Browsing:

Etikett: hälsosamlivsstil

TRÄNINGSRELATERADE DNA-TESTER

– Inlägget är sponsrat i samarbete med Dynamic Code. –

Ni som har följt mig i några år nu vet ju att jag älskar att motionera och fokuserar på att leva en hållbar och hälsosam livsstil och därför håller jag hårt på mina träningsrutiner. Varför? Jo, jag vill att min kropp ska orka hela livet och det är för mig självklart att då se till att kroppen mår bra med träning och bra kost, i samspel med njutning av godsaker förstås. För bara något år sen så gjorde jag en livsstilsförändring där jag gick ner 12-14 kilon, skapade nya vanor och började träna regelbundet. Idag powerwalkar jag ca 5 km nästintill varje dag, helst på morgonkvisten, och det är något som jag aldrig skjuter på. Det är den rutin som jag gör varje dag, som ger mig luft, inspiration, ny kraft och ork samtidigt som jag vet att jag gör det för att må bra. Älskar mina stunder när jag är ute i naturen, podd i öronen och bara löser problem, kläcker idéer eller tankar ork till annat i vardagen.

Jag har ibland tänkt tanken på varför jag gick upp i vikt från början och hur jag hade ha mått under tonåren om jag kommit på vad jag själv och min kropp faktiskt mår bra av redan då. Hos Dynamic Code kan man faktiskt få svar på vissa genetiska frågor genom att beställa hem tester från dem, vilka är både säkra och ger snabba svar. Du tar provet själv (DNA) och sedan skickar du det till deras laboratorium för analys, helt anonymt. Med svar på frågorna om du har eller inte har en sjukdom med anlag för övervikt till exempel eller hur din klassificering av muskelegenskaper ser ut, så kan du sedan själv agera och få vård, om du behöver det. Detta hade jag verkligen velat veta mer om för egen del! Självtesternas säkerhet är 99,5%, vilket är så bra. Så hörrni, jag uppmanar er till att kolla in hos Dynamic Code och läsa om eller hitta självtester som ni själva sen kan göra på egen hand, lätt och smidigt!


SNAPSHOTS FROM WEEK 46

Åh så roligt att förra inlägget blev så uppskattat och tack för alla peppiga grattis-hälsningar. Ska försöka att göra mer sånt eftersom jag vet att ni gillar att läsa om företagandet i sig, mina känslor, upplevelser och tankar. Förra veckan passerade trots tuff start med DHL-strul och två borttappade paket som sen tillslut kom fram till kunderna (efter att jag skickat nya varor och nej ingen ersättning får jag trots förlorad inkomst på säsongsvaror (advent), nästan 500 spänn i frakt, så ja jag vill gråta blod men det tar vi en annan gång…). Jag fick åtminstone spendera måndagseftermiddagen hos Visby Färgcenter i deras tapethörna och välja tapet och färg till julskyltningen i deras skyltfönster, så då kändes det lite bättre och på onsdagen stod sedan stylingen färdig. Älskar såna uppdrag och det blev så himla bra med färgerna, tapeten och myskänslan! Veckan bestod även av en hel del jobb, både på Transportstyrelsen där jag fick tag i ett extrapass och sedan för företagets räkning där det blev mycket packning av varor, sortering på lagret då nya lagerhyllorna kommit upp, julkalender-inslagning, målning, skrivjobb för sponsrade inlägg och förstås två öppetdagar i butiken. Hann träna som jag skulle, körde hämtpizza och middag i soffan på söndaskvällen med min karl och försökte fota lite nya bilder både utomhus, i butiken och på min styling hos Visby Färgcenter.

Den här veckan är lite mer speciell, jag firar 3 år som företagare och webshopsägare, det är Black Friday och jag kommer ha kalaskampanjer med både 50% på MASSA varor och erbjudanden på nästan hela resten av sortimentet (ej julkalendern) så det förbereder jag inför nu då kampanjen går live 00:00 på fredag. Jag har flera samarbeten att färdigställa, varor som ska upp i webshopen, inventering och tre öppet-dagar i butiken väntar. Eventuellt blir det ett extrapass imorgon på TS, behöver komma upp i timmar så försöker få lite mer tid när kollegorna behöver ersättas. Vi har även lyxen att ha trevliga middagsgäster på besök både idag och imorgon vilket verkligen piggar upp vardagen såhär när jag är så nere i jobb och dessutom vet att sambon jobbar natt hela helgen!


5 ÖNSKNINGAR

Långa arbetsdagar just nu, extrapass på mitt andra jobb, stylinguppdrag, målande av pallar, frakt-problem och beställningsökning av både vanliga leveranser och julkalendrar, så jag känner minsann att jag lever! Undrar ibland hur det skulle vara att ligga på normala 100% i arbetstid, för mig verkar det inte finnas något lagom utan jag har även alltid i mina anställningar jobbat obekväma arbetstider, 260-290 timmar i månaden, pluggat på helfart och haft företaget på 150% och offrat bort varenda helg i flera års tid, så det känns så främmande att tänka tanken på hur livet skulle se ut då. Jag vet ju inte, för jag kan inget annat än just det här. Tänkte att jag passar på att berätta om fem saker jag längtar efter och önskar mig här och nu.

Fem önskningar som jag har:
– Jag går verkligen och drömmer om en riktig hemmadag med sovmorgon, häng i soffan eller sängen, seriemaraton och typ hämtpizza tillsammans med min karl eller en fin vän. Sånt där som känns så långt ifrån min verklighet, minns inte när jag hade tid för det sist.

– Villhöver nytt porslin från Broste Copenhagens serie Nordic Sea. En dag kommer det få flytta in hos oss, eller ja det måste för det är det finaste jag vet i tallriks-väg (snälla tomten).

– Önskar mig en shoppingdag, tänk att bara kunna unna sig, gå loss i butikerna, strosa runt på Visby’s kullerstensgator, köpa något fint både att ha på sig och till hemmet, ja gå bananas och shoppa järnet helt enkelt.

– Massa gamla möbler att måla om. Att sitta och måla är ren terapi och jag önskar så att jag hade massa projekt att ta mig an i möbelväg. Och någonstans att ställa dem förstås, med fler möbler så behövs först ett hem med fler rum.

– En resa. Önskar mig den där känslan som man får när man har något att se fram emot och nu när jag har som minst möjlighet till att göra det kan jag sakna det som mest. Livet innebär olika tider med prioriteringar men mitt rese-sug stillas inte för det.


MITT NYA JOBB

Ni är många som frågar om mitt nya jobb och jag tänkte att jag ska berätta lite mer, jag har ju inte ens sagt vad det är mer än att det är en deltidsanställning. Det är kul att ni är nyfikna, vissa av er undrar varför jag börjar jobba när företaget ändå gör sån utveckling, varför jag går tillbaka ett steg och blir anställd och andra vill bara veta vad jag gör. Anledningen till att jag sökt en tjänst utanför mitt egna företag har egentligen bara ett svar och det är ekonomi, man måste tjäna pengar för att överleva, för framtiden, för att kunna spara och för att få ta lån. Jag plockar som sagt inte ut något från företaget ännu, utan vill förvalta pengarna väl och ha dem till att fortsätta göra inköp, breddning av sortimentet och klokare investeringar, så min lön är lika med noll sedan jag gick hem från mitt senaste arbete för 1,5 år sedan. Jag har ju varit sysselsatt på lite andra sätt och fått in studiebidrag under våren när jag pluggade heltid bredvid mitt företag, men jag känner att jag vill fortsätta leva och kanske någon gång ibland få känna att jag har råd att unna mig, göra något speciellt eller bara kunna bjuda min karl på middag ute. Så enkel ekonomi-matematik visade att jag behövde höja min inkomst och lättast sätt att göra det är inte att plocka ut pengar i företaget, utan att ta en anställning på några timmar i veckan, se till att det passade mina prioriteringar och att huvudfokus ännu skall ligga kvar på företaget. Och ja jag hittade det.

Jag är anställd som konsult hos Academic Work men uthyrd för uppdrag på Transportstyrelsen, så det är alltså på en statlig myndighet som jag numera jobbar på, 2 halvdagar i veckan. Min anställning benämns som ”bildgranskare”, jag granskar alltså bilder som ger beslut om trängselskatt och jag tycker redan (efter tre jobbpass) att det är så kul, härlig stämning bland de som jag jobbar med och att det känns riktigt bra, just för att det är sådär lagom, inget jag behöver ta med mig hem och att jag kan fortsätta ha mitt huvudfokus på StyleMood och dess utveckling. Så glad för det, men ja mitt företag växer och har gjort enormt kliv framåt bara senaste månaderna, jag har massvis att göra vilket tyder på utveckling och har jobbat väldigt intensivt i och med höstens ökning av webshops-beställningar, men trivs så rackarns bra i livet nu och framgångarna jag har skapat för mig själv.


ICANIWILL

– Inlägget presenteras i samarbete med Svenskt Kosttillskott –

I can, I will. Säg orden högt för dig själv och ha med just de orden jämt. Du kan och du ska. Jag har gjort en livsstilsförändring där jag har gått ner 14 kg och lagt om min vardag från att ha varit en stressig och mentalt utarbetad person till att idag ha en vardag där jag själv kan bestämma min tid, slippa stress och få må bättre i mig själv inifrån och ut. Nu har jag skapat mig själv en hälsosam vardag där jag älskar det jag gör och gör det för min egen skull, äter en kost som min kropp mår bra och får energi av, har regelbundna träningsrutiner som jag verkligen njuter av och i det hela har fått en välmående kropp. Idag är träningen och mina powerwalks något av min favoritstund på dagen, där och då löser jag så mycket frågetecken i företaget, skapar massa nya idéer och har min egen tid ute i friska luften. Jag älskar att jag har gjort det här för min egen skull och jag känner så mycket mer energi och ork, alltid, vilket motiverar mig till allt. Jag vill att min kropp faktiskt ska orka, hela livet. I can and I will, som sagt.

Det viktiga för mig och som jag tror hjälper alla, för att få en hållbar och långsiktig förändring, är att man skapar nya rutiner. Förändringen ska ju inte bara vara i någon vecka eller under några månader, utan det ska vara en process som man sedan fortsätter för sin egen skull. Nu har jag haft mina träningsrutiner i 1,5 år utan något uppehåll och jag vill försöka utveckla dem ytterligare lite grann under våren, framför allt stärka och tänja min kropp genom bålstabilitetsövningar och några lättsamma yogapass i veckan som jag kan göra här hemma. Tror även att det skulle vara bra för det mentala och den del av mig som ibland har svårt att varva ner, att försöka lära mig styra tankarna bättre och fokusera på kroppen och de rörelser jag ska utföra för stunden. Så det har jag som en av vårens utmaningar för mig själv. Har ni några bra tips på appar eller yoga-tjejer som gör videos som jag kan hämta lite inspiration ifrån, så får ni gärna tipsa nere bland kommentarerna!
Något som hjälper till och alltid motiverar träningen är nya träningskläder, så det är perfekt att unna sig ibland! Här om dagen fick jag hem ett par grymma träningstights från Svenskt Kosttillskott och märkt ICANIWILL. Jag har aldrig testat deras träningskläder innan, men jag är så grymt nöjd och älskar hur skönt de sitter på, inte hasar ner och att de känns så lätta. ICANIWILL är ett svenskbaserat företag som tillverkar träningskläder i bra kvalité och med snygga mönster. Jag valde ett par träningstights som heter ICANIWILL Porslin Tights Pink. Dessa tights är gjorda i lycra och polyester vilket gör dem så sköna och företaget ser alltid till att kombinera funktionaliteten i plaggen med designen, vilket gör att passformen passar alla kroppstyper och stretchmaterialet i kläderna är bra utvecklat. Samtidigt görs plaggen oftast i en begränsad upplaga för exklusiv känsla. Supertips alltså, läs mer om plaggen från ICANIWILL genom att klicka er in på länkarna och kom ihåg, du kan och du ska!