TOPFORMULA KOSTTILLSKOTT

– Inlägget är sponsrat i samarbete med Topformula –

Den här hösten vill jag fortsätta mitt arbete med att må bra inifrån och ut. Jag har under sommaren ändrat lite på mina träningsrutiner och börjat löpa dessutom och nu vill jag införa lite bättre tänk kring energipåfyllnad och kosten. Kosttillskott kan dessutom vara ett alternativ för att man ska få i sig rätt saker som man kanske inte får i rätt mängd via maten, och Topformula är ett svenskt bolag som distribuerar just kosttillskott från sin egna fabrik som ligger i Norrköping. Företaget startade 2004 och deras affärsidé bygger på att de sköter sin egen försäljning direkt från fabriken där allt produceras, till sista steget när produkten kommer hem till dig som kund, utan mellanhänder och kan på så sätt hålla nere både kostnader, frakt och långa leveranstider. Hur bra?! Älskar när företag vågar tänka stort och brett och ta ansvar för hela biten från produktion till slutkonsument.

Är det någon av er som har testat Topformula och dess produkter tidigare? Jag har handlat en hel del, både kosttillskott (de har tre olika varianter på märken för sina egna kosttillskott och det är Topformula, Topformula Vegan och Topformula Sport) men också andra produkter från dem som hygienartiklar bland annat. De har så låga priser, exempelvis kostar deras Omega-3 endast 24,65 SEK eller vitamin D ynka 29,75 SEK, och dessutom har de alltid fri frakt när du beställer för över 99 kronor! TIPS TIPS TIPS! Och med rabattkoden ”TESTA10” får ni dessutom 10% på ett helt köp, vilket gäller till och med den 31a augusti, så passa på att gå in på deras hemsida HÄR och beställa hem sånt du behöver eller ta chansen att helt enkelt testa deras produkter till ett extra fint pris! Rekommenderar dem verkligen just pga den snabba frakten och priserna, vilket jag tror att ni också kommer uppskatta.

KOSTTILLSKOTT SOLA

– Inlägget är sponsrat i samarbete med Svensk Hälsokost –

Jag fick för några veckor sen hem ett kosttillskott som heter ”Sola” och som är en produkt från Elexir Pharma. Sola är, precis som det låter, ett tillskott i form av kapslar för solbrännan. Produkten innehåller naturligt betakaroten, zink och koppar och är en vegansk produkt. Elexir Pharma som är företaget bakom tillskottet har flera andra produkter i sin serie och deras motto är ”moderna kosttillskott för moderna människor”, det är alltså nyare produkter på marknaden som tillverkas på ett miljövänligt sätt och under största säkerhet, vilket gör att deras produkter är av högsta kvalité. På förpackning för Sola-kapslarna står det att produkter hjälper till att ge en ”fräsch och solbrun hudton, samt förbereder huden för dagarna i solen”. Jag kände direkt att jag ville prova då mitt vinterbleka ansikte kunde behöva lite hjälp på traven nu när våren började komma.

Kapslarna är ganska stora men det har jag inte något problem med, men de kanske kunde sett lite mer aptitliga ut då de är bruna i färgen och inte ser så roliga ut. Jag kände ingen doft av dem och har upplevt att de inte smakar något, vilket är bra. Under ca 3 veckor har jag nu ätit en kapsel om dagen och jag är positivt överraskad, jag trodde inte att det skulle hjälpa så att det skulle synas men det hade det redan gjort efter en vecka och då började jag bli lite mer varm i hudtonen. Läste på produktens förpackning att det är koppar som bidrar till hudens normala pigmentering och förbereder huden för dagarna i solen, och kan tänka mig att det var det som verkade absolut först när jag började äta kosttillskottet. Sen har det blivit allt mer, jag har fått färg av solen som strålat de senaste veckorna och blivit effektivt mer levande och småbrun i ansiktet och på armarna, så Sola har hjälpt mig lite på vägen och gjort att jag varit redo för soliga dagar. Så jag rekommenderar dem absolut!

Vill du testa Sola eller någon annan av Elexir Pharmas produkter så finns de att beställa hos Svensk Hälsokost! De har snabba leveranser och jag kan som sagt rekommendera Sola och Elexir Pharma i sig som varumärke då jag uppfattar dem som både moderna och medvetna om sina produkter, det gillas.

COLLAGEN SKIN & NAILS

– Inlägget är sponsrat i samarbete med Svensk Hälsokost –

Jag har i samarbete med Svensk Hälsokost fått testa Healthwell’s nya produkt Collagen Skin & Nails som är ett tillskott som baseras på just kollagen. Kollagen, ett naturligt protein som vi har i kroppen, har satts samman i en kombination med flera andra vitaminer och ämnen (bland annat hyaluronsyra, pantotensyra, zink och vitamin C) som kroppen behöver och detta för att ta vårda lite extra om hud, hår och naglar.

Under de senaste två veckorna har jag käkat Collagen Skin & Nails och jag har redan börjat se av resultat, bland annat har mina naglar blivit betydligt hårdare och mer hållbara gentemot annars och det ser jag som ett stort plus då jag annars har naglar som lätt går av eller ”skivar” sig. Även huden upplevs mer elastisk och inte lika torr som den brukar vara såhär års. Man äter en tablett om dagen i samband med måltid och jag upplever att tabletten är lätt att svälja men kan gissa att den upplevs lite för stor för andra då den är lite större än vanliga tillskott. Ingen konstig smak trots att jag tycker att den inte doftar så gott när man har näsan för nära burken, men med tanke på resultaten så är jag väldigt nöjd eftersom jag känner att den stärkt naglarna och gett extra energi för huden som gör den mer fuktig och spänstig.

Hos Svensk Hälsokost levererade snabbt och enkel, smidig leveranser är alltid skönt man shoppar eller handlar på nätet och jag är väldigt nöjd över att få testa produkten. Jag har tänkt på det länge, att ta just kosttillskott för att få naglarna att må bättre och för att jag läst både undersökningar och forskning om hur bra kollagen-tillskott är för hudens åldrande, att man genom att äta mer av detta naturliga protein får en fylligare hud och kan förbättra hudens fukt, täthet och struktur och förebygga en del rynkbildning. Så jag tänker minsann fortsätta eftersom jag redan upplever förbättring, framför allt just naglarna, efter bara två veckor. Se och läs mer om Collagen Skin & Nails hos Svensk Hälsokost!

ICANIWILL

– Inlägget presenteras i samarbete med Svenskt Kosttillskott –

I can, I will. Säg orden högt för dig själv och ha med just de orden jämt. Du kan och du ska. Jag har gjort en livsstilsförändring där jag har gått ner 14 kg och lagt om min vardag från att ha varit en stressig och mentalt utarbetad person till att idag ha en vardag där jag själv kan bestämma min tid, slippa stress och få må bättre i mig själv inifrån och ut. Nu har jag skapat mig själv en hälsosam vardag där jag älskar det jag gör och gör det för min egen skull, äter en kost som min kropp mår bra och får energi av, har regelbundna träningsrutiner som jag verkligen njuter av och i det hela har fått en välmående kropp. Idag är träningen och mina powerwalks något av min favoritstund på dagen, där och då löser jag så mycket frågetecken i företaget, skapar massa nya idéer och har min egen tid ute i friska luften. Jag älskar att jag har gjort det här för min egen skull och jag känner så mycket mer energi och ork, alltid, vilket motiverar mig till allt. Jag vill att min kropp faktiskt ska orka, hela livet. I can and I will, som sagt.

Det viktiga för mig och som jag tror hjälper alla, för att få en hållbar och långsiktig förändring, är att man skapar nya rutiner. Förändringen ska ju inte bara vara i någon vecka eller under några månader, utan det ska vara en process som man sedan fortsätter för sin egen skull. Nu har jag haft mina träningsrutiner i 1,5 år utan något uppehåll och jag vill försöka utveckla dem ytterligare lite grann under våren, framför allt stärka och tänja min kropp genom bålstabilitetsövningar och några lättsamma yogapass i veckan som jag kan göra här hemma. Tror även att det skulle vara bra för det mentala och den del av mig som ibland har svårt att varva ner, att försöka lära mig styra tankarna bättre och fokusera på kroppen och de rörelser jag ska utföra för stunden. Så det har jag som en av vårens utmaningar för mig själv. Har ni några bra tips på appar eller yoga-tjejer som gör videos som jag kan hämta lite inspiration ifrån, så får ni gärna tipsa nere bland kommentarerna!
Något som hjälper till och alltid motiverar träningen är nya träningskläder, så det är perfekt att unna sig ibland! Här om dagen fick jag hem ett par grymma träningstights från Svenskt Kosttillskott och märkt ICANIWILL. Jag har aldrig testat deras träningskläder innan, men jag är så grymt nöjd och älskar hur skönt de sitter på, inte hasar ner och att de känns så lätta. ICANIWILL är ett svenskbaserat företag som tillverkar träningskläder i bra kvalité och med snygga mönster. Jag valde ett par träningstights som heter ICANIWILL Porslin Tights Pink. Dessa tights är gjorda i lycra och polyester vilket gör dem så sköna och företaget ser alltid till att kombinera funktionaliteten i plaggen med designen, vilket gör att passformen passar alla kroppstyper och stretchmaterialet i kläderna är bra utvecklat. Samtidigt görs plaggen oftast i en begränsad upplaga för exklusiv känsla. Supertips alltså, läs mer om plaggen från ICANIWILL genom att klicka er in på länkarna och kom ihåg, du kan och du ska!

7 TIPS HUR DU BLIR AV MED DITT SÖTSUG

Hälsa är för mig ett liv utan förbud, vilket är det mottot som jag har levt efter under hela min välmående-resa, jag äter godis på helgerna men har lärt mig hantera sötsuget i veckorna för att leva hållbart och hälsosamt. Min kropp mår mycket bättre idag än den någonsin har gjort, jag känner mig pigg, motiverad och full av ork jämt, jag har inga blodsocker-dalar och jag låter inte sötsuget styra mig. Sen min egen viktresa och förändring är jag väldigt intresserad av hälsa och livsstil, framför allt hur man ska leva för att på ett hållbart sätt för att må bra både psykiskt och fysiskt. Att ha fått kontroll på sockret i vardagen är min främsta nyckel för att jag mår så bra idag, helt klart.

När man ska bryta ett sötsug så behöver man hitta metoder som funkar för en själv, men försök att skippa att bara byta ut det söta du vanligen brukar äta mot något annat sött (men som klassas som nyttigare). Folk ersätter fikabrödet med bars med smak av choklad, söta frukter eller sockerfria kakor till kaffet. Why? Då är det ju ändå sött (samt innehåller fruktsocker, chokladsmak och megasött sötningsmedel, allt man är sugen på vid sötsug dvs) och man låter fortfarande sötsuget få sin beskärda del och problemet förblir kvar i vardagen. Då blir det ännu svårare att komma ut ur socker-träsket och man upplever att sötsuget aldrig försvinner. Förstår ni hur jag menar?

Här är mina sju bästa tips för att verkligen lyckas få bort sötsuget:

– När sötsuget kickar in, för min del har det alltid varit på kvällarna efter själva middagen, ta och bre en knäckemacka och lägg på lite ruccola, ägg och rödlök. Något jag äter ofta! Det är både gott och mättande, men framför allt inte sött!

– När du blir sötsugen, drick vatten. Renaste, naturligaste och så nyttigt för kroppen! Det hjälper mot hungerkänslorna som oftast kommer när man är sugen på något snabbt och sött. Vatten renar kroppen väldigt bra och hjälper dig att hålla dig frisk.

– Gör en skål med råa grönsaker (som har lågt GI-värde). Blanda exempelvis, gurka, lite sallad, lätt kokta gröna bönor eller något annat, gärna gröna grönsaker! Lätt knep att använda sig av som mellanmål!

– Sprid ut dina måltider jämnt under dagen, ät 4-5 mål per dag men mindre i portionsstorlekarna, så att du håller blodsockret på en jämn nivå för att slippa sötsugs-dippet. Detta har varit en väldigt bra hjälp för mig att hålla mig till rutiner då jag äter för att inte få blodsockret att dippa på dagarna eller kvällen.

– Ät naturell yoghurt och toppa med frusna hallon, nötter och frön. Går bra som både frukost, mellanmål eller efter middagen om sockersuget faller in. Mina favoriter är valnötter och hasselnötter!

– Studera dina vardagsmåltider. Äter du massa socker i maten, typ i frukostmackorna? Läs på innehållsförteckningarna, det är läskigt hur mycket som faktiskt innehåller socker även fast det inte upplevs som ”sött”. Försök att få till andra alternativ som bröd utan socker (kanske baka själv?) och byt ut sockeryoghurten mot naturell osv… Gå inte på allt som det står proteinglass eller proteinpudding på, för många gånger innehåller det socker eller sötningsmedel och det hjälper dig inte att hitta ut ur sockerfällan. Färskare produkter är alltid ”renare” och bättre.

– Håll ut! De två första veckorna in i en förändring där man vill bli av med sötsuget är de två jobbigaste. Sen går det av rutin och blir faktiskt lättare! I min och sambons 38 dagars utmaning var det noll socker och det gick så bra, jag har inget sötsug att brottas med och jag mår så jäkla bra av att inte vara sockerberoende i min vardag.

HÄLSA: HUR JAG HAR LAGT OM KOSTEN

Ni är flera som undrat hur jag lagt om kosten sen jag gjorde min livsstilsförändring och började tänka om, vilket jag absolut vill svara på och samtidigt få tipsa er om vad som fungerade för mig i min viktnedgång och vilka förändringar jag har gjort för att må bättre. Vi, dvs jag och sambon började käka LCHF (low carb, high fat) men utan några faktiska förbud då vi inte ville tvinga alla andra i omgivningen att rätta sig efter oss. Så när vi var iväg på middagar och det bjöds på potatis så åt vi det såklart, det var ju vårt val att vi börjat förändra vår vardag och ingen annans kostcirkel skulle ju behöva påverkas. Att ha förbud försvårar dessutom allting, man ska hålla det enkelt när man gör en sån här typ av livsstilsförändring, det är mitt största tips! Efter LCHF-starten genomförde jag både C9 (Clean 9) och F15 (15-dagars kost/motionsschema) och fick då med mig ännu fler verktyg till hur jag skulle kunna äta mer optimalt för att bibehålla ork och en jämn blodsockerhalt, samt hur maten fungerar med motionen, hur jag ska mota bort mitt sockersug och råvaror att fortsätta att undvika. Dessa fitness-boxar säljer jag själv, så det var även en perfekt väg till att få veta hur dem fungerar och hur jag ska coacha mina kunder när de handlar dem!
Fortsättningen blev att jag kompletterade med det jag lärt mig utifrån alla dessa tillvägagångssätt och efter analys av hur jag mår när jag äter vissa råvaror så har jag fortsatt med allt det som jag upptäckt fått mig att må bättre och fortsatt med mottot ”inga förbud”.
Hur jag har lagt om min kost och varför:
– Undviker gluten/stärkelser. Kolhydrater dvs, som finns i potatis, pasta, bröd och övriga vetemjölsprodukter, är något som jag undviker i största mån. Tackar inte nej när vi är bortbjudna på middagar (det skulle rent av vara oförskämt) och har inga som helst problem att njuta av en moules frites när man är ute och käkar på restaurang! Anledningen till att jag undviker kolhydrater är enkel för jag blir uppblåst och min mage har svårt att jobba med den typ av föda.
– Mer örter och mindre salt. Har verkligen lärt mig krydda maten på nytt, detta med hjälp av färska och torkade örter, vitlök eller lime exempelvis och det gör faktiskt maten betydligt mer smakrik, godare och mer sund för kroppen. Att käka för mycket salt kan påverka blodtrycket!
– Mindre rött kött. Med rött kött menar jag nöt-, fläsk- och lammkött och det äter vi mindre av idag och ersätter istället med vitt kött som kyckling då det är bättre för kroppen, inte har så hög fetthalt eller innehåller hemjärn som finns i rött kött. Att äta för mycket rött kött ökar även risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar.
– Mindre mejeriprododukter. I både C9 och F15 så är recepten i mångt och mycket mejeri-fria och de föreslår produkter som kokos-, mandel och havremjölk istället, vilket gjorde att jag skapade rutiner utan mejeriprodukter i min kostcirkel och det fungerade väldigt bra för mig och det tog jag med mig. Jag har mjölk i kaffet och kan käka en skål yoghurt då och då, men inte alls lika ofta som förut.
– Mer grönsaker. Vi käkar till principen av LCHF ännu och jag upplever att jag mår så mycket bättre i kroppen än någonsin, jag har verkligen haft såna magproblem under hela min uppväxt och nu när jag äntligen har hittat saker som påverkat den så är livet mycket enklare och jag har mindre magsmärtor. Vi äter massvis av sallad, broccoli och grönsaker som ersättning till pasta, potatis och ris, vilket gör att vi får i oss mer fiberrik kost och jag har betydligt bättre magsmältning pga av det.
– Äter oftare (fyra mål per dag). Under utmaningen med F15 så är det fler måltider per dag i kostschemat och detta har visat sig ha positiv effekt för min viktnedgång. Förut åt jag mer sällan och antagligen mer varje gång istället eftersom jag var så hungrig, så det här tricket är bra att ha med sig. Nu äter jag 4 mål om dagen och tack vare det har jag jämnare blodsocker (vilket medför mindre småätande och sötsug), stabilare humör och mindre hungerkänslor. Väldigt positivt alltså!
– Sockerfria vardagar och njutningsfullt unnande på helger. Sockret har varit den största boven när det kommer till min tidigare vikt, men idag är jag väldigt glad att jag kontrollerar intaget och inte har något behov av att få i mig socker. Mitt tips är att få kontroll på socker-intaget, muta bort sötsuget med en äggmacka exempelvis och bestäm dig att hålla sockret till helger exempelvis. Jag förespråkar att man ska unna sig ibland och ser det som mer hälsosamt än att inte kunna unna sig, så stoppa undan tanken på förbud på en gång!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

BLI HÄLSOSAMMARE MED C9 OCH F15

– I samarbete med min egna Forever-verksamhet, www.myaloevera.se/stylemood
Jag har satt upp mitt, eller snarare mina, hälsomål som jag vill uppfylla 2017. Det handlar bland annat om att fortsätta på den väg med ett hälsosammare tänk som jag börjat bygga upp under hösten, jag trivs väldigt bra i vår nya livsstil där vi medvetet valt att ta bort en del av kosten som vi ätit tidigare. Det handlar mest om att forma någorlunda bättre kost-rutiner, för att man ska må bättre, orka mer och dessutom bli piggare, för det blir man om man drar ner sockernivån i vardagen. Blodsockret håller en mer jämn nivå och det känner jag själv att jag mår mycket bättre av, rent humörmässigt och på hur jag känner att jag mår i kroppen. En annan del av mina hälsomål inför kommande år är att genomföra den nya F15-boxen som jag numera säljer, vilket blir här i början på nya året! Det är verkligen grymma fitnessboxar inom Forevers sortiment! Kanske har jag någon läsare som vill kickstarta 2017 med en C9-box eller genomföra F15 som jag själv ska göra? Jag har faktiskt ett erbjudande om man köper båda boxarna innan den 30 december, då får man dessutom en grym start där man rensar och kickar igång kroppen först i 9 dagar med C9 och sedan fortsätter med 15 dagar där man är mer inriktad på just träningsschemat och ursmarta tips för att kunna behålla sin nya må-bra-livsstil. Vill du beställa en box eller båda?! Maila mig på info@stylemood.se eller skriv en kommentar att du är intresserad (plus din mailadress), så återkopplar jag till dig så fort jag kan!
C9-boxen innehåller: 1x Forever Ultra, 1x Forever Fiber, 1x Forever Therm (kosttillskott), 2x Aloe Vera Gel och dessutom ett häfte med instruktioner och kostschema för dessa nio dagar som man genomför utrensningen på. De två första dagarna är som en omstart för kroppen och sedan ökar man på kaloriintaget dag 3-9 med hjälp av smarriga recept från häftet. Motionen som ska genomföras under de nio dagarna ska vara låg- till medelintensiv träning som exempelvis powerwalks. Jättebra utmaning för att kickstarta kroppen och jag rekommenderar den till alla som vill må bättre och bli piggare!
F15-boxen innehåller: Exakt samma saker som C9-boxen, men här är själva träningsschemat utformat på ett annorlunda sätt som involverar både kondtion och styrka och kostschemat är lite annorlunda med ett högre kaloriintag än C9. Denna box ger dig bra verktyg för att lyckas genomföra en livsstilsförändring och finns för både nybörjare eller för dig som redan är aktiv. Träningsschemat ökar gradvis i ansträningsgrad och boxen kommer med en broschyr som innehåller goda och hälsosamma recept, tips på hur du kan lägga upp din kost och information om hur olika råvaror påverkar din kropp, vilket jag tycker är superintressant!
Alla produkter i boxarna går självklart att köpa seperata och dessutom så finns det många fler, man kanske vill ha tips om något som kan vara skönt för ömma muskler som exempelvis Heat Lotion eller behöver något bra kosttillskott för sin redan aktiva vardag? Jag har massvis av tips så fråga bara! Beställning kan som sagt göras till mig på info@stylemood.se, i ett pm på Facebook eller om ni vill kommentera här i bloggen att ni är intresserade så återkopplar jag! Heja för ett hälsosammare 2017!