Browsing:

Etikett: fitness

ALLA SKA VÅGA

Oj, dagarna bara springer iväg och det känns som jag knappt varit hemma. Jag åker hemifrån ganska tidigt om mornarna och ut till mina föräldrar i Västergarn, det är nämligen där jag har min Pop Up Butik, så det blir ju lite flängande men så värt det för oj vad kul det är med ”butik” och att träffa nöjda kunder! På kvällarna har jag och sambon haft folk på besök och igår var vi bortbjudna på grillkväll hos Patriks syrra med familj och vi hade det så mysigt, så vi kom inte därifrån förrän efter 23-tiden. Vi fortsätter alltså att utnyttja sommarkvällarna och passar på och träffa alla som ännu är nere på ön, vilket är väldigt härligt och jag är glad att jag känner sån harmoni denna sommar, vilket jag verkligen inte har gjort på många år. Är så lycklig för allt jag har och för det jag gör, tänk om jag aldrig hade vågat starta företag, aldrig fått utveckla mitt intresse till en egen business och gått miste om den här känslan!

HÄLSA: KOM IGÅNG INFÖR SOMMAREN

– Inlägget presenteras i samarbete med min egna Forever-verksamhet, www.myaloevera.se/stylemood –
C9 (Clean 9) kickar igång din resa mot ditt hälsosammare jag! Har pratat om dessa fitnessboxar förut och eftersom jag är stolt återförsäljare och dessutom rekommenderar alla som vill må bättre och bli mer hälsosamma att genomföra dem så tänkte jag presentera dem ännu en gång för er! Det är säkert många som vill komma igång nu inför sommaren och med en kickstart som C9 till hjälp så är det perfekt då du under nio dagar får ett tydligt kost- och motionsschema att förhålla dig till, lär dig skapa nya rutiner och kickar igång kroppens funktioner med kosttillskott, recept och tips som ingår i boxen! Det är effektivt och med hjälp av dessa nio dagar med C9 får du verktygen att påbörja din förändring direkt.
F15 kan man göra som en fortsättning på C9 eller bara den rakt av. F15 genomförs i 15 dagar (kan enkelt förändras till en 30-dagars-box om man köper till 2 dunkar Aloe Vera Gel) och i den boxen får du alla verktyg du behöver för att genomföra en hållbar förändring. Man kan välja på tre olika svårighetsgrader, kanske tränar du redan och söker lite utmaning eller så är du helt ny och vill välja nivå 1, det är helt upp till dig! I denna fitnessbox ingår samma typer av kosttillskott som i C9, men kost- och motionsschemat är annorlunda utformat då du ska äta fler mål om dagen och varva styrketräning, kondition och återhämtning på ett sunt sätt. Det jag gillade med F15 var att häftet var otroligt välfyllt med tips på vad som är viktigt att tänka på, att träningspassen är lätta att genomföra hemma, att recepten är helt galet goda och nytttiga, samt att man själv kan välja svårighetsgrad när man ska genomföra den.
PASSA PÅ! Kom igång inför sommaren och kickstarta din väg mot ett hälsosammare liv och sundare vanor! Beställ boxarna direkt av mig i en kommentar (glöm ej din e-postadress så att jag kan återkoppla) eller direkt HÄR via min webshop. Om du beställer både en C9-box och en F15-box för att köra igång en 24 dagars-boost innan den 7/5, så får du båda boxarna till ett superpris! Kanske har du någon kompis som du vill genomföra utmaningarna med, det kan ju vara en extra sporre att ha någon att köra och utmana dessutom när man gör något sånt här! Bara kör, kan jag så kan ni och jag lyckades med hjälp av kost- och motionsförändring minska hela 51,5 cm i omkrets under 24 dagar (jag körde både C9 och F15 efter varandra i januari) och ni kan läsa mer om mina resultat HÄR!
VILL DU OCKSÅ JOBBA MED FITNESS & WELLNESS…? Vill du också jobba med fitness, wellness och hudvårdsprodukter i sociala medier, hemifrån och på dina egna villkor? Då är du varmt välkommen att kontakta mig för att bli en del av mitt Forever-team, så hjälper jag dig att sätta igång redan idag och starta upp din egen karriär som återförsäljare av Forever Living Products!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

HÄLSA: HUR JAG HAR LAGT OM KOSTEN

Ni är flera som undrat hur jag lagt om kosten sen jag gjorde min livsstilsförändring och började tänka om, vilket jag absolut vill svara på och samtidigt få tipsa er om vad som fungerade för mig i min viktnedgång och vilka förändringar jag har gjort för att må bättre. Vi, dvs jag och sambon började käka LCHF (low carb, high fat) men utan några faktiska förbud då vi inte ville tvinga alla andra i omgivningen att rätta sig efter oss. Så när vi var iväg på middagar och det bjöds på potatis så åt vi det såklart, det var ju vårt val att vi börjat förändra vår vardag och ingen annans kostcirkel skulle ju behöva påverkas. Att ha förbud försvårar dessutom allting, man ska hålla det enkelt när man gör en sån här typ av livsstilsförändring, det är mitt största tips! Efter LCHF-starten genomförde jag både C9 (Clean 9) och F15 (15-dagars kost/motionsschema) och fick då med mig ännu fler verktyg till hur jag skulle kunna äta mer optimalt för att bibehålla ork och en jämn blodsockerhalt, samt hur maten fungerar med motionen, hur jag ska mota bort mitt sockersug och råvaror att fortsätta att undvika. Dessa fitness-boxar säljer jag själv, så det var även en perfekt väg till att få veta hur dem fungerar och hur jag ska coacha mina kunder när de handlar dem!
Fortsättningen blev att jag kompletterade med det jag lärt mig utifrån alla dessa tillvägagångssätt och efter analys av hur jag mår när jag äter vissa råvaror så har jag fortsatt med allt det som jag upptäckt fått mig att må bättre och fortsatt med mottot ”inga förbud”.
Hur jag har lagt om min kost och varför:
– Undviker gluten/stärkelser. Kolhydrater dvs, som finns i potatis, pasta, bröd och övriga vetemjölsprodukter, är något som jag undviker i största mån. Tackar inte nej när vi är bortbjudna på middagar (det skulle rent av vara oförskämt) och har inga som helst problem att njuta av en moules frites när man är ute och käkar på restaurang! Anledningen till att jag undviker kolhydrater är enkel för jag blir uppblåst och min mage har svårt att jobba med den typ av föda.
– Mer örter och mindre salt. Har verkligen lärt mig krydda maten på nytt, detta med hjälp av färska och torkade örter, vitlök eller lime exempelvis och det gör faktiskt maten betydligt mer smakrik, godare och mer sund för kroppen. Att käka för mycket salt kan påverka blodtrycket!
– Mindre rött kött. Med rött kött menar jag nöt-, fläsk- och lammkött och det äter vi mindre av idag och ersätter istället med vitt kött som kyckling då det är bättre för kroppen, inte har så hög fetthalt eller innehåller hemjärn som finns i rött kött. Att äta för mycket rött kött ökar även risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar.
– Mindre mejeriprododukter. I både C9 och F15 så är recepten i mångt och mycket mejeri-fria och de föreslår produkter som kokos-, mandel och havremjölk istället, vilket gjorde att jag skapade rutiner utan mejeriprodukter i min kostcirkel och det fungerade väldigt bra för mig och det tog jag med mig. Jag har mjölk i kaffet och kan käka en skål yoghurt då och då, men inte alls lika ofta som förut.
– Mer grönsaker. Vi käkar till principen av LCHF ännu och jag upplever att jag mår så mycket bättre i kroppen än någonsin, jag har verkligen haft såna magproblem under hela min uppväxt och nu när jag äntligen har hittat saker som påverkat den så är livet mycket enklare och jag har mindre magsmärtor. Vi äter massvis av sallad, broccoli och grönsaker som ersättning till pasta, potatis och ris, vilket gör att vi får i oss mer fiberrik kost och jag har betydligt bättre magsmältning pga av det.
– Äter oftare (fyra mål per dag). Under utmaningen med F15 så är det fler måltider per dag i kostschemat och detta har visat sig ha positiv effekt för min viktnedgång. Förut åt jag mer sällan och antagligen mer varje gång istället eftersom jag var så hungrig, så det här tricket är bra att ha med sig. Nu äter jag 4 mål om dagen och tack vare det har jag jämnare blodsocker (vilket medför mindre småätande och sötsug), stabilare humör och mindre hungerkänslor. Väldigt positivt alltså!
– Sockerfria vardagar och njutningsfullt unnande på helger. Sockret har varit den största boven när det kommer till min tidigare vikt, men idag är jag väldigt glad att jag kontrollerar intaget och inte har något behov av att få i mig socker. Mitt tips är att få kontroll på socker-intaget, muta bort sötsuget med en äggmacka exempelvis och bestäm dig att hålla sockret till helger exempelvis. Jag förespråkar att man ska unna sig ibland och ser det som mer hälsosamt än att inte kunna unna sig, så stoppa undan tanken på förbud på en gång!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

HÄLSA: MINA 5 BÄSTA MAGÖVNINGAR

Nu har det gått ganska många månader sedan jag la om kost, kroppstänk och framför allt rutiner för att hitta en hälsosam livsstil där min kropp skull få utrymme att må bra och faktiskt för att på sikt orka hålla hela livet ut. Jag tog beslutet om att göra en förändring för att jag ville börja ta hand om min kropp helt enkelt. Och vilken förändring jag har gjort, är så stolt över mig själv och bäst av allt är att jag mår så mycket bättre idag, känner mig friskare, starkare, sundare, vackrare, piggare och mer levande helt enkelt! Jag har inte ens tittat på vågen sen jag nådde min målvikt i höstas, jag har inga förbud utan är bara mer sund, realistisk och målmedveten i vardagen. Jag är hälsosam det vill säga!
Numera jobbar jag mycket med bålstabiltet och magövningar eftersom jag vill forma kroppen och tighta till magen lite grann efter min viktnedgång. Då det ligger i mitt träningsfokus just nu så tänkte jag ta och tipsa om mina fem bästa mag- och bålstabilitets-övningar. Hoppas ni gillar inlägget!
– Mountain Climbers. Ha händerna i golvet och stå på tårna som om du ska göra armhävningar. Se till att händerna är rakt under axlarna och sätt igång att dra upp knäna (växelvis) mot armbågarna. Det här är en riktigt bra övning som är så effektiv för både de sneda och raka magmusklerna samtidigt som du får upp pulsen och även tränar rörelseförmågan i höften.
– Sidoplankan (och vanliga plankan såklart). Jag älskar sidoplankan då jag äntligen har börja bemästra den, den är rent av skön samtidigt som den effektivt får dig att spänna magmusklerna på sidan. Viktigt att arbeta med hela magen och inte bara en liten del av den, därför kompletterar jag alltid med sidoplankan för att nå sidmusklerna också.
– Liggande benlyft. Ligg på golvet, ha händerna under rumpan och för dina ben uppåt tills de når en 90 graders vinkel mot golvet. Återgå sakta till startposition och repetera tills du inte klarar fler. Grym magträning för större delen av magen och vill du komma åt sidmusklerna så är det bara att göra övningen åt sidorna istället för rakt upp.
– Bicycle Crunches. Ligg på rygg, håll upp huvud och nacke samtidigt som du rör benen i en cyklade rörelsebana en bit över marken och för överkroppen diagonalt med benrörelserna. Det här bränner riktigt ordentligt i magmusklerna på mig och därför tycker jag att övningen är väldigt effektiv!
– Fällkniven. Ligg på golvet med utsträckta armar över huvudet och häv dig sedan upp med både spänd överkropp och raka ben. Fall därefter sakta tillbaka för att få bättre effekt. Jihaa vad det drar i magen!

– Inlägget innehåller adlinks via Adtraction.-

Kika in på Stronger och peppa dig själv med nya träningskläder från deras webshop! Att skaffa nya kläder att träna i är alltid kul och såklart blir man mer peppad på att träna då! Är själv väldigt sugen på att klicka hem en av deras träningsmattor eftersom jag alltid tränar hemma och de är ju så supersnygga med marmor-mönster. Ni hittar min favorit HÄR.
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

BREAKFAST

Tack och lov för helg. Är så slut att det de två kommande veckorna känns omöjliga. Dock känns det lite skönt att ha tagit tag i både tvätt och garderobsrensning idag, att liksom för en gångs skull hinna med det där sysslorna som man måste göra för sin egen skull ibland och kunna bocka av dem. Och dessutom passade jag på att njuta av en riktigt smarrig avokadoknäckis och morgonens andra kopp kaffe i sängen efter att jag hade varit ute och powerwalkat i morgonsolen. Så härlig start på morgonkvisten! Nu ska jag och sambon göra oss redo och i ordning för att sticka iväg till Patriks pappa på lördagsmiddag, det blir mysigt! Ha en fin lördagskväll!

JAG HITTAR MOTIVATION I MINA RESULTAT

Det är svårt och dessutom en ren fight att alltid hålla motivationen på topp och kommer man ur balans så blir det lätt att man tappar fokuset helt. Att vara motiverad när man exempelvis ska gå ner i vikt, bibehålla eller på något annat sätt förändra sin livsstil är ju helt klart till största fördel, men det är lätt att glömma bort och svårt att komma ihåg varför man motiverades till att faktiskt ta det där beslutet från början. För egen del så älskar jag att inspireras och få motivation av att se när och hur andra lyckas, det driver mig framåt men självklart tycker jag att bästa motivationen är den man får när man ser resultat. Det spelar ingen roll om det handlar om måttbandet, siffror i bokslutet, månadsrapporter, ekonomiska mål eller psykiska känslan av att må bättre och vara mindre stressad, allt som är resultat ger mig motivation till att fortsätta med det jag håller på med! Och tänker jag efter så har jag alltid upplevt att jag själv är en driven person och det ligger nog mycket i att jag har haft en hel del fokus på att analysera resultat för att få bevis på att jag tar mig framåt!

Om jag refererar till det jag har motiverats av att se resultat på den senaste tiden, så är det min livsstilsförändring där jag har börjat leva mer hälsosamt och sundare! Detta har gett mig resultat som ett bättre välmående då jag efter egna beslut lever i en mindre stressfri tillvaro numera och därför mår mycket bättre psykiskt, jag har nått min målvikt med – 10 kg från start och minskat hela 90 cm i kroppsmassa och rent psykiskt känner mig friskare, starkare och snyggare. Bilden ovan knäppte jag förra veckan som en liten påminnelse till mig själv om vad jag har lyckats med, bara se vilken skillnad, vilket resultat!! FYFAN VAD JAG ÄR BRA och vilken sporre till motivation det är att fortsätta min hälsoresa, att få vara friskare, att få orka mer och att få må bra! Hur motiveras ni?


HÄLSA: 5 HÄLSORUTINER JAG HAR

Jag vill må bra, ha en stark kropp som orkar med mitt liv från nu och långt framöver, ha en hälsosam livsstil som är enkel och utan förbud, samt på ett hållbart sätt stanna kvar på min nya vikt. För mig har livet blivit mer färgglatt (bildligt talat alltså, vår mat är betydligt mer färgsstark nu än innan) sedan vi gjorde vår livsstilsförändring och blev mer sunt medvetna om våra vardagsvanor. Tänkte lista fem hälsosamma rutiner som jag har fått längs min egen viktresa och berätta lite om dem.
– DRICKER ALOE VERA GEL: Visste ni att Aloe Vera faktiskt är besläktad med sparris? Aloe Vera Gel kom in i mitt liv i samband med att jag genomförde C9-kuren i höstas, där den utgör en del av de kosttillskott som man ska ta. Jag tror inte på att man behöver stoppa sig full av tillskott och grejer, det är absolut inte det som är den hållbara länken i hälsan åtminstone, men Aloe Vera Gelen är grym för min mage och bättrar på kroppens förmåga att ta upp näring ur allt annat man äter. Den har gjort att jag har bättre balans i magen så jag har fått bättre andedräkt (har haft problem med den sedan tidig tonår och inget har hjälpt då problemet suttit i magen och inte munnen) och jag upplever att gelen gör mig piggare. Jag dricker ca 40 ml varje morgon.
– POWERWALKAR: Om man på ett hälsosamt sätt ska bibehålla regelbunden motion så tror jag verkligen på ordet lagom! Kommer aldrig tro på att hype:a träning, speciellt inte på att det är lämpligt att köra 15 pass i veckan, för att bara orka hålla upp det i ca 12 månaders tid och sen sluta helt. Min motion ska vara jämn, regelbunden i vardagen, jag ska fortsätta med den i flera år och det ska inte vara ett ont måste, så därför förespråkar jag powerwalks alla gånger! Jag powerwalkar minst 5-6 gånger i veckan en sträcka på 5 km och denna stund är min guldstund på dagen där jag lyssnar på poddar, bearbetar företagsjobb, njuter av frisk luft och samlar på mig ny inspiration och nya idéer.
– ÄTER MED JÄMNA MELLANRUM: Att äta med jämna mellanrum under dagarna är viktigt för att hålla uppe blodsockret och slippa dippar. Detta har jag verkligen förändrat med min sundare inställning, jag äter frukost, lunch, mellanmål och middag, får i mig energi flera gånger om dagen och mår så mycket bättre då jag har ett jämt blodsocker under dagarna, vilket gör att jag slipper hamna i sötsugs-fällan mer än nödvändigt, inte kastar i mig massa onyttigheter bara för att jag är hungrig och får mig att hålla fokuset uppe. Så viktigt! Jag gick ner i vikt genom att äta fler gånger om dagen än vad gjorde tidigare, så det sitter inte i antalet mål om dagen utan vad man äter och hur mycket. Kom ihåg det!
– MOTAR BORT SÖTSUGET: Har verkligen skapat knep för de gånger jag känner sötsug, det är inte ofta alls numera, men är så glad att jag har lärt mig hur jag ska komma runt det. Känner jag sötsug så tar jag en knäckis, öser på med sallad och skivar ett kokt ägg som jag lägger på, detta gör att jag blir mer mätt, inte längre är sugen på något sött och kommer undan fällan att stoppa i mig sötsaker vid fel tidpunkt.
– DRICKER BETYDLIGT MER VATTEN: Vatten är bra för så mycket och det är verkligen något jag ökat på intaget av. Jag upplever att när jag dricker mer vatten så håller jag mättnad längre, huden är finare, bättre och blir inte alls lika torr, att det hjälper till med matsmältningen, får mig att orka hålla takten uppe när jag powerwalkar/tränar och att en hög vätskenivå hjälper hjärnan att hålla fokus.

PASSA PÅ ATT KÖPA ALOE PROPOLIS CREME TILL KANONPRIS

 – Inlägget presenteras i samband med min egen Forever-verksamhet, www.myaloevera.se/stylemood
Förutom all inredning inom StyleMood så har jag även ett stort utbud av wellness- och fitnessprodukter från Forever Living, och något som jag verkigen kan rekommendera till alla är hudvårdssortimentet! Alla produkter i mitt wellness-sortiment baseras på naturligt odlad Aloe Vera, vilket jag tycker känns väldigt bra att använda på huden. Nu under mars har jag extra erbjudande på Aloe Propolis Creme som är en underbar mot torra händer och fötter, men också mot hela kroppen, så tipstipstips! Går superbra att lägga order direkt på mailen till mig på info@stylemood.se om man inte vill beställa via shopen som ni hittar HÄR!

HÄLSA: RECEPT FALAFEL-WRAPS

Gjorde en sån himla smarrig middag igår bestående av falafel-wraps! Hade aldrig någonsin gjort falafel förut, så det var en prövning men jag är helt klart mer än nöjd över resultatet och det gick utmärkt att steka dem istället för att låta dem friteras. Att käka falafel är perfekt för er som vill ha ett hälsosamt och näringsrikt alternativ att fylla ut wrapsen med och samtidigt skippa köttet! Det här lär jag äta fler gånger!
Till en sats falafel-bollar behöver du ca 230 g kikärter, 1 klyfta vitlök, 1 gullök, spiskummin efter smak, 1/2 tsk salt, peppar efter smakbehov, 1/2 dl hackad persilja och 3 msk smör- & rapsolja. Mixa alla ingredienser i en matberedare och forma sedan smeten till små bollar/biffar och stek i ca 10 min på medelvärme. Låt bollarna svalna lite och börja ordna wrapsen (tortillabröd).
Fyll varje wrap med ruccola eller bladspenat, hackad gurka, rödlök och en klick turkisk yoghurt. Strö på lite chiliflakes eller peppar, ringla över olivolja och lägg på falafel-bollar (typ 3-4 st/wrap). Avsluta med att pressa rejält med lime över wrapsen och toppa med några persiljakvistar för extra smak. Vik ihop, ät och NJUT!

HÄLSA: FEM TIPS FÖR ATT BLI AV MED SÖTSUGET

Fredagfys före fredagsmys! Jag har varit ute och powerwalkat min vanliga härliga runda och idag var det till och med så pass varmt att jag slapp träningsjackan! Tar det som ett tecken att vi går mot våren! Och känslan av att det är fredag också, det gör det hela ännu bättre! Förresten, har tänkt mycket på sötsug sen jag gjorde min egoboost i januari som ni kan läsa om HÄR (minskade 51,5 cm under dessa 24 dagar). Många jag träffar och pratar med säger att det är det svåraste, själv har jag också tyckt det i perioder under min förvandling men när jag beslutat mig för något så håller jag mig till det, sån är jag bara, så jag har inte haft några förbud utan ätit sött (läs godis) på helger i princip hela tiden sen jag började min egen viktresa i augusti.
Jag tror att när man ska bryta ett sötsug så behöver man hitta metoder som funkar för en själv, men en sak som jag tycker att så många gör fel när de ska bli ”nyttigare” är att de byter ut det söta de brukar äta mot något annat sött (men som klassas som nyttigare). Det ska vara bars med smak av choklad, söta frukter eller sockerfria kakor till kaffet. Why? Då är det ju ändå sött, man bara ersätter det man brukar äta och då blir det svårt när man bestämt sig för att bli sundare för man upplever att sötsuget inte försvinner? Förstår ni hur jag tänker? Hälsa är för mig ett liv utan förbud, vilket jag lever efter, men jag vill slippa vara sötsugen i veckorna och lära mig hantera sötsuget för att leva hållbart och hälsosamt.
Här är mina fem bästa tips för att verkligen lyckas få bort sötsuget:
– När sötsuget kickar in, för min del har det alltid varit på kvällarna efter själva middagen, ta och bre en knäckemacka och lägg på lite ruccola och ägg. Det är både gott och mättande, men framför allt inte sött!
– När du blir sötsugen, drick vatten. Renaste, naturligaste och så nyttigt för kroppen! Det hjälper mot hungerkänslorna som oftast kommer när man är sugen på något snabbt och sött.
– Gör en skål med råa grönsaker (som har lågt GI-värde). Blanda exempelvis, gurka, lite sallad, lätt kokta gröna bönor eller något annat, gärna gröna grönsaker! Lätt knep att använda sig av som mellanmål!
– Sprid ut dina måltider jämnt under dagen så att du håller blodsockret på en jämn nivå för att slippa sötsugs-dippet, detta har varit en väldigt bra hjälp för mig att hålla mig till rutiner då jag äter för att inte få blodsockret att dippa på dagarna eller kvällen.
– Håll ut! De två första veckorna in i en förändring där man vill bli av med sötsuget är de två jobbigaste. Sen går det av rutin och blir faktiskt lättare! I min 24 dagars utmaning var det noll socker (förutom protein-shake:arna dag 1-9) och det gick så bra, jag har inget sötsug att brottas med. Njuter fullt ut av godisskålen på fredags- och lördagskvällarna och ska så göra även ikväll!
(Gilla gärna inlägget genom att trycka på det lilla hjärtat här nedanför och ha en underbar dag!)

IT IS FRIDAY, I’M IN LOVE

Friday, jihaa! Redan fredag, veckan har gått i raketfart men det är säkert bara för att vi hade en sån rolig start på den när vi var iväg på kryssning. Dock så är jag glad över det, idag har jag ännu en upplärningsdag på ett nytt ställe inom jobbet och sedan är jag upplärd på alla ställen som behövs för att jag ska kunna jobba och vikariera för vem som helst, när som helst. Det känns riktigt bra och kul! Tog mig upp extra tidigt idag för att kunna hinna med fem kilometer powerwalk och bocka av fredagsfysen innan jobbet. När jag kommer hem ska jag nämligen ladda om för middag ute med Patrik och hans syskon, vilket ska bli väldigt mysigt. Det ryktades om att dem bokat bord på Pinchos, så det ser jag verkligen fram emot! Ha en mysig fredag allihop!

WORKOUT TAG

Coolaste träningsupplevelsen: När jag och familjen gick Samaria Ravinen på Kreta (16 km), jag var nog bara nio då, men det är något häftigt med att ha genomfört en sån vandring i familjens sällskap. Det kändes även coolt den gången jag vandrade tvärs över Nya Zeeland, när jag var i Auckland!
Absoluta favort-träningstights: H&M’s bas-löpar-tights är mina favoriter som jag har nämnt någon gång tidigare! Så grymt sköna och lätta, sitter åt som ett andra skin och är sådär lagom höga med lite högre kant så att de även blir bekvämt för magen att träna i dem. Kostar dessutom endast mellan 149-199 SEK, så perfekt budgettips! 
Favoritmuskel: Armmuskler. Tänk en lång och seg biceps, det är så snyggt och jag försöker kämpa mig dit genom att bli uthålligare i mina biceps och göra många pushups (armhävningar). Jag har haft komplex för mina överarmar i många år, så jag tror att det ligger något i det där med att jag alltid velat ha lite mer välformade armar och därför tycker jag att det är den snyggaste muskeln.
En muskel jag hatar att träna: Magen. Eller det är lite hat-kärlek i magövningar, jag är liksom så klen där men vill så gärna bli stark i magen, så jag pinar mig oftast igenom såna övningar och det suger i hela magmuskelaturen när jag tränar den. Så slutsatsen är väl att jag måste fortsätta jobba med den biten, hehe!
Bästa träningsform: Powerwalks alla gånger. Man rör på hela kroppen och jag älskar mina timmar när jag är ute och går, det är så himla fridfullt.
Min starkaste muskelgrupp: Benen. Jag är gammal tennisspelare, skidåkare och fotbollsspelare och har alltid haft bra grundstyrka och varit väldigt stark i mina ben, lår och vader och det är jag ännu idag fast att det var tusen år sen jag slutade med mina sporter. 
Vad är hälsa för mig: Hälsa för mig är sundhet. Inga förbud, inga konstiga tillskott i olika former, utan att man har en sund inställning till kost och vardagsmotion, inte att man överdriver sin träning på något sätt för det är en hets. Jag tror på att det räcker att röra på sig i vardagen, att använda transportssträckor till motionspass, att promenader gör underverk för hela kroppen och att då och då köra något mer krävande eller styrkepass med hjälp av kroppsvikten. Hälsa är för mig också kopplad till att man ska känna att man mår bra och har lycka i sitt liv, att det psykiska måendet också väger in mycket och för mig tas även den på allvar av en person som jag ser som hälsosam. Sen tror jag på idéen att det ibland är bra att köra lite kickstarter, rensa ur kroppen och liksom starta om systemet, för att fortsätta må bra eller för att kunna göra en lyckad förändring till det mer hälsosamma spåret.
Mitt bästa träningspass: Den där första gången som jag klarade av att springa milen när det var något som jag bara hade kunnat drömma om innan, det var en sån jäkla skön känsla och kändes som en jättebedrift.
Styrketräningsfavorit: Jag brinner inte jättemycket för styrka i den bemärkelsen att bygga stora muskler, men jag gillar uthålliga muskler och rent av konditionsträning bättre. Så om jag ska försöka nämna en styrkeövning som jag verkligen hatälskar så är det utfall med vikter. Mina höfter dör i dagar efteråt!
Workout-queen (förebild) för mig: Lovisa Sandström (Lofsan) är en ny favorit och förebild inom träning och hälsa för mig. Varför jag tycker att hon är så cool och någon att se upp till, är för att hon har byggt upp ett eget varumärke inom gymbranschen med företag och eget gym och allt vad det innebär, samt för att hon är så grymt tränad och fysiskt stark och för att jag gillar hennes sunda värderingar. Hon inspirerar mig till styrketräning som är hennes starka område och jag delar framför allt intresset av att förmedla det där med att vardagsmotion är det absolut bästa motionsformen för alla, det är den som gör mest nytta och är det som ger en hållbar hälsa. Det hjälper liksom inte att köra tre stenhårda pass i veckan om man sitter eller ligger på soffan resten av tiden, utan mantrat ska vara att röra på sig lite varje dag.
Favoritpodd med inriktning på träning och hälsa: Träningspodden, lätt! Lofsan och Jessica är grymma och hälsosamma förebilder som jag delar en hel del åsikter med. Började lyssna på dem för bara någon vecka sedan och har redan lyssnat igenom varenda avsnitt som de har släppt när jag själv tränat eller medan jag jobbat.
Hälsoledord: WELLNESS, alla gånger!! Det är wellness som är det hållbara, det som jag ser som hälsosamt utan hets, utan regler och förbud och med sunda tankar om både träning och kost. Jag tror att när man leds framåt med ordet wellness så värderar man även det psykiska måendet för optimera sin hälsa och sin hälsostatus, vilket är en tårtbit av det hela.

F15 RESULTAT

– I samarbete med min egen Forever-verksamhet. – 
Fyfan vad jag är bra!! Ni är säkert några som är nyfikna på F15-utmaningen jag körde och dess resultat. Jag är supernöjd med upplägget och 15 dagar är perfekt längd för att skapa hållbara rutiner. Dessutom så är träningsupplägget så grymt bra, det är varvat styrka, kondition och yoga, och dessa program med övningar finns alltså helt kompletta och färdiga att följa i häftet som medföljer i F15-boxen. F15 är också utformat så att det finns i tre olika svårighetsgrader, är man helt ny inom träning och vill ha ett lättare program så finns det, sen finns det för de som redan är igång med sin träning och även ett mer avancerat program för den som verkligen vill ha något att bita i. Recepten är underbara (som ni vet så hittade jag ju medelhavswrapsen ur mitt häfte under utmaningen) och det finns mycket att välja på för både frukost, mellanmål, lunch och middag. Utöver dessa fyra måltider per dag så tar man alltså de kosttillskott som medföljer i boxen, vilket är Aloe Vera Gel, Forever Therm och Forever Fiber. Grym box att få till träningsfokuset med!
Resultat: Armarna känner jag framför allt att jag blivit starkare i, då jag idag klarar av att göra 20 armhävningar utan att vila emellan, vilket var så länge sen jag gjorde sist! Jag har dessutom powerwalkat cirka 12 mil de senaste 24 dagarna, så klart att det har givit resultat på min fettmassa på kroppen och det känns bra, speciellt då jag samtidigt jobbat med en del bålstabilitets-styrka. Ökat på med kunskap om hur just min kropp fungerar och vad jag mår bra av, vilket gör att jag absolut ska fortsätta i samma spår. Jag tänker även fortsätta dricka mycket mer vatten om dagarna för det mår min kropp, hy och även mage bra av, vilket jag verkligen har märkt efter detta egoboostande och jag tar med mig många av recepten för framtiden! Ska inte heller sluta dricka Aloe Vera Gel, för det är verkligen något som jag upplever gör underverk för kroppen. Dessutom har jag fått bort sötsuget ännu mer och dragit ner otroligt mycket på salt och upptäckt hur jag kan smaksätta maten på andra sätt.
Psykiskt: Jag känner mig friskare, snyggare och mer hälsosam som människa. Jag mår väldigt bra och trivs i de rutiner som jag fått genom att följa dessa kost- och motionsscheman under 24 dagar med både C9 och F15. 
Fyskiskt: Starkare! Jag är mycket starkare nu, även om det bara har gått 15 dagar så har jag slimmat till mig ganska mycket efter övningarna och orkar mer än innan, vilket jag framför allt märker när jag gör övningar där jag ska jobba med tyngden av min egen kropp.
Måttresultat: – 28,5 cm. (Höll på att sätta i halsen nu, för jävlar vilken skillnad! Har inte känt så, utan snarare att det gått åt andra hållet då jag jobbat med styrketräning och förbättrat muskelmassan. Men pepp, så jäkla kul med resultat!) Vågen har jag inte ens tittat på, den är oväsentlig för mig, då jag i huvudsak har velat forma kroppen mer. Såhär såg resultaten ut på respektive kroppsdel: midja – 7 cm, lår – 4 cm, bröst – 10 cm, höft – 5 cm, arm – 1,5 cm och vad – 1 cm.
Totalt med både C9 och F15 har jag minskat 51,5 cm (!!) på olika ställen på kroppen under dessa 24 dagar, jag är så grymt nöjd och motiverad till att fortsätta min hälsoresa! Jag älskar dessutom kombinationen av att först köra C9 och direkt efter fortsätta med F15, är så glad över beslutet över att göra det och att jag bitit ihop och klarat av utmaningen utan något som helst fusk. Det var värt alla 24 dagar trots att det innebar en hel del kämpande! Jag rekommenderar ALLA att köra koncepten från dessa boxar, man kan göra dem en och var för sig eller som jag gjorde, båda två direkt efter varandra.
Beställ din egen C9-box och/eller din F15-box av mig på info@stylemood.se eller i ett meddelande till mig här i en kommentar eller på Facebook! Jag har specialerbjudande februari ut om man beställer båda boxarna samtidigt! Kan jag så kan du! 

F15 – DAG 9

– I samarbete med min egna Forever-verksamhet, www.myaloevera.se/stylemood
Redan dag 9 på min träningsfokuserade F15-utmaning och wiho säger jag, mindre än hälften kvar! Det är alltså bara 6 dagar kvar innan denna 24-dagars-boost av mig själv är över! Jag har hållt i den helt enligt kost och tränings-schemat som medföljer i boxarna, inte fuskat eller haft något bakslag på sockerintag, så jag är redan grymt nöjd och kommer vara ännu mer nöjd när jag genomfört hela boost-projektet om en vecka! Har i stort sett haft träningsvärk sen första styrkepasset förra veckan, men det är kul att få träna muskler man inte är van vid och i den svårighetsgrad som jag valde på boxen ingår även yogapass, vilket jag har tyckt varit himla härligt! Recepten som medföljer är som sagt galet goda och jag tycker att det är utmärkt att boxen i sig ger en själv mycket valfrihet bland måltiderna, har en perfekt längd med 15 dagar för att det inte ska bli för svårt att genomföra, har ett helt färdigt träningsschema att följa med olika övningar och att den är bra på att ge kunden tankar på hur man på ett hållbart sätt kan förändra vardagen för ett hälsosammare liv. Rekommenderas alltså! På bilderna ser ni helgens frukostmacka, den var så god! Vill du beställa en F15-box av mig så är det bara att pm:a eller maila mig på info@stylemood.se, jag har några på lager redan nu för direktleverans!

C9 – RESULTAT

– Inlägget presenteras i samarbete med min egen Forever-verksamhet. –
Dags för en liten sammanfattning om hur det gick på min andra C9-kur! Som ni vet så älskar jag konceptet, det är så enkelt och lätt att följa, man upplever verkligen hur kroppen startas om och det är så smart för att snabbt kicka igång kroppen. Jag menar, nio dagar är ingenting, det är en vecka och två dagar, det går så fort att jag tycker att man knappt hinner tänka att det är jobbigt. Dessutom behöver man aldrig gå hungrig, man har en lista med råvaror som man får äta fritt ifrån och det är perfekt att ta till när man känner sig sötsugen eller småhungrig.
Resultat efter C9:
Armar: – 1 cm.
Bröst: – 7 cm.
Vad: Samma mått som innan.
Midja: – 5,5 cm.
Höft: – 4 cm.
Lår: – 5,5 cm.
Välmående: Pigg, alert, stark inifrån och ut, gladare, fokuserad, lättad och grymt stolt över mig själv!
I huvudsak, så var mitt mål med C9 att få må ännu bättre, vilket jag absolut gör! Jag har mått bra under hela kuren och jag känner mig stark, väldigt pigg och extra skärpt, så mitt välmående-resultat har jag uppnått ordentligt! Mina resultat kring måtten, efter att ha ändrat om mina kost- och motionsvanor, blev minus 23 cm, så är oerhört nöjd även om min första omgång gav hela 38 cm i minskning på kroppen. Förra gången gick jag ner fyra kilo under C9’s nio dagar, men den här gången skippade jag viktmålet helt. Jag ställde mig inte ens på vågen eftersom det kändes helt oväsentligt då mina mål låg/ligger mer kring välmåendet och fysiska känslan, jag har en sund relation till hälsa och mat och det bevisar jag när jag inte tänker på vikten. Och återigen, jag rekommenderar C9 till alla!
Vill du också göra C9? Kanske behöver du hjälp att komma igång för att skapa en hälsosammare livsstil eller så kanske du vill kicka igång kroppen för ett bättre välmående? Låt mig hjälpa dig, beställ din C9-box av mig direkt i en kommentar (glöm ej epostadressen), så återkopplar jag till dig eller maila mig på info@stylemood.se! Kan jag så kan banne mig du!

IDAG KÄNNER JAG MIG STARK

Fredag jihaa! Och redan dag 5 på min C9 utmaning! Känner mig så jäkla stark idag, jag har varit ute på en powerwalk och gjort lite bålstabilitets-övningar här hemma eftersom jag känner mig extra energifylld, jag upplever verkligen att jag blir piggare av den här kuren. Ikväll ska jag käka en asiatisktinspirerad kycklinggryta med kokosmjölk och cashewnötter som lät så himla smarrig! Men innan dess ska dagen ägnas åt StyleMood-jobb, vilket jag ser fram emot för jag har verkligen vaknat upp och tankats på med kreativa idéer idag.
Har verkligen förälskat mig i H&M’s träningstights, de är så grymt sköna och sitter som en smäck! Så det är ett prisvärt tips för er som letar efter träningstights såhär i börja-träna-karusellen, deras basicbyxor kostar endast 149-199 SEK! Trevlig fredag till er alla!

DAG 1 AV 24

(Inlägget är i samarbete med min egna Forever-verksamhet men inte på något sätt sponsrat.)
Smash! Nu har jag och min kompis dragit igång vår 24-dagars utmaning där vi ska genomföra C9 (Change 9) och F15 efter varandra. Det blir en ordentlig omgång för kroppen, först omstart med C9 för att få kroppen att rensas ur och börja om och sedan 15 dagar med ett mer träningsfokuserat koncept med ett färdigt träningsschema som varierar styrka och kondition. Jag är väldigt taggad och idag är alltså dag 1/24, jag har satt upp mina mål för utmaningen där ledordet för min del är ”WELLNESS” och varit ute på en 45 minuters powerwalk i halkan. De här två första dagarna är de jobbigaste då fokuset ligger lite mer på att tömma ur kroppen, man tar alla kosttillskott som finns med i kostschemat och käkar från fria listan, innan man ökar på kaloriintaget för dag 3-9. Vill du också göra C9 eller F15 så är det bara att kontakta mig för beställning, jag har extra-erbjudande om man köper båda boxarna innan sista januari!
Har haft lite att göra idag, bland annat försökt få undan måsten som tvätt och städning, samt försökt sitta ner med en del StyleMood-grejer som jag tänkte kunde vara bra att få gjort för att ligga steget före. Vad har ni gjort idag?

FOREVER: SÖKER DIG SOM VILL JOBBA MED HUDVÅRD & WELLNESS

– I samarbete med min egna Forever-verksamhet, www.myaloevera.se/stylemood
Idag ställde jag inget alarm utan vaknade upp ganska exakt vid halv tio och låg kvar en stund. Det är så skönt och riktig vardagslyx att kunna göra så mitt i veckan, jag vet, men det är en av alla riktigt bra fördelar när man är egen företagare och har nästintill en helt onlinebaserad verksamhet. Tro mig! En annan fördel som jag nämnde igår är ju också att jag kan jobba precis varifrån jag vill, idag har jag sängen som kontor och sitter här och jobbar. Klädde på mig femton lager kläder (typ) och drog ut på en powerwalk i efterdunsterna av gårdagens snöstorm och minusgraderna. Väl hemma tog jag en kopp kaffe och slog mig ner här i sängen, nu tänker jag hålla mig inomhus resten av dagen.
Hörrni! Nytt år och nya möjligheter! Känner mig väldigt inspirerad och jag vill satsa för att jobba ännu mera målinriktat mot mina drömmar, så nu söker jag fler nya och drivna tjejer till mitt Forever-team för att utöka verksamheten! Är du kanske mammaledig eller pluggar och vill ha något att syssla med på sidan av för en extra inkomst? Eller jobbar du och vill bara tjäna lite mer i månaden? Med Forever kan man jobba precis hur mycket man vill och med mot sina egna mål, vilket gör det så fritt och faktiskt enkelt, samtidigt som man kan nå hur långt som helst om man är beredd att jobba för det också och man har ett fantastiskt stöd från andra coola Forever-återförsäljare i landet. Är du intresserad av hudvård, hälsa och wellness och vill tjäna pengar på att sälja just såna produkter? Vill du variera ditt arbetssätt med kundträffar, posta bilder i sociala medier, tipsa dina bekanta eller jobba på just ett sätt som passar dig, helt online kanske? Då är du den jag söker! Välkommen att kontakta mig om du vill börja redan idag eller kanske har några frågor! Maila mig på info@stylemood.se eller skriv att du är intresserad i en kommentar plus din mailadress så återkopplar jag till dig!
Aloe Propolis Creme är otrolig och passar utmärkt för torra händer och fötter, den doftar gott av honung och sjunker snabbt in i huden vilket jag verkligen tycker om med den. Aloe Vera Gelly är ungefär som plantan Aloe Vera i sig själv fast på tub. Den är bra i många avseenden, framför allt mot torr hud, solsveda och sår. Det går superbra att beställa dessa underbara produkter direkt genom ett meddelande till mig eller på www.myaloevera.se/stylemood.

-10 KG & MER HÄLSOSAM

Nu blir det lite personligt, tycker det är lite småjobbigt att prata om vikt, men sanningen är att jag är så stolt över mig själv. Satt och kikade igenom mitt bildarkiv här om dagen och hittade bilder på mig själv från slutet av augusti och jäklar ja! Det är när jag ser på bilder som jag verkligen kan ta in vilken förändring jag har gjort under hösten och sedan jag startade min hälso-resa, hur mycket starkare i kroppen jag är idag och hur min inställning till mig själv har förändrats. Vågen står på -10 kg sedan jag satte igång denna karusell och det är kanske inte så mycket, men för mig har det varit det och jag känner mig smidigare, mer full av ork och jag älskar det jag ser i spegeln. Jag vill inte på något sätt säga att jag inte tyckte om mig själv alls innan eller att vikten har någon som helst betydelse, utan jag är bara glad att jag beslutade mig för att göra något åt det JAG känt har påverkat mig negativt.
Madde till vänster och jag till höger, detta var 30e augusti 2016
Min egna teori säger att vi alla mår bra av olika saker och äntligen har jag hittat verktygen för att hjälpa just min egen kropp att må så bra som möjligt, nu när jag har kommit på hur den verkligen fungerar. För mig har kolhydrater gjort att min kropp har svullnat och magen krånglat i hela mitt tonårsliv och framåt, och när jag säger kolhydrater tänker jag på snabba sådana (alltså produkter som innehåller stärkelser, sockerarter och kostfiber) som återfinns i potatis, mjöl, pasta och bröd. Jag och sambon tog bort sånt ur vår kost och gick in på LCHF i början av augusti och oj vad fort jag märkte skillnad. Sedan hoppade jag på C9 och F1 från mitt Forever-sortiment och det är grymma fitnessboxar som verkligen har givit mig så mycket hållbara verktyg för framtiden, det har gjort att jag har lyckats fortsätta. Har lyckats trolla fram mer kvinnliga former, en midja och dessutom stärkt min självbild när jag tittar mig i spegeln.
Mitt ”nya” jag, minus 10 kg och mer välmående efter enkla förändrade kost- & motionsvanor.
Jag tror på att man kan leva sunt, utan en massa förbud och med bara lite förändring för att få resultat. Istället för kvällssnacks i form av socker så äter jag hellre en knäckis med sallad och ägg, då jag vet att det är mycket bättre än många andra saker och jag får bort sötsuget utan att käka något sött. Vi byter ut pastan, potatisen och riset mot en rejäl hög sallad eller broccoli exempelvis när vi lagar mat hemma, men vi har inget som säger att vi inte kan äta det när vi är bortbjudna eller köper thaimat/snabbmat. Vi har absolut inget problem med att köra pizzakvällar när vi vill lyxa till det och vi har inget förbud mot att inte ägna en lördagskväll åt en godispåse. Min teori säger också att man behöver inte hänga upp hela livet på att bo i ett gym eller måste springa x antal gånger i veckan, utan jag tror att så länge man jobbar med vardagsmotionen och promenerar/powerwalkar regelbundet så får man en rejäl skjuts. Träningshetsen har inte bitit så bra på mig med andra ord, utan jag powerwalkar när jag kan och vill och känner att det gör mig gott då jag rör på hela kroppen och så kan jag göra lite styrkeövningar här hemma på golvet när jag känner för det. Ni hör, inget extremt, man ska göra det enkelt för annars lyckas man inte!

EAT GREEN

Tänkte bjuda er på ett tips av min favoritsallads-mix just nu, nämligen koriander&grönkålssallad med lite inspiration från asiatiska köket. Blanda ihop handriven isberssallad med en lagom mängd grönkål, skiva ner gurka och rödlök och strö därefter på sesamfrön, olivolja, några droppar soja och pressad lime. Jag brukar sedan lägga i några skivor kallrökt lax i salladen eller (som jag har på bilden) kyckling. Toppa med massor av koriander och salta, peppra samt strö lite chiliflakes över. Voila!
Redan fredag och redan dags för nyårsafton imorgon! Wihoo, jag känner mig pepp! Ikväll ska vi iväg på middag hos Josefine, David och lilla Mio, ska bli väldigt trevligt då det var länge sedan vi lyckades ses allihopa tillsammans. Det känns dessutom så lyxigt när man får såna här härliga middagsinbjudningar, så det blir mysigt! Jag har inte gjort mycket idag, endast betat av dagens ärenden och käkat godlunchen som ni ser nedanför, så nu tänker jag fortsätta i samma lugna tempo här i soffan. Mellandags-häng kallas det visst!

HAR DU ETT NYÅRSLÖFTE OM ATT BLI HÄLSOSAMMARE?

– I samarbete med min egna Forever-verksamhet –
Har du nyårslöfte? Vill du bli en hälsosammare version av dig själv? Kanske funderar du på hur du kan få hjälp att förändra vardagen för att få ett mer hälsosamt tänk? Eller vill du kickstarta din viktresa för att få mer ork och en friskare kropp? Behöver du hjälp att bli mer fit och att komma igång med ett träningsprogram? Vill du rensa ut kroppen och må bättre? Jag har hjälpen för dig!
Jag är som ni redan vet Independent Forever Business Owner och i mitt sortiment finns bland annat dessa underbara fitness-boxar från Forever Livings FIT-koncept och jag rekommenderar dem till alla, då jag har gjort både C9 och förra versionen av F15 själv. Denna höst har jag nått ner till min målvikt, mått bättre och känt mig friskare pga förändrade kost- och motionsvanor som jag har fått med dessa boxar. C9 är för den som vill kickstarta kroppen med en utmaning på endast nio dagar där du får rensa kroppen samtidigt som du blir så mycket piggare, medan F15 innehåller mer fokus på träningsövningar och hållbara kostvanor för en hälsosammare livsstil. Under hösten har jag gått ner 10 kg, förändrat mycket av mina kostvanor till mer medvetna val och dessutom börjat motionera regelbundet, vilket gör att jag är så himla nöjd med mitt val av att genomföra och ta hjälp av dessa fitness-boxar! Du kan läsa om mitt C9-resultat HÄR.
Beställ direkt i ett mail till mig på info@stylemood.se eller skriv en kommentar här nedanför med din epostadress så återkopplar jag till dig så fort jag kan!

COLD SUNDAY

Redan söndag och nu är det bara en natt kvar för sambon innan han har ledig vecka igen och det ska bli så skönt med lite ledigt tillsammans. Förhoppningsvis ska vi hinna med några timmar i stan, lite mer julbak och köpa alla julklappar och på lördagen är vi bortbjudna på middag hos mina föräldrar, så jag ser verkligen fram emot kommande vecka! Denna söndag tänker jag fördriva från soffan och inte jobba något alls, har precis varit ute på en kylig powerwalk och vill nu bara ligga inne och se på juliga filmer, äta frukost och ha massa ljus tända. Låter väl som utmärkta söndagsplaner?!

FOREVER: GE BORT KVALITATIV HUDVÅRD I JUL

– I samarbete med min egen Forever-verksamhet –
Nu inför jul har jag en superhärliga hudvårdskit att erbjuda till er som är ute efter julklappar eller vill skämma bort er själva! Påsarna innehåller kvalitativ  och Aloe Vera-baserad hudvård med tre produkter i och finns i olika prisklasser, för både henne och honom i varianter för ansiktet eller kroppen. Dessutom är de färdigt inslagna som ni ser på bilden, när de skickas, hur bra? Lägg order direkt till mig på info@stylemood.se eller kommentera att du vill veta mer så återkopplar jag med mer info, priser och sånt till dig!
Vill du också bli oberoende återförsäljare av Forever Living Products och själv få bestämma när och var du vill jobba? Drömmer du om att bli egen företagare? Vill du tjäna lite extra medan du studerar eller när du är mammaledig? Det är busenkelt, bli min kollega och börja jobba med network marketing, direkthandel och underbara produkter! Jag coachar dig och finns till hjälp för allt du undrar över! Kontakta mig så berättar jag mer om denna unika arbets-möjlighet!

VARFÖR ÄR DET REDAN SÖNDAG?

Oh typiskt, redan söndag och redan är sambons frivecka (snart) över, tråkigt att tiden ska behöva gå så fort. Veckan har hur som helst varit bra, jag har hunnit få mycket företagsjobb gjort, haft roliga beställningar att skicka iväg, vi har rensat ur skåp och hyllor vilket alltid är behövligt när man bor i en liten etta som oss, vi har myst med god mat och unnat oss godis, haft härligt middagssällskap i veckan och jag hade en helkul dag ute i mosters butik som ni vet!

Har varit ute och powerwalkat mina fem kilometrar, duschat, sprungit upp och ner med massa kartonger och ska nu sätta mig ner med en efterlängtad (ja, jag suktar efter avokadoknäckisar ständigt) och sen lunch. Har gjort en avokadoknäckis toppad med ägg och chiliflakes, ska bli hur gott som helst och tillsammans med det en god kaffe. Efter denna måltid lär jag absolut orka företagsjobba resten av eftermiddagen samt städa av mitt hemmakontor som blivit väldigt stökigt!


FULLKOMLIGT ÄLSKAR LUGNA LÖRDAGAR

Jag fullkomligt älskar lugna lördagsförmiddagar med lång frukost i lugn och ro i soffan och min älskade karl som sällskap. Precis så har denna lördag startat och därefter har vi inte gjort många knop. Jag håller på att fixa lite företags-grejer som måste göras och så har vi käkat pizzarester, plockat lite och vikt tvätt. Det kan vara så skönt att inte behöva göra så mycket och jag måste verkligen lära mig att bli bättre på att bara tillåta mig själv att vara mer lugn och inte bli så uppstressad för allting, Patrik försöker förklara det för mig och det är rätt skönt att då ha någon som säger ”nej du ligger kvar i sängen till 10, det är okej, det är helg Johanna, du måste ingenting!”. Det är ju så sant faktiskt.

A GREEN MORNING

Sambon vaknade före mig i morse, låt mig meddela att det händer typ ALDRIG! Sen väckte han mig och det var så skönt att komma upp tidigt, jag tog på mig träningskläderna och drog ut på en powerwalk, det är verkligen bästa starten på dagen. Kom hem, la ansiktsmask och gjorde mig en grön variant av smoothie, en riktig energi-boost. Nu har vi passat på att städa, damma, dammsuga och varit iväg en sväng där vi gjort lite ärenden, jag har postat paket och ska nu passa på att boka tvättstugan idag. Ikväll får vi middagsbesök av bästa Emmie, det ska verkligen bli så mysigt, vi ska käka tacos och ha glöggpremiär!

BLI EN DEL AV MITT TEAM

– I samarbete med min Forever-verksamhet –

Jag är Independent Forever Business Owner, vilket innebär att jag är återförsäljare av Forever Living Products samtidigt som jag jobbar med att coacha andra att starta upp sina egna verksamheter och bli en del av mitt team. Detta är ett toppenbra sätt att tjäna lite extra pengar på sidan av sitt hel-/deltidsjobb, sina studier eller under sin mammaledighet. För många är också Forever Living starten på drömmen om att få driva eget företag, få mer frihet och chans till att styra sin egen framgång. Här har ni ett kollage på några av alla underbara produkter från mitt wellness- och fitness-sortiment! Produkterna baseras på Aloe Vera och sortimentet innehåller allt från kosttillskott och lotions till scrubs och hårprodukter. Min favorit just nu är Aloe Propolis Cremen som är en bra kräm för kroppens alla torra partier, jag använder den framför allt på mina händer som blir väldigt torra nu när det är kallt. För övrigt har vi bytt ut typ allt här hemma till dessa mer kvalitativa artiklar från mitt sortiment och det känns himla lyxigt. Jag tror att jag och sambon tillsammans använder ca 15 olika produkter i veckan, från Forever. Så jag vet att jag kan hjälpa dig att hitta just rätt produkt för dig och din hudtyp!

Hör gärna av er om ni har frågor om företaget/produkterna, om ni skulle vilja bli min kollega och själva få jobba med Network Marketing eller om ni vill beställa produkter! Det går att beställa direkt i en kommentar här nedanför (skriv med mailadress så återkopplar jag och bekräftar ordern den vägen), i ett mail till mig på info@stylemood.se eller via min shop, www.myaloevera.se/stylemood.

Nu ska jag packa upp senaste ordern så att jag kan börja leverera produkterna till några av mina kunder, har både C9-box och annat att dela ut. Ha en grym kväll allihopa!


MORGONKAFFET

Börjat denna tisdag med en powerwalk/intervaller i ottan ute i spöregnet. Gick upp fem endast för att ingen skulle se mig stånka fram och för att sedan komma in igen lagom till att sambon kom hem från nattjobbet, få ta en varm dusch och sedan sova ytterligare några timmar tillsammans. Är glad att jag är så envis att jag faktiskt gör det trots spöregn och tidig morgon, men har jag gett mig fan på något då ska jag klara det. Men nu är jag uppe och vaken igen, redo att göra tisdag och jag ska börja dagen (som vanligt nästan) i soffan med lite inspo och morgonkaffe. Ska om några timmar åka in till stan och bjuda farmor och farfar på lunch tillsammans med brorsorna. Blir alltså en utelunch på Packhuskällaren och det ska bli himla mysigt! Ska passa på att veckohandla också innan jag åker hem igen och hugger tag i jobb, förhoppningsvis med lite mer kraft än från gårdagens bakslags-måndag, men det tror jag nog. Känner mig mer power-stark idag!

SONYA SKIN CARE COLLECTION

– I samarbete med mitt egna företag StyleMood och min Forever-verksamhet –
 
Ny vecka och en härlig måndag är här. Jag hade tänkt börja denna vecka med att rekommendera en riktig härlig guldklimp till kit från mitt Forever-sortiment, nämligen Sonya Skin Care Collection. Använder det själv här hemma, dagligen! Det är produkter för att göra ditt ansikte återfuktat och hyn harmonisk. I set:et ingår fem olika produkter; en cleanser, en peeling, en refreshing toner, ett silkeslent serum och en balanserande återfuktningskräm. Underbara produkter och precis vad man behöver för att skämma bort huden på morgonen inför en lång dag. Produkterna går såklart utmärkt att köpa separat om man önskar det, läs mer om dem och beställ här via min Forever-shop eller i ett meddelande till mig!
Sonyas 4-stegsprogram för daglig hudvård: Tvätta med Sonya Aloe Purifying Cleanser morgon och kväll, badda med Sonya Aloe Refreshing Toner efter rengöring och applicera sedan Sonya Aloe Nourishing serum morgon och kväll. Efter serumet applicerar du Sonya Aloe Balancing Cream, även den både på morgonen och kvällen så att huden får en härlig fuktbalans. Utöver detta bör du två gånger i veckan göra en djuprengöring med Sonya Aloe Deep-Cleansing Exfoliator.
Vad produkterna innehåller? De är veganska och baserade på den naturliga växten (som faktiskt är en grönsak) Aloe Vera. Den djuprengörande peeling innehåller bland annat jojobaolja, citron- och gurkextrakt vilket gör den mild men ändå effektiv mot huden och i både tonern, serumet och ansiktskärmen hittar du vitt te. Lugnande och härliga ingredienser som alltså gör gott för huden då den blir mjuk och får ett härligt lyster.

DU ÄR VÄLKOMMEN ATT BLI EN DEL AV MITT DREAM TEAM

Är ni lite intresserade av att få reda på mer kring mitt Forever-företagande? Bra! Jag har hållit på med detta i några månader, så på ett sätt kan man säga att jag är väldigt ny med min verksamhet, men jag har redan tagit mig upp på nivån då man får en egen webshop (hittas här) och kan på så sätt låta mina kunder lägga sina beställningar online, samt har jag gått igenom en hel del utbildning och lärt mig så mycket nyttigt om produkterna. Just nu har jag också ett otroligt fokus på att bygga upp mitt egna team med fler oberoende återförsäljare inom Forever Living, så därför letar jag efter dig som är framåt, driven och kanske en dag vill leva på ditt egna företag? Hur låter det med att man i denna bransch som jag är i, där man jobbar inom Network Marketing, helt kan forma sin egen framtid samtidigt som man tjänar pengar på något man tycker är himla kul? Idag stressar jag inte, jag styr helt min egen tid och jag får träffa och knyta kontakter med helt fantastiska människor i mitt jobb samtidigt som jag bygger vägen mot mina drömmar. Det är fantastiskt! 
När man blir återförsäljare finns heller inga krav på vad man måste göra, utan nöjer du dig med att själv bara få köpa in kvalitativ hudvård och härliga produkter till inköpspris så gör du det. Vill du ha en hobbyverksamhet bredvid ditt jobb eller plugg så fungerar det också, samtidigt som du får in lite extra i månaden. Vill du jobba deltid med Forever så går även det och en dag kanske det blir ditt heltidsjobb då du lyckats bygga upp ett eget kundnätverk?! Du bestämmer alltså helt själv på vilken nivå du vill lägga dig, samtidigt som Forever Living erbjuder fantastiska karriärsmöjligheter i något som jag tror är, framtidens bransch!
Jag bygger just nu upp mitt egna DREAM TEAM mot framgång och jag skulle vara så glad om någon av er läsare vill vara med mig på denna resa, bli en del av i mitt team och bli min kollega. Bomba mig med mail på info@stylemood.se eller skriv till mig på Facebook så berättar jag mer och hjälper dig att starta upp din egen verksamhet! Väljer du att ta denna unika möjlighet så coachar jag dig, lär dig saker längs vägen och stöttar dig till att bli en självständig återförsäljare, vilket betyder att vi kommer jobba tätt ihop medan du utvecklar din Forever-business. Kom igen, det blir kul! Som sagt, hör av er till mig på info@stylemood.se.
Vill passa på att välkomna mina nya stjärna Ramona Boethius till mitt team, hon kommer gå långt och jag är så stolt som får vara hennes coach samt följa hennes utveckling! Flera av er känner henne säkert från hennes blogg som ni hittar här! Nu kör vi mot toppen!
 
(Inlägget presenteras i samarbete med min egna Forever verksamhet.)
 

GOOD MORNING MONDAY

– Sponsrat inlägg –
 
Godmorgon måndag och hej ny vecka! Vaknade halv sex och låg och drog mig en halvtimme innan jag gick upp för att hälla i mig en shake och sedan dra ut på en morning-walk i ett jäkla tempo. Väl hemma igen njöt jag av att försöka få upp värmen igen med mitt morgonkaffe, samtidigt som jag svarade på kommentarer och la upp veckans vara som är plädar för 150 SEK i StyleMood’s webshop (redan fått beställning på en pläd såg jag precis, kul). Har också hunnit gå igenom mailen och röjt undan halva diskberget, lovade nämligen sambon att jag skulle ha trollat bort högen tills han kommer hem sen i eftermiddag. Nu dags för ordentlig frukost här på mitt lilla hemmakontor! Chiapudding, kaffe nummer två och en smarrig knäckemacka med lufttorkad skinka och basilika!
 
 

TRE NYA FOREVER-PRODUKTER TILL MIG

– Sponsrat inlägg: Inlägget är ett samarbete med mitt egna företag och verksamhet –
 
Tänkte visa upp några grejer som jag passade på att lägga i min order sist jag beställde min kundordrar hos Forever, älskar alla fantastiska produkter jag har fått chansen att börjat använda sen jag blev Independent Forever Business Owner. Idag använder både jag och Patrik en drös med produkter från mitt sortiment, jag har ju bland annat visat upp mitt härliga ansikts-kit som kallas ”Sonya Skin Care” och några andra artiklar som står i vårt badrumsskåp.
 
Den här gången köpte jag hem ett läppstift ur serien Flawless by Sonya i nyansen ”Almond”, perfekt neutral ton för mig som är ganska försiktig med smink. Klickade även hem en ny påse med proteinpulver i smaken vanilj, detta proteinpulver är kanske lite dyrare men det innehåller högvärdigt sojaprotein, mineraler och vitaminer och inte alls mycket kalorier. Detta proteinpulver används i shake:arna som du dricker i C9-kuren dessutom, så det är ifrån min C9-utmaningen som jag började gilla pulvret och det är perfekt att mixa ihop med lite jordgubbar och lime för en fräschare smak. Passade även på att klicka hem typ höstens bästa produkt nämligen Aloe Propolis Creme som är underbar mot torra händer och fötter nu i kyligare tider. Jag har jätteproblem med torr hud just under höst och vinter, så det kändes helt klart värt att lägga pengarna på återfuktande produkter så här års.
 
Är du sugen på att få veta mer om andra produkter som jag har i sortimentet eller vill du lägga en beställning, skriv en kommentar här i inlägget eller maila mig order på info@stylemood.se!
 

 

SATURDAY AND SELFIE

– Sponsrat inlägg –

Hade en trevlig och lugn fredagskväll hemma hos mamma och pappa igår. Levererade en del prylar efter de beställningar jag hade fått in också, vilket kändes himla roligt! När jag och sambon kom hem kröp vi ner i sängen och såg serier, däckade ganska fort och det var så härligt att vakna upp utvilad till regn och rusk i morse. Har varit iväg och handlat en snabbis och nu känns det ännu mer okej att tillbringa helgen inomhus i form av städ, tvätt och rejäl uppfräschning av lägenheten, så det är det jag pysslar med här hemma.

Jag ska visa upp de senaste produkterna från Forever som jag faktiskt har unnat mig själv! Grymma produkter och vill ni göra en beställning eller behöver hjälp att hitta något som passar just dig i form av hudvård, kosttillskott, träningsboxar eller hårvård så är det bara att maila mig på info@stylemood.se eller skriva en kommentar här nedanför så hjälper jag dig mer än gärna! Vill du själv bli skapa en verksamhet och sälja Forevers produkter så coachar jag alla frivilliga till detta och så får ni bli en del i mitt fantastiska team!

 

THURSDAY MORNING

Redan torsdag, snacka om att dagarna bara springer fram! Men mår så mycket bättre just nu än vad jag har gjort på väldigt länge, så jag hinner verkligen njuta av nu:et på ett helt annat sätt idag än förut, vilket fyller hela mig med tacksamhet och positiv energi. Sov lite längre idag också, vaknade upp med sån magvärk att jag nu har myst ner mig i soffan i Patriks t-shirt, med en filt och en redig frukost framför mig bestående av en chiapudding toppat med vindruvor, kaffe och knäckis med babyspenat och lufttorkad skinka. Jobbar ifrån soffläge idag alltså, det känns rätt skönt måste jag säga!
 
Vad kul att ni verkar ha uppskattat gårdagens tips-inlägg på julklappar och presenter, blir så glad av det. Kommer fortsätta med liknande typer av inlägg under hösten, liksom andra inlägg om StyleMoods utveckling, för det verkar vara väldigt många som är nyfikna på det jag gör!
 

 

FOREVER: TIPS

– Sponsrat inlägg –
 
Här nedanför ser ni två riktigt härliga produkter ur mitt sortiment. Aloe Moisturizing Lotion använder jag till hela kroppen då den är återfuktande och gör huden väldigt mjuk. Nattkrämen har jag precis börjat använda men jag gillar den, och jag älskar att de flesta produkterna över lag är så himla dryga när man smörjer sig. Tipstipstips! Vill ni veta mer om produkterna eller är nyfikna på priserna så kan ni maila mig på info@stylemood.se, så berättar jag mer. Jag har dessutom sortimentet fullt av julklappar, så köp era julklappar hos mig!
 
Har suttit med Forever-beställningar och kundmail och dessutom fastnat totalt för steg 2 i FIT-programmet som jag har i sortimentet. Ni minns kanske att jag för någon vecka sedan kickstartade min kropp mot ett hälsosammare jag med hjälp av C9 och eftersom jag är så jäkla nöjd så känns det nästan som om jag skulle våga mig på fortsättningskuren FIT 1 på 30 dagar nu inom en snar framtid. Skulle vara perfekt att ha någon att göra utmaningen med, så jag ger alla mina kunder extrapris på F1-boxen om man beställer både den och C9-boxen innan söndag!