Browsing:

Etikett: change

DREAMS

JAG HITTAR MOTIVATION I MINA RESULTAT

14/03/2017

Det är svårt och dessutom en ren fight att alltid hålla motivationen på topp och kommer man ur balans så blir det lätt att man tappar fokuset helt. Att vara motiverad när man exempelvis ska gå ner i vikt, bibehålla eller på något annat sätt förändra sin livsstil är ju helt klart till största fördel, men det är lätt att glömma bort och svårt att komma ihåg varför man motiverades till att faktiskt ta det där beslutet från början. För egen del så älskar jag att inspireras och få motivation av att se när och hur andra lyckas, det driver mig framåt men självklart tycker jag att bästa motivationen är den man får när man ser resultat. Det spelar ingen roll om det handlar om måttbandet, siffror i bokslutet, månadsrapporter, ekonomiska mål eller psykiska känslan av att må bättre och vara mindre stressad, allt som är resultat ger mig motivation till att fortsätta med det jag håller på med! Och tänker jag efter så har jag alltid upplevt att jag själv är en driven person och det ligger nog mycket i att jag har haft en hel del fokus på att analysera resultat för att få bevis på att jag tar mig framåt!

Om jag refererar till det jag har motiverats av att se resultat på den senaste tiden, så är det min livsstilsförändring där jag har börjat leva mer hälsosamt och sundare! Detta har gett mig resultat som ett bättre välmående då jag efter egna beslut lever i en mindre stressfri tillvaro numera och därför mår mycket bättre psykiskt, jag har nått min målvikt med – 10 kg från start och minskat hela 90 cm i kroppsmassa och rent psykiskt känner mig friskare, starkare och snyggare. Bilden ovan knäppte jag förra veckan som en liten påminnelse till mig själv om vad jag har lyckats med, bara se vilken skillnad, vilket resultat!! FYFAN VAD JAG ÄR BRA och vilken sporre till motivation det är att fortsätta min hälsoresa, att få vara friskare, att få orka mer och att få må bra! Hur motiveras ni?

DREAMS

F15 RESULTAT

05/02/2017

– I samarbete med min egen Forever-verksamhet. – 
Fyfan vad jag är bra!! Ni är säkert några som är nyfikna på F15-utmaningen jag körde och dess resultat. Jag är supernöjd med upplägget och 15 dagar är perfekt längd för att skapa hållbara rutiner. Dessutom så är träningsupplägget så grymt bra, det är varvat styrka, kondition och yoga, och dessa program med övningar finns alltså helt kompletta och färdiga att följa i häftet som medföljer i F15-boxen. F15 är också utformat så att det finns i tre olika svårighetsgrader, är man helt ny inom träning och vill ha ett lättare program så finns det, sen finns det för de som redan är igång med sin träning och även ett mer avancerat program för den som verkligen vill ha något att bita i. Recepten är underbara (som ni vet så hittade jag ju medelhavswrapsen ur mitt häfte under utmaningen) och det finns mycket att välja på för både frukost, mellanmål, lunch och middag. Utöver dessa fyra måltider per dag så tar man alltså de kosttillskott som medföljer i boxen, vilket är Aloe Vera Gel, Forever Therm och Forever Fiber. Grym box att få till träningsfokuset med!
Resultat: Armarna känner jag framför allt att jag blivit starkare i, då jag idag klarar av att göra 20 armhävningar utan att vila emellan, vilket var så länge sen jag gjorde sist! Jag har dessutom powerwalkat cirka 12 mil de senaste 24 dagarna, så klart att det har givit resultat på min fettmassa på kroppen och det känns bra, speciellt då jag samtidigt jobbat med en del bålstabilitets-styrka. Ökat på med kunskap om hur just min kropp fungerar och vad jag mår bra av, vilket gör att jag absolut ska fortsätta i samma spår. Jag tänker även fortsätta dricka mycket mer vatten om dagarna för det mår min kropp, hy och även mage bra av, vilket jag verkligen har märkt efter detta egoboostande och jag tar med mig många av recepten för framtiden! Ska inte heller sluta dricka Aloe Vera Gel, för det är verkligen något som jag upplever gör underverk för kroppen. Dessutom har jag fått bort sötsuget ännu mer och dragit ner otroligt mycket på salt och upptäckt hur jag kan smaksätta maten på andra sätt.
Psykiskt: Jag känner mig friskare, snyggare och mer hälsosam som människa. Jag mår väldigt bra och trivs i de rutiner som jag fått genom att följa dessa kost- och motionsscheman under 24 dagar med både C9 och F15. 
Fyskiskt: Starkare! Jag är mycket starkare nu, även om det bara har gått 15 dagar så har jag slimmat till mig ganska mycket efter övningarna och orkar mer än innan, vilket jag framför allt märker när jag gör övningar där jag ska jobba med tyngden av min egen kropp.
Måttresultat: – 28,5 cm. (Höll på att sätta i halsen nu, för jävlar vilken skillnad! Har inte känt så, utan snarare att det gått åt andra hållet då jag jobbat med styrketräning och förbättrat muskelmassan. Men pepp, så jäkla kul med resultat!) Vågen har jag inte ens tittat på, den är oväsentlig för mig, då jag i huvudsak har velat forma kroppen mer. Såhär såg resultaten ut på respektive kroppsdel: midja – 7 cm, lår – 4 cm, bröst – 10 cm, höft – 5 cm, arm – 1,5 cm och vad – 1 cm.
Totalt med både C9 och F15 har jag minskat 51,5 cm (!!) på olika ställen på kroppen under dessa 24 dagar, jag är så grymt nöjd och motiverad till att fortsätta min hälsoresa! Jag älskar dessutom kombinationen av att först köra C9 och direkt efter fortsätta med F15, är så glad över beslutet över att göra det och att jag bitit ihop och klarat av utmaningen utan något som helst fusk. Det var värt alla 24 dagar trots att det innebar en hel del kämpande! Jag rekommenderar ALLA att köra koncepten från dessa boxar, man kan göra dem en och var för sig eller som jag gjorde, båda två direkt efter varandra.
Beställ din egen C9-box och/eller din F15-box av mig på info@stylemood.se eller i ett meddelande till mig här i en kommentar eller på Facebook! Jag har specialerbjudande februari ut om man beställer båda boxarna samtidigt! Kan jag så kan du! 

DREAMS

SNAPSHOTS FROM WEEK TWO

16/01/2017

Ny vecka och jag fortsätter med min nya grej, att bjuda på snapshots från föregående vecka! Hoppas ni gillar det inslaget här i bloggen, tryck gärna på hjärtat där nere så blir jag extra glad. Under vecka två har jag och sambon haft en lugn hemmavecka då han har varit ledig hela veckan, jag har hunnit med massor av promenader och kämpat mig igenom större delen av min C9-kur, jag har företagsjobbat en hel del med mitt nya projekt (som förhoppningsvis snart är klart), vi har spenderat ungefär hela söndagen i sängen eller soffan och jag har skämt bort mig själv och min hud med flera hemma-span. Idag är jag iväg hela dagen, men när jag kommer hem ser jag fram emot att få dra ut på en härlig powerwalk, ta en lång dusch, äta middag och njuta av lite soffhäng. Hur startar ni veckan?

Nu är det endast idag och imorgon kvar innan min C9-kur är färdig, därefter går jag på F15 och fokuserar på träning i 15 dagar! Heja!

DREAMS

BLI HÄLSOSAMMARE MED C9 OCH F15

27/12/2016

– I samarbete med min egna Forever-verksamhet, www.myaloevera.se/stylemood –
Jag har satt upp mitt, eller snarare mina, hälsomål som jag vill uppfylla 2017. Det handlar bland annat om att fortsätta på den väg med ett hälsosammare tänk som jag börjat bygga upp under hösten, jag trivs väldigt bra i vår nya livsstil där vi medvetet valt att ta bort en del av kosten som vi ätit tidigare. Det handlar mest om att forma någorlunda bättre kost-rutiner, för att man ska må bättre, orka mer och dessutom bli piggare, för det blir man om man drar ner sockernivån i vardagen. Blodsockret håller en mer jämn nivå och det känner jag själv att jag mår mycket bättre av, rent humörmässigt och på hur jag känner att jag mår i kroppen. En annan del av mina hälsomål inför kommande år är att genomföra den nya F15-boxen som jag numera säljer, vilket blir här i början på nya året! Det är verkligen grymma fitnessboxar inom Forevers sortiment! Kanske har jag någon läsare som vill kickstarta 2017 med en C9-box eller genomföra F15 som jag själv ska göra? Jag har faktiskt ett erbjudande om man köper båda boxarna innan den 30 december, då får man dessutom en grym start där man rensar och kickar igång kroppen först i 9 dagar med C9 och sedan fortsätter med 15 dagar där man är mer inriktad på just träningsschemat och ursmarta tips för att kunna behålla sin nya må-bra-livsstil. Vill du beställa en box eller båda?! Maila mig på info@stylemood.se eller skriv en kommentar att du är intresserad (plus din mailadress), så återkopplar jag till dig så fort jag kan!
C9-boxen innehåller: 1x Forever Ultra, 1x Forever Fiber, 1x Forever Therm (kosttillskott), 2x Aloe Vera Gel och dessutom ett häfte med instruktioner och kostschema för dessa nio dagar som man genomför utrensningen på. De två första dagarna är som en omstart för kroppen och sedan ökar man på kaloriintaget dag 3-9 med hjälp av smarriga recept från häftet. Motionen som ska genomföras under de nio dagarna ska vara låg- till medelintensiv träning som exempelvis powerwalks. Jättebra utmaning för att kickstarta kroppen och jag rekommenderar den till alla som vill må bättre och bli piggare!
F15-boxen innehåller: Exakt samma saker som C9-boxen, men här är själva träningsschemat utformat på ett annorlunda sätt som involverar både kondtion och styrka och kostschemat är lite annorlunda med ett högre kaloriintag än C9. Denna box ger dig bra verktyg för att lyckas genomföra en livsstilsförändring och finns för både nybörjare eller för dig som redan är aktiv. Träningsschemat ökar gradvis i ansträningsgrad och boxen kommer med en broschyr som innehåller goda och hälsosamma recept, tips på hur du kan lägga upp din kost och information om hur olika råvaror påverkar din kropp, vilket jag tycker är superintressant!
Alla produkter i boxarna går självklart att köpa seperata och dessutom så finns det många fler, man kanske vill ha tips om något som kan vara skönt för ömma muskler som exempelvis Heat Lotion eller behöver något bra kosttillskott för sin redan aktiva vardag? Jag har massvis av tips så fråga bara! Beställning kan som sagt göras till mig på info@stylemood.se, i ett pm på Facebook eller om ni vill kommentera här i bloggen att ni är intresserade så återkopplar jag! Heja för ett hälsosammare 2017!

DREAMS

C9 – RESULTAT

27/09/2016

– Sponsrat inlägg-
 
I MADE IT! Nu är min C9-utmaning över och jag tänkte berätta om mina resultat och göra en liten enkel sammanfattning. Det har gått över förväntan och jag är jättenöjd med mina resultat. Det har varit enklare än jag trodde att det skulle vara, det har varit himla bra att fritt kunna käka från fria listan under alla dagarna mellan måltiderna och jag har tyckt att recepten för middags-målen har varit så goda. Det ända jag har haft såååånt sug efter är kaffe och det har jag haft sen dag ett, så det var riktigt härligt att unna sig en god kopp morgonkaffe i morse. Men fyfan ja, jag rekommenderar verkligen alla att göra den här, den passar alla och du ska se det som en hjälp till att komma in i en hälsosammare livsstil, för Change 9 ändrar ditt tänk kring kost och motion.
 
Fördelar: Enkelt med tydligt och färdigt kostschema att hålla sig efter, inga konstigheter eller måsten på att du ska träna femton hårda träningspass i veckan (jag är nämligen inte så träningsmotiverad) utan det är enkla promenader i 30 minuter som gäller!

Nackdelar: Mina smaklökar tyckte väl inte att smakerna var toppen, men vad är det jämfört med dess funktion och hjälp till att bli hälsosammare under endast nio dagars tid? Jag beställde boxen med vaniljsmak, men den går även att beställa i choklad.

Resultat känslomässigt: Som jag sagt förut så känner jag mig piggare, som om jag har mer ork, starkare inombords och även jäkligt lättad. Jag tycker att jag strålar och jag känner mig vackrare än någonsin, vilket stärker mig något enormt.
Resultat mått & vikt: Här har inte mitt fokus legat, för jag har tänkt mer på att jag ska känna mig piggare, orka leva ett helt liv i min kropp och få ett bättre välbefinnande den vägen, men jag häpnar av resultaten kring detta område ändå. Det är en ren bonus! Totalt har jag minskar 38,5 cm under dessa dagar! TRETTIOÅTTA OCH EN HALV CENTIMETER!!! Av dessa så är 10 cm från mitt midjemått, jag har alltså fått fram en midja som jag aldrig har haft tidigare, vilket glädjer mig. Vikten har gått från 60 kg till 56 kg, alltså minus fyra kilo på nio dagar! Jag har aldrig i mitt vuxna liv legat under 60 kilo, men nu gör jag det och det är just det där ”fluffet” och att jag inte längre känner mig svullen som försvunnit.
 
Intresserad av att köra C9?! Beställ en box av mig och kickstarta din kropp till ett hälsosammare du! Du får dessutom bra pris på F1-boxen om du väljer att beställa den samtidigt för att direkt kunna köra uppföljningen efter C9, om du beställer innan 1/10. Kan du så kan jag! Och jag kommer hjälpa dig längs vägen! MAILA MIG PÅ INFO@STYLEMOOD.SE.
 
Så gott och unna sig en lyxfrulle i sängen i morse efter en kall powerwalk.

 

DREAMS

C9 – UPDATE DAY 6

23/09/2016

– Sponsrat inlägg –
 
Jäklar, min C9-utmaning är redan inne på dag 6 och det betyder nya mätningar och invägning! Mina bästa känsla hitintills är att jag känner hur tankarna kring mat och hälsa har förändrats medan det känns som jag strålar mer utåt. Nu tänker jag mer kring det här med att käka mycket mejeriprodukter och snabbt socker, jag kan förstå hur det påverkar min kropp negativt och att det inte behöver att handla om att ha massvis på tallriken. Och vatten, vilken skillnad vatten gör för kroppen, jag har aldrig druckit så mycket vatten som jag gör nu. Jag gör det här med mål om att orka leva i min kropp i ett helt liv och att ha en hälsosammare vardag och livsstil. Det handlar inte om kilon eller mått, det handlar om att hjälpa kroppen till att må bättre, sen är det bara en bonus att vågen står på minus 3 kg sen i söndags och att jag känner mig så stark!
 
Är du sugen på att testa C9 eller vill du rent av ha reda på mer information kring den hjälp du kan få för att skapa en hälsosammare livsstil, kontakta mig via info@stylemood.se! De tre första som beställer innan 30/9 får dessutom köpa boxen till ett rabatterat pris!
 
Bjuder på ett riktigt bra fredagstips gällande en av mina nya favoritprodukter från Forever, nämligen deras underbara Aloe Lips! Gör verkligen läpparna så lena och mjuka, innehåller förutom Aloe Vera både jojobaolja och bivax. Går att beställa direkt via mig, maila mig eller skriv en kommentar här i kommentarsfältet så hör jag av mig.
 
 

DREAMS

LÅT TORSDAGEN GÅ FORT OCH GE MIG HELG

21/09/2016

– Sponsrat inlägg –
 
Heldagsjobb väntar på Coop imorgon mellan 11-21 och jag önskar bara att torsdagen vore över. Snälla gå fort så jag kan ta tidig helg och ladda om. Ska åtminstone se till och börja dagen bra med frukost och en powerwalk, sedan får jag se till att ha förberett mina shake:ar, dryckesflaskor och middagen för att lyckas få i mig allt som jag behöver i jämna steg under dagen. Denna jobbtid är ju inte ultimat för min lilla hälso-utmaning om vi säger så.
 
Redan dag 4 av 9 på min C9-kur, nu går det fort hörrni! Men jag är betydligt piggare och känner mig så fräsch i hela kroppen och som att det strålar utåt! Men iaf, här nedanför ser ni en typisk midddag som man kan käka under sin kur, jag åt detta ikväll och det var så himla gott! Är ni också sugna på att göra en kickstart nu i höst med hjälp av coaching från mig och en C9-box så är det bara att maila mig på info@stylemood.se!
 
 

DREAMS

DAGENS JOBBVY

Måste ju bara säga hej och välkomna till alla nya läsare, vad kul att ni har hittat hit! Onsdagsförmiddagen har snart passerat och jag har hunnit med att lämna av paket, äta frukost, varit ute på en morgon-powerwalk, duschat och diskat undan diskhögen. Så skönt och i princip hela dagen är kvar! Ska ägna mycket av dagen till mina marknadsföringskanaler, lite utvärderingar, bildredigering samt Forever-arbete och utbildning. Har satt mig på min favoritplats, i sängen och har en härlig jobbvy härifrån. Ska sätta på en riktigt bra podd också att ha som sällskap medan jag arbetar, sedan är det dags att ge järnet i några timmar! Vad gör ni idag?
 
Work hard & dream big.
 

DREAMS

TUESDAY UPDATE

20/09/2016

– Sponsrat inlägg –
 
Idag är det dag 3 på min C9-utmaning och jag ska berätta hur det känns såhär långt. Jag vet att många är negativa till såna här typer av kurer och jag har full förståelse för det, allt passar inte alla. Men jag måste säga emot när ni kallar det extrem diet för det det inte, här får man äta fritt från något som kallas ”fria listan”, alla dagar. Dag 1 och 2 är steg ett i processen mot en mer hälsosam och välmående livsstil, man ska låta kroppen få en omstart helt enkelt, så här är intaget av Aloe Vera, shake och fiberpulver inte så stort. Jag har främst käkat broccoli och gurka under mina första två dagar, men idag ska jag moffa i mig en morots-, bön- och gurksallad mellan shakelunchen och middagen, alltså man svälter sig inte som ni hör. På dag 3 (som jag är på idag) ändras kostschemat lite, man ska bland annat dricka fler proteinshake:ar, öka dosen av Aloe Vera-dryck och äta en mer ”riktig” måltid med protein resten av dagarna. Idag mäter man även sina mått igen, det gör man var tredje dag och trots att mitt mål bara är att jag vill få ett bättre välmående och ett hälsosammare jag, så är det en ren bonus att jag ser att min kropp redan har minskat på vissa ställen.
 
Visst har jag varit trött de första dagarna, men inte alls på samma sätt som jag förväntade mig. Igårkväll kände jag dessutom hur det verkligen vände och hur pigg, fräsch och renad jag plötsligt kände mig. Vaknade upp med samma underbara känsla idag, så peppad och att jag känner mig så frisk. Det är en härlig känsla! Nu har jag alltså sex dagar kvar och det känns som ingenting jämfört med hur jag tyckte dag ett!
 
Vill du veta mer om C9, vill du kanske ge dig själv en kickstart i höst eller behöver du personlig coaching för att komma igång på riktigt mot en mer hälsosam livsstil så får du gärna höra av dig till mig på info@stylemood.se. Jag hjälper dig mer än gärna! Nu får jag hugga tag i företagsjobb innan ett kvällspass på Coop.
 
 

DREAMS

NEW IN: BASPLAGG & JEANS

19/09/2016

Godmorgon måndag och ny vecka! Det finns massor av positivt inför denna vecka, bland annat har jag bara två jobbdagar, jag går på dag 3 på min C9-kur imorgon vilket betyder att jag har en större måltid att äta varje dag resten av utmaningen utöver allt det man får äta från fria listan redan nu (som faktiskt är väldigt lång och innehåller massa av goda grönsaker/frukter), sambon har ledig helg, jag har lite roligheter inom StyleMood på gång och jag ska börja sätta datum för hudprodukts-event med lite folk.
 
Glömt och visat vad jag har shoppat på sistone, dagarna bara flyger förbi tycker jag. Har åtminstone rustat upp garderoben lite nu inför hösten, bland annat med två par nya jeans, en lång gråmelerad kofta, en stickad tröja, och en båtringad randig topp. Dessutom fick jag en Glossybox i födelsepresent och ni ser även mina nya brills på bilden (känns mycket lättare att arbeta framför datorn nu när jag äntligen ser igen). Ha en fin dag allihop!
 
 

DREAMS

CHANGE NINE

18/09/2016

– Sponsrat inlägg –
 
Idag är det dags för mig att köra igång min C9-kur, det kommer bli kämpigt men jag är faktiskt väldigt spänd på denna utmaning! C9, eller Change9 som det också kallas, är en kickstart för kroppen där man under nio dagar kommer genomgå en omstart för kroppen som sedan kommer förändra den och ens välbefinnande. Jag kommer dela med mig av hur det går, hur det känns och resultatet här på bloggen, så hoppas att ni är nyfikna! Idag är alltså dag ett, jag har precis ätit min frukost utifrån det direktiv man går efter och ska nu ut på en 30 minuters promenad. De här två första dagarna handlar om att rensa ur kroppen och därför är intaget minimalt, dock har man en lista med fria frukter/grönsaker att ta om man blir allt för hungrig vilket känns skönt. Är du också sugen på att starta hösten med en kickstart för kroppen eller vill du veta mer om C9? Maila mig på info@stylemood.se så berättar jag mer!
 
Ska senare idag gå igenom min mail, jobba med lite företagsjobb, redigera alla bilder jag tog hos Butik Landa igår medan jag jobbade, titta på ett utbildnings-webinar och hämta ett H&M-paket. Hoppas alla får en fin söndag!
 
 

OM MIG

Johanna Utterberg
29 år. Driver bolag och är skapare av inrednings-företaget StyleMood med tillhörande webshop och butiker. Hälsa, inredning och fotografering är bara några av alla saker som jag brinner lite extra för. Åkte jorden runt helt själv när jag var 19 år. Älskar att skratta. Lever samboliv med min underbara Patrik på Gotland och drömmer om att få bygga hus. Har kramats med koalor, hoppat bungy jump och tågluffat från Singapore till Bangkok.

 

ARKIV

INSTAGRAM

Follow Me!

© 2020 Johanna Utterberg

WordPress Di Blog Theme