Browsing:

Etikett: träningsbilder

SPONSRAT INLÄGG: CYKELKRAFT

– Inlägget är sponsrat och presenteras i samarbete med Cykelkraft, www.cykelkraft.se
Cykelkraft är Sveriges största cykelbutik online och har allt för cyklisten, oavsett om du är vanlig motionär eller elitidrottare, samt en hel del annat till dig som är aktiv och ute efter träningskläder, tillbehör, pulsklockor eller väskor, till bra priser! Deras fysiska butik finns i Täby och webshopen hittar ni på www.cykelkraft.se, därifrån levererar de snabbt och smidigt din order, har fri frakt vid beställningar över 800 SEK och fria returer. Jag har i ett samarbete med dem fått hem en riktigt frän packväska som är sådär alldeles lagom i storlek, perfekt att använda som träningsväska och som har flera fack för allt man behöver ha med sig. Ni hittar väskan HÄR. Cykelkraft har dessutom 60 dagars öppet köp och prisgaranti, vilket betyder att de betalar ut mellanskillnaden om man mot förmodan skulle hitta samma vara till ett bättre pris, någon annanstans. Rekommenderar dem varmt och hos Cykelkraft finns många fina julklappar till de aktiva!
Förutom väskan har jag även fått hem en snygg träningsjacka. Att ta tid till träningen även i en stressig vardag är så himla viktigt för att få må bra och jag som styr min tid själv, tycker verkligen att det är något av den bästa stunden på dagen och jag hinner ofta tänka och spinna vidare på nya idéer som ploppar upp i huvudet under tiden. Jag tränar utomhus året runt och med det menar jag att jag powerwalkar i princip varje dag oavsett väder, vind eller temperatur, allting går med rätt motivation och lager-på-lager när det kommer till kläder för att inte frysa. Har varit på jakt efter en ny tunn träningsjacka länge och den här är sådär grymt tunn, lätt, går att ha utanpå övriga kläder och som sitter bra på kroppen när man rör sig. Dessutom går den att vika ihop och få ner i fickan eller väskan, vilket är perfekt när man behöver packa en träningsväska eller ta av sig ett lager under träningen. Ni hittar den HÄR.
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

HÄLSA: MINA 5 BÄSTA MAGÖVNINGAR

Nu har det gått ganska många månader sedan jag la om kost, kroppstänk och framför allt rutiner för att hitta en hälsosam livsstil där min kropp skull få utrymme att må bra och faktiskt för att på sikt orka hålla hela livet ut. Jag tog beslutet om att göra en förändring för att jag ville börja ta hand om min kropp helt enkelt. Och vilken förändring jag har gjort, är så stolt över mig själv och bäst av allt är att jag mår så mycket bättre idag, känner mig friskare, starkare, sundare, vackrare, piggare och mer levande helt enkelt! Jag har inte ens tittat på vågen sen jag nådde min målvikt i höstas, jag har inga förbud utan är bara mer sund, realistisk och målmedveten i vardagen. Jag är hälsosam det vill säga!
Numera jobbar jag mycket med bålstabiltet och magövningar eftersom jag vill forma kroppen och tighta till magen lite grann efter min viktnedgång. Då det ligger i mitt träningsfokus just nu så tänkte jag ta och tipsa om mina fem bästa mag- och bålstabilitets-övningar. Hoppas ni gillar inlägget!
– Mountain Climbers. Ha händerna i golvet och stå på tårna som om du ska göra armhävningar. Se till att händerna är rakt under axlarna och sätt igång att dra upp knäna (växelvis) mot armbågarna. Det här är en riktigt bra övning som är så effektiv för både de sneda och raka magmusklerna samtidigt som du får upp pulsen och även tränar rörelseförmågan i höften.
– Sidoplankan (och vanliga plankan såklart). Jag älskar sidoplankan då jag äntligen har börja bemästra den, den är rent av skön samtidigt som den effektivt får dig att spänna magmusklerna på sidan. Viktigt att arbeta med hela magen och inte bara en liten del av den, därför kompletterar jag alltid med sidoplankan för att nå sidmusklerna också.
– Liggande benlyft. Ligg på golvet, ha händerna under rumpan och för dina ben uppåt tills de når en 90 graders vinkel mot golvet. Återgå sakta till startposition och repetera tills du inte klarar fler. Grym magträning för större delen av magen och vill du komma åt sidmusklerna så är det bara att göra övningen åt sidorna istället för rakt upp.
– Bicycle Crunches. Ligg på rygg, håll upp huvud och nacke samtidigt som du rör benen i en cyklade rörelsebana en bit över marken och för överkroppen diagonalt med benrörelserna. Det här bränner riktigt ordentligt i magmusklerna på mig och därför tycker jag att övningen är väldigt effektiv!
– Fällkniven. Ligg på golvet med utsträckta armar över huvudet och häv dig sedan upp med både spänd överkropp och raka ben. Fall därefter sakta tillbaka för att få bättre effekt. Jihaa vad det drar i magen!

– Inlägget innehåller adlinks via Adtraction.-

Kika in på Stronger och peppa dig själv med nya träningskläder från deras webshop! Att skaffa nya kläder att träna i är alltid kul och såklart blir man mer peppad på att träna då! Är själv väldigt sugen på att klicka hem en av deras träningsmattor eftersom jag alltid tränar hemma och de är ju så supersnygga med marmor-mönster. Ni hittar min favorit HÄR.
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

IDAG KÄNNER JAG MIG STARK

Fredag jihaa! Och redan dag 5 på min C9 utmaning! Känner mig så jäkla stark idag, jag har varit ute på en powerwalk och gjort lite bålstabilitets-övningar här hemma eftersom jag känner mig extra energifylld, jag upplever verkligen att jag blir piggare av den här kuren. Ikväll ska jag käka en asiatisktinspirerad kycklinggryta med kokosmjölk och cashewnötter som lät så himla smarrig! Men innan dess ska dagen ägnas åt StyleMood-jobb, vilket jag ser fram emot för jag har verkligen vaknat upp och tankats på med kreativa idéer idag.
Har verkligen förälskat mig i H&M’s träningstights, de är så grymt sköna och sitter som en smäck! Så det är ett prisvärt tips för er som letar efter träningstights såhär i börja-träna-karusellen, deras basicbyxor kostar endast 149-199 SEK! Trevlig fredag till er alla!

EN BRA START PÅ VECKAN

Måndag och den här nya veckan har börjat riktigt bra. Hade flyt på jobbet hela dagen och kom sedan hem till min kära sambo som hade lagat både mat och diskat en del av diskhögen. Så tacksamt från min sida! Jag har haft en riktigt trötthetsperiod den senaste tiden och som mitt blodprov visade förra veckan har jag järnbrist, vilket jag misstänkte. Dock har jag nu börjat min tremånaderskur med järntillskott, så förhoppningsvis vänder det snart och gör att jag kan komma ifrån den här känslan av att känna mig ”låg”. Hur som helst, imorgon har jag kvällspass och ska därför se till att åka in till stan och umgås med fina Bea på dagen, som jag längtat efter henne!
 
Har fler träningsbilder sen fotograferingen med Emmie, så jag slänger upp några till!
 
 

TRÄNINGSBILDER MED EMMIE

Det här måste jag ju visa upp, photo shoot med Emmie! I måndagskväll träffade jag nämligen min fina kusin för lite fotografering och skitsnack, där vi hade bestämt att träningsbilder stod på schemat. Inte världens lättaste uppgift, men vi utgick ifrån en grundidé och sedan kom poserna av sig själv och jag kunde hitta lite känsla bakom kameran. Kan meddela att de är så Emmie, eftersom hon älskar att träna! Hoppas ni också gillar dem!