SNAPSHOTS FROM WEEK 38

Den här nya veckan vaknar jag upp med ytterligare en dos av tacksamhetskänslor, men också stolthet. Jag är så jävla stolt över mig själv. Det bottnar egentligen inte i något särskilt, men de senaste dagarna (efter lite vanligt företags-problematik kring copycats och det där med att känna att man ständigt blir bestulen på sitt verk, arbete och idéer) har jag verkligen tänkt på hur tacksam jag är för att ha haft en uppväxt där jag själv fått lära mig att ta ansvar för att nå mina egna mål och att KÄMPA själv för det jag vill. Tack för att mina föräldrar var ”hårdare” än andras och inte gav mig allt jag pekade på, tack för att de sa att jag fixar det och lät ansvaret ligga hos mig när det kom till satsningar, vilja och jakt på motivation och tack för att jag funnit min enorma drivkraft i mig själv, för att våga kämpa även i motvind ibland. För helt ärligt, det är mitt bästa verktyg i företagsvärlden och det gör att det inte finns något stopp på det jag vill utveckla, drömma om och skapa i framtiden, även om jag behöver ducka ibland och förena mig med den där klicken som jämt måste ”ta efter”, andras idéer för att de själva inte har fantasi/kreativitet nog att lyckas bära upp sitt egna varumärke. Därför är jag tacksam och stolt, att jag inte måste vara en av dem. Skön tanke.

Om vi ser tillbaka på veckan i sin helhet så var den väldigt härlig. Jag har jobbat 4 pass på Transportstyrelsen även denna vecka, hunnit med vecko-powerwalken med Emmie samt en fotopromenad genom innerstan, vi har haft vänner på tacotisdag här hemma, jag har packat upp massa nytt i butiken och hunnit halvvägs med ytterligare ett skåp som ska levereras till kund i månadsskiftet. Haft världens träningsvärk (man får det av att snickra då man använder muskler man inte trodde man hade), fikat med mamma, haft farmor&farfar på ett glassbesök ute på butikens trapp i höstsolen, spikat årets sista leveranser (och tydligen ökat lager och budget något så kopiöst, hehe), pratat med Beatrice i telefon och jobbat tre dagar i butiken och flera kvällar med planering, webshop-uppdatering och nyheter. Slagit in julkalendrar för fulla muggar, över hälften är liksom redan förbeställda och det känns fantastiskt kul! I torsdagskväll lanserades även reklamfilmen från butiken och den blev riktigt bra, fått väldigt mycket beröm och uppmärksamhet utifrån den och det glädjer mig. Tagit ljuvliga powerwalks-rundor och försökt sova ut åtminstone en morgon (vaknade 06.30, helt i sin ordning). Nu är jag så taggad på att få hugga tag i nya veckan som är fullproppad med både det ena och det andra, Beatrice kommer till öjn och ja massa kul och sociala tillställningar händer!

HÖSTEN FLYTTAR IN

Det var då hemskt vilket tempo denna vecka skulle hålla men å andra sidan är det väl ganska skönt eftersom vi efter helgen och måndagen drar iväg till fastlandet och senare vidare söderut. Jag ägnade måndagen åt att vara helt ledig, ni vet den där första dagen på två månader, och att få vara bara jag ett litet slag. Ställde inget alarm, gick ut och gick två gånger, strosade en kvart på stan bara för att jag kunde, fick fikabesök av min bästa vän och hennes kiddos och liksom bara myste hemma. Så himla skönt, det var så länge sen det hände. Men på tisdagen var jag igång igen, gjorde jobb hemifrån och höll fokus med tanken inställd på att om en vecka har jag faktiskt semester på riktigt, på annan ort, i en helt annan miljö, med han jag gillar allra mest. Som jag längtat.

Idag fick jag kavla upp ärmarna ordentligt och packa upp det stora lasset med varor som kommit till butiken och förbereda, flytta runt, byta plats och möblera om inför helgens öppetdagar. Nu när det är lågsäsong så är det ingen vits att stå i butiken hela veckorna som ni kanske förstår och då blir det annorlunda vardag med endast helgöppet, men betydligt mer administrativt jobb och nätverkning. Väldigt kul tycker jag! Ska förresten försöka fixa ett första inlägg med hur vi bor och hur det ser ut här i nya lägenheten, ni är många som är nyfikna och det glädjer mig så!

MODIFAST

Sponsrat inlägg i samarbete med Modifast –

När man ska välja kost- och måltidsersättningar är det viktigt att man väljer bra sådana och inte vad som helst. Modifast är ett seriöst varumärke inom kategorin måltidsersättningar, har funnits i Sverige sedan 1995 och rekommenderas av överviktsenheter och dietister när man behöver hjälp vid olika typer av kostrelaterade ärenden som exempelvis för viktnedgång. De har olika produkter för att du ska kunna hitta just det du behöver.

Om du ska gå ner i vikt och har mål att snabbt komma igång så kan Modifasts kostersättningar vara ett bra alternativ, där man ersätter all vanlig mat med 4 portioner av deras Modifast LCD kostersättning. Det blir en strikt kur som man kan köra i upp till tre veckor, kroppen får all näring med ett lägre kcal-intag per dag för att man ska gå ner i vikt och man ersätter då maten med varianter av drycker, soppor, gröt puddingar eller pastarätter, (längre kurer är sånt man har i speciella behandlingsprogram i samråd med läkare eller dietister). Måltidsersättningar är en annan variant av ersättning som man istället bara tar och byter ut 1-2 vanliga måltider per dag, på så sätt får man en ”kontrollerad” måltid som gör att man kan gå ner i vikt i saktare och mer kontrollerad takt, än när man byter ut alla måltider med kostersättning. Deras måltidsersättningar behöver ingen tillredning och är enkla att bara ha med i väskan eftersom det är bars eller färdigblandade drycker. perfekt för den som ständigt är på språng.

Modifast säljs främst på modifast.se samt apotek, men man hittar samtliga smaker och ersättningar ENDAST på deras egen hemsida. De är dessutom det enda sortimentet som tillhandahåller en pasta-rätt som kostersättning, nämligen en svamppasta (låter ju så gott) som innehåller portabello-svamp! Fördelar med att välja just Modifasts produkter är att de har ett brett sortiment med många olika varianter, du kan alltså få variation när du behöver ersätta din kost och de har goda smaker, ersättningarna är näringstäta, de har PASTA, produkterna är säkra och välbeprövade med lång användning inom vården. Kost- och måltidsersättning kan också hjälpa dig att lägga grunden för regelbundna måltider och bryta negativa ätbeteenden.

RECEPT: PASTA CARBONARA

Något av mitt allra bästa i matväg är en riktigt god pasta, I LOVE IT. I fredagskväll såg jag därför till att sno ihop en av favoriterna, nämligen en Carbonara och jissus så gott det smakade. Blir bara bättre och bättre för varje gång jag gör den och det håller även karln med om. Jag vet att flera av er har önskat recept, så här kommer det.

Koka tagliatelle (eller ja din favoritpasta) och medan du väntar på att pastan blir färdig, knaper-stek bacon och vispa ihop en smet med 2 dl grädde, 200 g riven ost (välj ost utifrån egen smak, för min del får den gärna vara en ost som smakar lite mer än vanlig gouda eller hushållsost) och 2 rågade matskedar med vitlöks-philadelphia-ost. Mhm! Ta även i en 0,5 tsk salt och vänd sedan ner detta med den färdiga pastan där du har sparat drygt en halv deciliter pastavatten i botten. Färdigt! Serva pastan toppat med det stekta baconet, en stor hög av fräsch bladsallad med ärtskott och strö över nymalen peppar.

SNAPSHOTS FROM WEEK 19

Vilken vecka! Så härlig och jag har verkligen känt livet i mig, jag känner känslan av att ”det är nu det händer” och det är så himla häftigt. Jag tänker tillbaka och undrar hur jag föreställde mig det innan, visste jag att det skulle kännas såhär hisnande och pirrigt när man får den där ”high-kicken” av livet och resultat på sin företagsresa? Nej, men jissus vad jag är glad att jag fått kämpa för allt det här, att jag nu verkligen kan njuta av det som händer här och nu och bara tänk vilka otroliga framsteg jag gjort på vägen. Som igår, när min egna färgkollektion lanserades, som här om dagen när jag ser ett gäng med 12 kvinnor gå från butiken med en varsin StyleMood-påse i handen och som bara steget att gå från enskild firma till ett aktiebolag. Jag tänker ge järnet!

Har tagit många fina powerwalks denna vecka både i stan, på Södra Hällarna och ytterligare en bit söderut, och verkligen njutit av att öka på med lite fler kilometer i veckorna. För mig är det egentid, och enorm viktig rutin som jag alltid ser till att genomföra, jag mår så bra av det och det är stunden då jag kan lösa problem, reda ut knutar, komma på idéer, inspireras av naturen, tänka och boosta. Det ger mig sån kraft och energi till allt jag måste orka som företagare. Träningen är så viktigt för välmåendet.

En fantastisk lördag i butiken, en lite sämre söndag men jag har så himla mycket planer på hur jag ska fronta upp sen när alla nyheter kommer och för mina sista veckor här i gamla butiken. Tänk att det faktiskt närmar sig en butiksflytt, vågar nästan inte tro det för så bra kommer det att bli! Ska försöka style:a om lite under veckan och färdigställa möbler för min egna kollektion, hann sätta ihop hela grunden under gårdagen, så snart står en mindre variant av skåp redo för en kund som beställt med egna mått och det känns verkligen lite extra personligt när man får bygga något sånt! Satsar även på att åtminstone två nyheter från min kollektion hinner komma upp i webshopen under vecka 20, det vore så bra!

Jobbade två pass på TS, fokuserade helhjärtat två dagar på att sitta med inköp och se till att lägga leveranser för både Kristi Himmelfärds-helgen och den kommande invigningen, matade in massor av nytt i webshopen, skickade beställningar till kunder och såg till att uppdatera hemsidan med lite nya färska bilder. I tisdags tog jag och Emmie vår hederliga tisdags-runda ihop och igår hann vi med en mysig fotorunda ute vid Fridhem och i innerstan och avslutade det hela med en pastasallad-middag här hemma hos oss. Så fint avslut på veckan och jag fick fylla på arkivet med nya produktbilder!

Som ni vet, min färgkollektion släpptes igår (söndag) och jag är så himla stolt över de olika kulörerna som jag har tagit fram. Allihop går i en naturnära ton, jag har gått från en perfekt ljus beige/linne-färg till mörkaste gråton med inspiration hämtad från vinterkallt hav. Hela färgkollektionen går hand i hand med mitt produktsortiment, vilket jag ville skulle spegla sig i mina färger, och jag har noga valt ut namn från fina platser från min barndoms-socken Västergarn (Strandvägen, Mafrids, Ammor, Paviken, Svältholmen och Valbyte). Jag lovar att visa upp dem i ett enskilt inlägg när jag målat upp lite möbler i mina favorit-kulörer.

MARCH TAG

Månadens färg: Jag har verkligen totalt fastnat för havregult!? Typ beige men ändå med lite gul och varm ton som är en av vårens heta färger och jag tycker om det så mycket. När jag packade upp ERNST-nyheterna för några veckor sen och såg deras havregula linnehanddukar blev jag liksom fast, det var där det började. Dessutom passar just såna jordnära nyanser av färger så bra med återvunnet trä, råa material och allt sånt där som jag älskar i inredningsväg.

Månadens dryck: Jag dricker ju knappt något annat än vatten och kaffe och just den här månaden har det varit extra mycket sånt. Måste nog ordna upp det med rosé-premiär snart!

Månadens favorithändelser: Det känns som om mars bara var en snabb transportsträcka inför april, men några av månadens favorithändelser har ju förstås varit att butiken öppnades upp igen efter sin vintervila, gårdagens bröllop, att jag byggt klart ännu en möbel, att försäljningen rullat igång och ökat, att jag har kunnat leverera lite härliga avslöjandet för företagets räkning, att jag har fyllt på resten av vårens planering med samarbeten, stora planer och utvecklingssteg för bolaget samt att jag fått packa upp så otroligt mycket fina produkter. Fokus jobb och försäljning och så förblir det i april, samtidigt som jag ska jobba mer på att lägga grunden inför en super-sommar i nya butiken!

Månadens produkt hos StyleMood: Tegelstensformar (återvunna), de fina skärbrädorna som också är gjorda i återvunnet material och så även de ursöta trä-djuren i baby-kategorin!

Månadens accessoar: Min nya notebook, allså hur fin är den inte?! Den är gjord av handtryckt papper och kommer från Madam Stoltz, och finns i min webshop!

Månadens middag: Wraps typ alla dagar i veckan. Så gott, enkelt och nyttigt, bäst av allt är att man kan variera i oändlighet!

Månadens favoritpodd: Det är bästa Peg och Penny’s Pillowtalk, älskar den och hur ärliga de är om stort och smått. Har ni inte lyssnat? Göööört!

Månadens bästa inköp: Mina nya super-pjux som är så COOLA och som jag köpte igår! Eller jag och jag, eftersom vi inte har ett sånt stort shoppingutbud på Gotland och min storlek tog slut i webbutiken så fick bästa Beatrice rädda mig och springa och köpa skorna i en butik på Drottninggatan. Lovar och visa upp dem så fort hon kommer till Gotland och jag fått dem!

Månadens upptäckt: Att jag kan bygga möbler? Förstår ni att jag bara gav mig fan på att jag skulle fixa det och att det blir så bra?! Till och med min pappa (som är snickare och har varit sedan typ 17 års-åldern) är imponerad över hur jag kan måttsåga så perfekt för hyllor, hur jag kommit på lösningen med flätningen och räkna ut hur något ska fungera mest praktiskt. Så stolt över mig själv och är glad att jag redan fått flera förfrågningar angående skåpet som blev klart förra veckan.

Månadens projekt: Bygga, sälja, jobba, göra bokslut/bokföring och lite överleva. Det har varit otroligt mycket fokus på jobb, alla jobb och alla projekt har kommit samtidigt liksom, så nu ser jag fram emot ett april där det blir mer uppstyrt och mer tid för att hålla fokuset i schack.

Månadens träningsövning: Soliga svettiga powerwalks och de med Emmie som sällskap har varit allra härligast! Nu börjar det, den bästa tiden.

Månadens bästa beslut: Kan det ha varit att köpa in havregula kökshanddukar till butiken? Tror fasen det! Och att våga fråga för att vi skulle kunna ta ett beslut om ett speciellt projekt som är i startgroparna nu, det känns stort, pirrigt och väldigt drömmigt!

Månadens längtan: Att våren ska börja på riktigt med lite varmare dagar, att få träna längs rensopade gator, att bygga vidare på kollektionen och att få flytta in i min nya butikslokal. Och så längtar jag efter att Beatrice ska komma till öjn igen så vi kan spinna vidare på alla våra fotoidéer och ha fler workshops!

Månadens detalj: Tapeter! Det har varit min detalj den här månaden och jag har lånat massor av tapeter från Visby Färgcenter i vårt samarbete, fått fota mina produkter med dem och verkligen njutit av att botanisera bland tapetböcker och tapetrullar.

Månadens bästa blogginlägg: Jag vet inte riktigt men jag tror att ni faktiskt har gillat mina tisdagsinlägg där jag tipsar om fem produkter från sortimentet varje vecka. Läs gärna dem, ”5 fina nyheter” och ”5 mjuka favoriter”.

Månadens uppfyllda mål: Skulle gå ner i arbetstid (nej inget check på den), skulle göra bokslut och avsluta enskilda firman (check), fortsätta avtalsändra (check) och så klå fjolårets kvartalsförsäljning (CHECK på den rejält!).

DET ÄR VÅR OCH JAG BLOMMAR

Lajvet (livet på gotländska). Det är vår och jag blommar, så känns det verkligen! Det är så mycket som händer och eftersom jag vill fortsätta blomma hela sommaren och få ut all inre inspiration, kreativitet och idéer som jag har, så går jag ner lite i tid på TS från och med nästa vecka och släpper tid fri för att jobba hårdare för bolaget. Dessutom blir jag ju anställd i mitt egna bolag från och med måndag (ihh, så coolt ändå men massa frågetecken kring hur allt går till finns ännu), det är verkligen ett mål som jag kämpat så länge för. Min första egna lön är inom räckhåll liksom (tackar mig själv för att ha jobbat gratis i 3,5 år, haha) och det blir ju annorlunda. Anställningsavtalet är skrivet men jag behöver ännu justera och ta reda på svar för hur man går tillväga rent bokförings- och lönemässigt, men det ska jag ordna under morgondagen. Som sagt, det är så häftigt och jag är verkligen stolt över det jag själv byggt upp med StyleMood!

Ikväll har äntligen jag och Patrik en ganska ledig kväll tillsammans, så här blir det sen middag, choklad och soffhäng. Har ägnat flera av kvällarna med att färdigställa deklaration och sista bokslut för firman, kört två av veckans powerwalks med Emmie, haft en hämtmiddag borta, haft ett pass på TS varje dag denna vecka (och så även imorgon), stått bland tapeter och bokat möte inför nästa vecka med Visby Färgcenter. Har inte riktigt varit hemma på länge känns det som och det längtar jag så mycket efter nu, så ikväll steppar jag ner och stannar här i soffan.

ATT JÄMT ORKA

Fick en fråga av fina Nathaline (Dixi Wonderland) som undrade hur jag gör för att komma upp varje morgon och hur jag kan få allt att låta så positivt i den bemärkelsen att jag jobbar varje dag. Känns det aldrig jobbigt? Jag var verkligen tvungen att fundera på svaret, för varför är det så att jag alltid tar mig upp och hoppar ur sängen varenda morgon även fast att att-göra-listan jämt är knökfull och jobbet ska göras, på något sätt, varenda eviga dag? Var till med tvungen att diskutera det med min bästa vän för att komma fram till ett svar.

Det jag kom fram till är att nej, det är aldrig jobbigt. Jag gnäller aldrig på att jag är trött för känner mig sällan det och måste gå upp tidigt, på att jag i stunder har hur mycket som helst på agendan, att det känns som att det inte finns något slut på uppgifter att ta tag i eller att jag känner att det tar emot lite, för jag vet att det finns ingen annan som gör det för mig. Det är ju jag som driver företaget och som vill ta det framåt, så jag är medveten om att utvecklingen ligger i mina egna händer och det gör att jag känner ett så starkt driv för att arbeta jämt och ständigt. Ja, det är absolut en fördel att jag har hittat något som jag älskar att göra, men jag har också gått igenom tuffa tider som har ändrat mitt synsätt på det här med att arbeta och att man ska göra det för sin egen skull, vilket jag gör idag när jag får vara bolagsägare och skapa själv. Och att gnälla, det kommer aldrig hjälpa oavsett situation, så det har jag släppt för länge sen.

Mina fem bästa tips för att orka LÅNGSIKTIGT:

– Ha en rutin och det ska vara en träningsrutin att hålla fast i. Tror inte på hårdträning och pass där man ska gå nästan döende ifrån utan enkel motion i utemiljö för frisk luft är viktigt, något man kan hålla i hur länge som helst. Jag powerwalkar varje dag, 4-9 km, och det rubbas det inte på för jag vet att det är mitt egna ”lösa-livets-problem”-stund, jag behöver den och det ger mig så mycket ork till allt annat.

Ät frukost för det är en sån bra grund att stå på inför resten av dagen oavsett vad man möter; problem, glädjebesked, omvägar, väntan eller möten.

Ha en jobbstruktur. Jobba med det praktiska på utvalda dagar och det mer administrativa på vissa, eller hur du nu kan fördela din arbetsdag. Då är planen klar på vad du ska göra inför varje morgon när du går upp och så är det bara att köra igång och stryka grejer från att-göra-listan och det är en lättnad att slippa tänka på vad man ska göra eller börja med.

– Gör det du är bra på. Problem kommer alltid att uppstå emellanåt i arbetet och de är till för att lösas, men satsa på att prioritera det du är bäst på, det du tycker är roligast och det som ger dig själv mest. Köp dig tid genom att låta någon annan göra det du inte förstår, exempelvis bokföring eller webbsidan, och som tar för mycket av den tid då du istället skulle kunna sälja, genomföra tjänster eller ta andra jobb som ger inkomst. Ta hjälp när du kan kan och tänk att köpt tid är en investering till dig själv, där du kan göra ännu mer och håll på det där som du får ut mest av. Kan du få mer tid där du kan sälja ännu mer, då kommer du inte märka utgiftsmässigt att du köpt en tjänst för att själv slippa sitta flera veckor och göra bokslutet. Förstår ni hur jag tänker?

– Bästa tipset, VAR POSITIV. Sluta gnäll, sluta älta och sluta tänka på problem, hur andra gör, varför du inte har det där eller inte kan sånt. Älska ditt jobb (annars förändra din situation), påminn dig om framgångar och fira allt som går att fira och tänk på dina mål som ännu ligger framför dig. Det ger driv och är du som jag, egenföretagare eller drivet bolag, då har du en enorm fördel av att orka mer varje dag, under lång tid, för att lyckas.

FRESHFACE.SE

– Inlägget är sponsrat i samarbete med Freshface.se –

Senare i veckan tänker jag verkligen unna mig en dag med hemmaspa, peeling och lägga på en ansiktsmask. Älskar att ha en stund för mig själv och göra sånt där ytligt ibland, som kanske mest rör utsidan och får mig att känna mig lite extra tjejig. Håller ni med mig? Kanske är ni betydligt bättre på att faktiskt unna er spa, ansiktsvård och masker än vad jag själv är, men jag vet att jag tycker att det är väldigt skönt när jag väl tar mig tiden och gör det och efter den här långa vintern med mörker, typiskt nordiskt klimat och mycket jobb så känns det extra behövligt. Min hy känns både tråkigt, grå och torr, så något behöver jag faktiskt göra åt den nu!

Hos Freshface.se kan ni läsa om ansiktsvård framför allt, men de har även helt ljuvliga tips om hyn i övrigt och hur man gör sina alldeles egna ansiktsmasker! Hur kul är inte det? Dessutom informerar de tydligt och noga vad de olika maskerna gör och vad det innebär för något, vad de hjälper mot. På deras hemsida kan man alltså få recept på olika masker att göra hemma, allt från en mask som är bra för trött hy till en som hjälper mot fet och oren hy eller en som kan vara till hjälp för dig som har torr hy. Det finns ju en hel djungel av olika ansiktsmasker på marknaden och det är inte lätt att veta vilka som faktiskt hjälper och vad som passar med just din hy, men med naturliga och enkla ingredienser kan du lätt fixa masken som du behöver, helt själv. Fantastiskt, de flesta av ingredienserna är saker som nästan alla har hemma, det kan vara minst lika effektivt som en köpt ansiktsmask och ännu bättre är det ju för plånboken, värsta spartipset!

Jag ska absolut testa att göra egen ansiktsmask, de som jag tror skulle passa bäst är just den för torr hy (innehåller avokado) och den med aspirintabletter för glåmmig hy! Aspirintabletterna innehåller nämligen en särskild syra som faktiskt används i dyra krämer och hudvårdsprodukter och som har den effekten att ge hyn lyster, efter att den peelat bort döda hudceller. Kika in ni mer på deras hemsida, läs deras blogg, inspireras och ta del av de fantastiska recepten, både ekonomiskt och lättare än vad jag trodde, att göra egen ansiktsmask! Hittar du någon favorit att prova?

SOVKLÄDER FRÅN THE SLEEPY COLLECTION

– Inlägget är sponsrat i samarbete med The Sleepy Collection –

Sömn för mig är verkligen något extra viktigt och jag måste prioritera sömnen för att orka med min väldigt intensiva vardag med långa arbetsdagar och för att kunna bibehålla fokus, driv och kreativitet. Det handlar aldrig om att jag tar sovmornar fram till lunch, men jag är petig med mina 6-7 timmar och att jag ska få dom oavsett om jag sitter uppe till 3 en natt och jobbar eller går och lägger mig 22 för att ta mig upp vid fem-snåret. Jag har dock saknat något och det är det där perfekta sovplagget men nu äntligen har jag det och sover sådär extra skönt! Dessutom kan jag strosa runt i pyjamasen flera timmar när jag vaknat eller hoppa i den när jag kommer hem efter en lång dag borta.

The Sleepy Collection har i samarbetet skickat mig en av deras pyjamas-modeller och jag verkligen älskar den, så bekväm att sova i. Både tröjan och byxorna är silkeslena, inget klämmer åt eller åker upp utan sitter skönt och fritt längs kroppen. De har så fina sovkläder för både kvinnor och barn, alla deras plagg görs av ekologisk pimabomull (som är certifierad enligt GOTS-standarden) och därför vet du som kund att du får en produkt som tillverkas på rätt sätt, för både människan och miljön. Älskar det och tänket på det hållbara vid produktionen som företaget har, samt hur mycket skönare det är att sova gott med sovkläder som är extra mjuka. Så hörrni, vill ni ha den där perfekta pyjamasen som är både bekväm, fin och så mysig, gör då som jag och kolla in The Sleepy Collection och deras sovkläder för kvinnor och barn!

COLLAGEN SKIN & NAILS

– Inlägget är sponsrat i samarbete med Svensk Hälsokost –

Jag har i samarbete med Svensk Hälsokost fått testa Healthwell’s nya produkt Collagen Skin & Nails som är ett tillskott som baseras på just kollagen. Kollagen, ett naturligt protein som vi har i kroppen, har satts samman i en kombination med flera andra vitaminer och ämnen (bland annat hyaluronsyra, pantotensyra, zink och vitamin C) som kroppen behöver och detta för att ta vårda lite extra om hud, hår och naglar.

Under de senaste två veckorna har jag käkat Collagen Skin & Nails och jag har redan börjat se av resultat, bland annat har mina naglar blivit betydligt hårdare och mer hållbara gentemot annars och det ser jag som ett stort plus då jag annars har naglar som lätt går av eller ”skivar” sig. Även huden upplevs mer elastisk och inte lika torr som den brukar vara såhär års. Man äter en tablett om dagen i samband med måltid och jag upplever att tabletten är lätt att svälja men kan gissa att den upplevs lite för stor för andra då den är lite större än vanliga tillskott. Ingen konstig smak trots att jag tycker att den inte doftar så gott när man har näsan för nära burken, men med tanke på resultaten så är jag väldigt nöjd eftersom jag känner att den stärkt naglarna och gett extra energi för huden som gör den mer fuktig och spänstig.

Hos Svensk Hälsokost levererade snabbt och enkel, smidig leveranser är alltid skönt man shoppar eller handlar på nätet och jag är väldigt nöjd över att få testa produkten. Jag har tänkt på det länge, att ta just kosttillskott för att få naglarna att må bättre och för att jag läst både undersökningar och forskning om hur bra kollagen-tillskott är för hudens åldrande, att man genom att äta mer av detta naturliga protein får en fylligare hud och kan förbättra hudens fukt, täthet och struktur och förebygga en del rynkbildning. Så jag tänker minsann fortsätta eftersom jag redan upplever förbättring, framför allt just naglarna, efter bara två veckor. Se och läs mer om Collagen Skin & Nails hos Svensk Hälsokost!

MINA MÅL FÖR 2019

Jag har stora visioner för 2019, men jag är också realistisk för ett stadigt bolag byggs inte på ett år, det krävs mycket mer än så. Det kräver också att jag som ägare driver det i rätt riktning och mot olika milstolpar, så jag behöver förutom bolags-målen även ha personliga mål som rör mig själv, min hälsa, välmående och ork. Det är så viktigt att påminna sig själv om, men jag känner att jag tror på det jag gör och att jag tänker hållbart och långsiktigt i de flesta av mina mål, så det faller sig naturligt att jag målen är för min egna skull.

BOLAGSMÅL (alltså wiii vilken känsla som gick genom kroppen av att bara få skriva den rubriken):
Öka den totala försäljningen med ytterligare 50% utifrån årets försäljningssiffror, det känns rimligt nu när jag flyttar in i ny butikslokal och får en mer vacker och trevlig atmosfär runt just butiken.
Lansera julkalendern 2.0 och öka antalet sålda julkalendrar med ungefär 20 st! Har fått så mycket beröm från kunderna som köpt den, över både innehållet och hela konceptet, så ja det blev en succé och jag tänker att det ska vara StyleMood’s grej varje år.
– Se till att öka antalet webshops-ordrar varje månad gentemot fjolårets, det borde gå om jag fortsätter öka kännedomen hos kunderna och skapar attraktiv marknadsföring under de olika årstiderna.
– Få webshops-försäljningen att öka med minst 20% under 2019. Den har verkligen ökat enormt under hösten 2018 och jag hoppas att vågen håller i sig om jag fortsätter jobba lika aktivt med den som jag har gjort de senaste månaderna.
Flytta butiken till nya lokalen. Äntligen blir det verklighet och det kommer ju bli så mycket mer än så, tillsammans med mammas verksamhet så blir det butik och…. CAFÉ!! Förstår ni hur bra det kommer bli med inredningsbutik och en café när våra drömmar blir ett!
– Jag ska skapa en egen kollektion, alltså inredning av varumärket StyleMood. Tanken har funnits länge för det vore en dröm att ha sin egna kollektion i sortimentet och nu ska det banne mig bli av. Jag har flera idéer och ska försöka få ut två olika typer av kollektioner under året. Vad tror ni om det?
Anställa min första medarbetare till sommarmånaderna. Jag ser det som en investering, jag vill ha butiken öppen varje dag för behovet finns från kunder och turister, men jag inser att jag kan inte klara det själv om jag ska orka hela resten av året. Och jag själv blir ju anställd nu när jag driver bolag, då arbetar man som anställd i företaget!

HÄLSOSAMMA MÅL:
– Fortsätta mina powerwalks, men även få in styrka i vardagsträningen. Det blir hemmaträning med kroppen som motvikt, jag vill bara få mer muskler som är uthålliga inte större.
Börja yoga. Det tänker jag vore bra för min inre harmoni, för rörligheten och för att jag vill att kroppen ska orka hela livet. Ska samla lite mer inspiration till det och sätta igång så fort jag kan!
– Dricka mer vatten och fortsätta tänka mer hållbart i matkonsumtionen. Det är jag ganska bra på sedan tidigare men jag vill gärna att vi blir bättre med matlistor, planerar middagarna bättre (så att man kan handla mer ekonomiskt och rätt) och att det i sin tur förenklar vardagen. Mat man mår bra av är ledorden.
– Göra vissa dagar mer lediga och få in mer struktur på mitt jobbande för att hinna PLANERA in återhämtning och ledig tid. Till exempel ha fasta tider då jag svarar på mail, gör administration med mera och en fast dag när jag fotar bilder till arkivet.

PERSONLIGA MÅL:
–  Jag vill köpa bostad. Det är absolut inte läge just nu egentligen då jag ännu har sån liten inkomst, men vi drömmer om att få bo större och jag hoppas att jag kan skapa förutsättningarna till att vi kan köpa vårt alldeles egna hem innan årets slut. Det sliter jag för, för jag vill så gärna.
Tänka mer och handla mindre. Jag har kört hårt på det redan under förra året, men jag vill fortsätta tänka mer på vad jag handlar, om jag behöver det och hos vem jag handlar. Lägger hellre lite mer pengar på en produkt hos ett litet företag, för att gynna dem som är i samma sits som mig, eller på en produkt med högre kvalité än fem billiga.
Ta helgfrukostar tillsammans oftare. Det kanske låter helt vansinnigt att ha som mål, men det händer inte ofta då jag alltid stressar upp, tränar och drar ut till butiken varenda eviga helg. Hur kul är det att leva med en sån brukar jag tänka? Så jag har tänkt om, fortsätter hellre med att öppna en timme senare på just helger och låter mig hinna starta dagen hemma, vilket jag har gjort den senaste månaden. Jag vill också ha helgfeeling och hinna andas med han jag tycker om allra mest.
– Jag tänker älska, leva och göra mer och med det menar jag att jag ska älska det jag gör, bara tacka ja till sånt jag vill, vara spontan, unna mig och umgås med dem jag mår bra av. Då blir det mer positivitet i vardagen tror jag och jag kommer känna att jag ger tid till att bara vara Johanna ibland!
– Resa till en ny plats i världen där jag inte varit innan. Det kan vara nära eller långt bort, tanken är att åtminstone en gång om året åka bort för att få semester. I år blir det Lofsdalen om några veckor och så hoppas jag på en vårweekend i ett annat land.

RYGGSÄCK FRÅN CYKELKRAFT

– Inlägget är sponsrat i samarbete med Cykelkraft –

Jag har börjat planeringen inför fjällen, vi ska ju iväg några dagar i januari och hänga i riktigt vinterland, kanske åka lite slalom eller skidor, basta, mysa, gå i underställ och bara umgås. Understället är inhandlat, skidstället från några år tillbaka passar ännu bättre nu och jag har i samarbete med Cykelkraft fått hem så snygg ryggsäck att ha när man är ute och promenerar, tränar eller åker just skidor. Tänker mig att jag ska kunna packa ner kameran där för att hela tiden ha den med mig och så alla andra nödvändiga grejer som alltid ska med. Gillar dess moderna look och att storleken är sådär lagom, inte för stor liksom. Cykelkraft är, precis som det låter, inriktade på cyklar och alla tillbehör därtill, och har även ett stort fritidssortiment för alla som gillar att röra på sig. De har förutom sin webshop, även fysiska butiker och en cykelverkstad med kunnig och serviceinriktad personal. Så tips från mig, vill du också ha denna ryggsäck från Cykelkraft eller behöver andra sportiga grejer till träningen eller cykelupplevelsen, kika då in på www.cykelkraft.se!

ELCYKLAR FRÅN HELLORIDER.SE

– Inlägget är sponsrat i samarbete med Hellorider –

Sen vi flyttade till stan så använder jag cykel betydligt mer och cyklar när jag ska iväg på ställen i närheten eller jobbet, istället för att ta bilen. Det känns både sunt för egen del och för miljön, så det tänker jag gärna på när jag bara ska hämta något, posta paket eller behöver iväg för att handla några grejer. Vi bor ju med allting ganska nära numera och det känns skönt när man som mig är i behov av just postombud och paket-inlämningsställen för att kunna driva sin business och ytterligare en fördel är att enkelt slänga sig på cykeln för att ta en middag på stan eller hos vänner.

Men åter till cyklar och att kunna ta sig fram lätt här i Visby. Det är många som faktiskt väljer att cykla och jag har sett att allt fler använder sig av elcykel och det verkar vara så himla bra just när det är lite längre avstånd och backar (och motvind förstås). Hade gärna haft en sån själv! Hos Hellorider hittar ni massor av cyklar, de är specialister på just elcyklar, och är det företag i Sverige som har störst cykelutbud online. De kan sin sak och erbjuder alltid färdigmonterade cyklar hela vägen hem till dörren när du beställer, har lägst prisgaranti och har flera duktiga samarbetspartners för att kunna ge dig som kund en landstäckande service (även via mail, telefon och chatt). Deras fysiska butik ligger i Stockholm och där får man provcykla på cyklarna innan man bestämmer sig och det finns alla olika modeller oavsett om du så är ute efter en sportig mountainbike, en citybike eller en hederlig elcykel. Så är ni ute efter ny cykel, eller kanske ska överraska någon annan med en riktigt fin och bra julklapp, spana då in Hellorider’s sortiment på deras hemsida www.hellorider.se!

TRÄNINGSRELATERADE DNA-TESTER

– Inlägget är sponsrat i samarbete med Dynamic Code. –

Ni som har följt mig i några år nu vet ju att jag älskar att motionera och fokuserar på att leva en hållbar och hälsosam livsstil och därför håller jag hårt på mina träningsrutiner. Varför? Jo, jag vill att min kropp ska orka hela livet och det är för mig självklart att då se till att kroppen mår bra med träning och bra kost, i samspel med njutning av godsaker förstås. För bara något år sen så gjorde jag en livsstilsförändring där jag gick ner 12-14 kilon, skapade nya vanor och började träna regelbundet. Idag powerwalkar jag ca 5 km nästintill varje dag, helst på morgonkvisten, och det är något som jag aldrig skjuter på. Det är den rutin som jag gör varje dag, som ger mig luft, inspiration, ny kraft och ork samtidigt som jag vet att jag gör det för att må bra. Älskar mina stunder när jag är ute i naturen, podd i öronen och bara löser problem, kläcker idéer eller tankar ork till annat i vardagen.

Jag har ibland tänkt tanken på varför jag gick upp i vikt från början och hur jag hade ha mått under tonåren om jag kommit på vad jag själv och min kropp faktiskt mår bra av redan då. Hos Dynamic Code kan man faktiskt få svar på vissa genetiska frågor genom att beställa hem tester från dem, vilka är både säkra och ger snabba svar. Du tar provet själv (DNA) och sedan skickar du det till deras laboratorium för analys, helt anonymt. Med svar på frågorna om du har eller inte har en sjukdom med anlag för övervikt till exempel eller hur din klassificering av muskelegenskaper ser ut, så kan du sedan själv agera och få vård, om du behöver det. Detta hade jag verkligen velat veta mer om för egen del! Självtesternas säkerhet är 99,5%, vilket är så bra. Så hörrni, jag uppmanar er till att kolla in hos Dynamic Code och läsa om eller hitta självtester som ni själva sen kan göra på egen hand, lätt och smidigt!

HUR JAG LÄGGER UPP MIN ARBETSTID

Jag älskar när ni ställer frågor om mitt företagande och fina Nathaline undrade hur jag spenderar mina arbetsdagar nu på hösten när jag inte har den fysiska butiken öppen varje dag, vilket jag tänkte att jag skulle försöka svara på här i ett eget inlägg. Såhär års har inte butiken huvudfokus, utan det största arbetet ligger på att nå ut med webshopen och hela sortimentet för det är där jag säljer mest på hösten, kunderna har andra köp-behov och det är en sån viktig tid att vara med i inför julsäsongen. Det handlar alltså mycket om jobb vid datorn, hemifrån eller i andra fotomiljöer för att kunna jobba med marknadsföringen, sociala medier, skapandet av bildmaterial och sköta inköp för årets sista månader, men jag prioriterar även att passa på att nätverka och utveckla hela verksamheten i sig med nya produktlanseringar och skapande av nya kundrelationer. Mycket av arbetet syns kanske inte utåt och resultat av all tid man lägger ner nu får man först längre fram, men jag kan verkligen säga att det inte finns någon tid på året som jag är så effektiv på, som på hösten. Och inspirerad, vilket är sån fördel i mitt företagande!

Som egenföretagare har man ett enormt ansvar för att allt som ska och måste göras, faktiskt genomförs. Jag har bra självdisciplin och är som person väldigt ansvarsfull, driftig och noggrann, vilket är starka egenskaper och något jag är stolt över att ha eftersom de fungerar som mina främsta verktyg i företagandet. Nedan förklarar jag med tidsintervaller hur mina dagar ungefär ser ut såhär års.

06-07: Stiger upp, checkar av telefonen med akuta jobbärenden och svara på snabba mail innan jag drar på mig träningskläderna för att dra ut på min träningsrunda. Detta gör jag oavsett väder, dag i veckan eller humör, för att jag vill må bra och orka mer hela resten av livet.

07-08: Dusch, morgonkaffe, kollar mailen och inkommande beställningar. Planerar dagens agenda utefter prio på måstena och läser och svarar på bloggkommentarer.

08-12: Att fördela dagen i block är mitt bästa. Oftast försöker jag se till att göra måsten som ska göras på andra platser på förmiddagen, till exempel köra leveranser till kunder, hämta varor, ha möten, packa varor, style:a butiken, fixa på lagret och posta paket, för då vet jag att jag sedan har eftermiddagen mer ”fri” till att sköta arbetsuppgifter som inköp, webshop-uppdatering, lägga in nya varor i systemet och skapa bildmaterial.

12-16: Block 2. Kastar i mig lunch, gärna på stående fot eller tar några tuggor mellan varje bild jag knäpper. Filar oftast en stund på blogginlägg som ska publiceras och tar sedan tag i alla de där administrativa arbetsuppgifterna som behövs betas av från att-göra-listan. Bilder att publicera i sociala kanaler görs redo, mina inköps-leveranser uppdateras vart efter jag kommit på något som behövs ändras eller fyllas på, mailen går varm och jag fokuserar på att få undan allt arbete jag kan för stunden (det är lite av en evighetsprocess, varje dag finns något nytt att göra). Så här på hösten satsar jag mycket på att hålla webshopen i trim med nya bilder och helgerbjudande varje vecka bland annat.

16-19: Lite andningspaus, brukar fika när karln kommer hem från jobbet (om han har dagtidsvecka dvs) och sen lagar vi mat, käkar och uppdaterar varandra om dagen. Försöker släppa telefonen och bara vara just i nu:et.

19-22: Sociala media-tid eller rättare sagt kund-tid. Mobilen är mitt viktigaste arbetsredskap som jag behöver för att kommunicera med mina kunder och min målgrupp når jag allra bäst just den här tiden på kvällarna, där behöver jag prioritera den och jag tycker faktiskt att det är riktigt roligt. Jag pratar med potentiella kunder, svarar på meddelanden, uppdaterar flödet och ja, rent av ”hänger”. Det här kan jag göra från vart som helst och så här års blir det gärna att jag sitter tillbakalutad i soffan med tända ljus, serier rullandes på tvn och en kopp te. Som resultat på mina uppdateringar och utifrån den tid jag faktiskt lägger på att vara ”tillgänglig” såhär dags, så ser jag även att det är just under dessa timmar som jag får flest webshop-beställningar (det är under den här tiden min målgrupp shoppar), delningar och nya kunder som hittar till mitt instagramkonto, vilket är fantastiskt.

Kort och gott, mina arbetsdagar är alltid väldigt långa oavsett säsong och ofta sitter jag även uppe och löser problem/webshop-uppdateringar långt in på nätterna. Jag är glad att jag har styrkan att arbeta väldigt fokuserat, att jag är så pass målmedveten att jag ser vägen framför mig för att nå dit jag vill, för att jag får unika chanser och samtidigt har friheten att styra tiden mer själv på hösten. Ibland blir besöker jag andra företag och gör projekt, ibland tar jag en fika med en vän mitt i veckan, ibland sitter jag över en lunch med någon leverantör som jag gjorde i fredags på Prima Gård och ibland sover jag till 10 bredvid min fina karl när han går nattskift, men allt detta är lyx. Vardagslyx som jag unnar mig efter stressiga veckor, långa jobbnätter, hårt slit eller uppnådda mål. Jag är sällan ledig, nästintill aldrig och absolut inte flera dagar på raken, även om det är lågsäsong så krävs det att jag håller huvudet åt rätt håll och utmanar min marknad, för att kunna utvecklas.

FÖRSTA DOPPET

Lovade mig själv att försöka ta årets första dopp under veckan och äntligen blev det av! Det är nästan pinsamt och säga att min butik faktiskt ligger endast 100 m från havet och att jag tillbringar varje dag ett stenkast från stranden, men ändå har jag inte tagit mig tiden att doppa mig. Men plötsligt, jag och sambon hittade ett kalkbrott på vägen hem från sommarstugan och oj så skönt det var!

Dagarna går och högsäsongen är snart slut. Sambon har ytterligare en vecka kvar på semestern och jag hoppas att jag kan få flyta med lite på den, en två dagars ledighet kanske går att ordna såhär i slutet av sommaren tänker jag utan att försäljningen påverkas allt för mycket och om inte annat så skulle jag må så bra av att få två dygn att själv vara turist här på vår sommar-ö innan allt stänger igen. Såna här dilemman är vad man brottas med när man är egenföretagare och helt själv ska vela mellan att prioritera viktig försäljning, sig själv, livet i stort och allt man vill uppnå. Men det är samtidigt fantastiskt när man förstår vad all uppoffring faktiskt ger en, så det är en ständig balansgång.

RUTINER SOM SKAPAR VÄLMÅENDE

Varje morgon börjar jag med en powerwalk. Jag går fort, svettas, marken dallrar framför mig av hettan och vyerna på min träningsrunda är fantastiska ut över havet. Det är fint att kunna börja varenda morgon likadant, jag älskar min morgonrutin och att träna ger mig harmoni, så den är så viktig för mitt välmående. Det är en egen stund där jag kan släppa stressen, komma på nya idéer, bearbeta mina tankar, vara kreativ och lösa problem som jag stöter på i mitt alldeles egna jobb. Det finns så mycket som jag har kommit på längs mina träningsrundor och ett exempel är det här med hur jag blev med fysisk butik, eftersom allt faktiskt började kring en snilleblixt om att ha en popup-butik förra sommaren. Tänk vad en lite idé kan skapa och tänk hur viktigt det är att ha rutiner som gör att man får må bra och låta sin kreativitet komma ut. Jag har verkligen hittat mina.

FLYGER FRAM

Idag tog jag bussen ut till Västergarn tidigt i morse för att passa på att måla klart det sista i butiken, vilket har stått på attgöra-listan hur länge som helst ungefär. Skönt att ha en helt annan tid att spendera nu när plugget är färdigt, känner redan att jag hunnit få så mycket gjort de senaste dygnen och nu ligger jag i fas med alla beställningar inför sommaren och även julens första inköp (i min bransch måste man göra julinköpen innan midsommar om man ska kunna planera höstens leveranser och få tillgång till det man vill ta in), så det känns riktigt bra.

Ska knyta på mig träningsskorna och dra ut på en powerwalk i kvällssolen, det är så ljuvligt magiskt att träna i detta väder och det känns som jag har fått ny kraft. I söndags morse tog jag mig ut på första löptur på flera år, det gick så lätt och jag har verkligen flugit fram på fötterna sista dagarna. Älskar tiden som är nu och vi har så mycket fantastiskt framför oss som jag ska berätta mer om snart.

ANSIKTSMASKER

– Sponsrat inlägg i samarbete med ansiktsmasksbutiken.se –

Vad går upp emot lite egentid? Det är så viktigt att ta hand om sig själv, oavsett i vilken form man än väljer att göra det, för mig är verkligen just träning och långa hemmaspa-stunder det bästa. Att bara få koppla av en stund och rå om sig själv liksom, återhämtning är så enormt viktigt för att orka i längden, så därför prioriterar jag det jag mår bra av och ibland unnar jag mig den där stunden i soffan med ett magasin och lägger en ansiktsmask. Hudvård i lag är något som jag ser som vardagslyx och något härligt, att vårda sin hud och ta hand om den året runt. Min hud mår väldigt bra i varma klimat, men blir torr på vintern och då behöver den lite extra omtanke.

Särskilt viktigt är det att ta hand om ansiktet eftersom huden dagligen utsätts för bakterier och föroreningar, vilket i sin tur gör att det är viktigt att välja rätt hudvård för ansiktet. Hos ansiktsmaskbutiken.se hittar ni massor av populära ansiktsmasker för hemmaspa:t och för att ge dig själv de bästa förutsättningarna för få huden att behålla sitt lyster, spänst och mjukhet. Vill man inte att huden ska bli slappare så är det viktigt att fylla på med ämnet kollagen i huden, eftersom det annars gör att huden tappar sin spänst. Jag själv använder oftast masker som renar på djupet och föredrar de som återfuktar huden lite extra. Ansiktsmasksbutiken.se har ansiktsmasker för alla hudtyper som innehåller naturliga och skonsamma ingredienser, dessutom till bra priser och med blixtsnabb leverans, vilket jag tycker är en väldigt bra fördel! De har ett stort utbud av olika masker och deras populäraste är bland annat de som lindrar påsar under ögonen, innehållandes vitaminer och kollagen. Har ni några speciella favorittyper av ansiktsmasker? Hitta er fler favoriter hos ansiktsbutiken.se HÄR!

SNAPSHOTS FROM WEEK 14

Jag har överlevt en slutuppsats-vecka med intensivt kämpande och ångest, där jag faktiskt går segrande ur. Det gick vägen! För övrigt så har veckan också innehållit en hel del planerande, idé-bombning kring företaget, lite lösta knutar och ny leverans av varor som jag har packat upp nu i helgen. Beställningarna har rullat på och det känns bra, webshopen har fått ett uppsving de senaste månaderna och det är ett steg i utvecklingen som jag är tacksam för! Dessutom har jag och sambon hunnit med kalas, lite turer till stan, jag har pratat med mina bästa vänner i telefon för sympati eftersom vi inte hunnit ses och så har jag tränat varje dag, det har varit min bästa stund på dagen och jag har fått ro att samla tankarna i små stunder, mitt i all stress. Ikväll avslutar jag kurs 3 och det känns så bra, sen väntar en pluggfri vecka med min fina karl!

ICANIWILL

– Inlägget presenteras i samarbete med Svenskt Kosttillskott –

I can, I will. Säg orden högt för dig själv och ha med just de orden jämt. Du kan och du ska. Jag har gjort en livsstilsförändring där jag har gått ner 14 kg och lagt om min vardag från att ha varit en stressig och mentalt utarbetad person till att idag ha en vardag där jag själv kan bestämma min tid, slippa stress och få må bättre i mig själv inifrån och ut. Nu har jag skapat mig själv en hälsosam vardag där jag älskar det jag gör och gör det för min egen skull, äter en kost som min kropp mår bra och får energi av, har regelbundna träningsrutiner som jag verkligen njuter av och i det hela har fått en välmående kropp. Idag är träningen och mina powerwalks något av min favoritstund på dagen, där och då löser jag så mycket frågetecken i företaget, skapar massa nya idéer och har min egen tid ute i friska luften. Jag älskar att jag har gjort det här för min egen skull och jag känner så mycket mer energi och ork, alltid, vilket motiverar mig till allt. Jag vill att min kropp faktiskt ska orka, hela livet. I can and I will, som sagt.

Det viktiga för mig och som jag tror hjälper alla, för att få en hållbar och långsiktig förändring, är att man skapar nya rutiner. Förändringen ska ju inte bara vara i någon vecka eller under några månader, utan det ska vara en process som man sedan fortsätter för sin egen skull. Nu har jag haft mina träningsrutiner i 1,5 år utan något uppehåll och jag vill försöka utveckla dem ytterligare lite grann under våren, framför allt stärka och tänja min kropp genom bålstabilitetsövningar och några lättsamma yogapass i veckan som jag kan göra här hemma. Tror även att det skulle vara bra för det mentala och den del av mig som ibland har svårt att varva ner, att försöka lära mig styra tankarna bättre och fokusera på kroppen och de rörelser jag ska utföra för stunden. Så det har jag som en av vårens utmaningar för mig själv. Har ni några bra tips på appar eller yoga-tjejer som gör videos som jag kan hämta lite inspiration ifrån, så får ni gärna tipsa nere bland kommentarerna!
Något som hjälper till och alltid motiverar träningen är nya träningskläder, så det är perfekt att unna sig ibland! Här om dagen fick jag hem ett par grymma träningstights från Svenskt Kosttillskott och märkt ICANIWILL. Jag har aldrig testat deras träningskläder innan, men jag är så grymt nöjd och älskar hur skönt de sitter på, inte hasar ner och att de känns så lätta. ICANIWILL är ett svenskbaserat företag som tillverkar träningskläder i bra kvalité och med snygga mönster. Jag valde ett par träningstights som heter ICANIWILL Porslin Tights Pink. Dessa tights är gjorda i lycra och polyester vilket gör dem så sköna och företaget ser alltid till att kombinera funktionaliteten i plaggen med designen, vilket gör att passformen passar alla kroppstyper och stretchmaterialet i kläderna är bra utvecklat. Samtidigt görs plaggen oftast i en begränsad upplaga för exklusiv känsla. Supertips alltså, läs mer om plaggen från ICANIWILL genom att klicka er in på länkarna och kom ihåg, du kan och du ska!

5 POSITIVA SAKER

We made it, det är fredag hörrni! Jag ska fortsätta att fokusera på och få undan ytterligare lite jobb samt studieuppgifter innan jag stänger ner datorn för idag och sminkar upp mig, drar på mig lite finare kläder och gör mig redo för en tjejkväll med härligaste sällskapet. Det kommer bli så mysigt och jag önskar er alla en underbar start på helgen!

5 positiva (och värmande) saker just nu:

– Det är fredag och om några timmar går jag in i weekend mood där massa umgänge med härliga människor står i fokus HELA helgen. Först ut, tjejkväll!

– Jag har massor av nya varor att packa upp imorgon i butiken och på lagret, vilket är så roligt!

– Kickade igång dagen med träning och hemmaspa. Unnade mig tiden att ta det lite lugnt för att sen kunna ge järnet med uppsatsskrivning och jobb innan jag stänger ner datorn för idag.

– Administration 2-kursen är snaaaaart slut, 90% av kursen är genomförd. Därefter kan jag blicka fram emot Administration Specialisering som lär bli minst lika intensivt, men sen så ser jag ljuset i tunneln och ett mer realistiskt pluggtempo!

– Det är så mycket ljusare om dagarna och det är så härligt. Våren är en av mina bästa tider på året, speciellt där i april-maj för då spritter det i hela kroppen på mig och jag älskar det! Vi går mot den ljuva tiden nu!

SKÖNHET OCH HUDVÅRD ONLINE

– I samarbete med Glamazon –

Såhär på vintern blir min hud alltid extra torr och jag känner att jag är i ett sånt behov av att ta hand om mig och bli bättre på att faktiskt lägga tid på hudvård. Jag upplever att jag blir allra torrast i ansiktet eftersom det är det som får stå ut med kyla när man är utomhus och jag måste verkligen bli bättre på att ge huden mer omtanke och unna mig tid till stunder med härligt hemmaspa.

Något annat som jag just nu är i behov av att uppdatera, är innehållet i min sminkväska, för jag behöver verkligen lite nytt smink. Tror att en ny eyeliner och parfym är typ prio ett, men jag har så svårt att bestämma mig för vad jag vill ha för någon för jag är ganska kräsen när det kommer till dofter. Dessutom så är jag ute efter ett fint matt nagellack, helst i färgerna grått, nude eller vinrött, för att bryta av mina vanligtvis klarröda naglar som jag gärna har hela tiden. Det är så enkelt att piffa till sig själv genom att bara måla naglarna, så det gör jag gärna.

Om ni som jag är ute efter lite nytt till sminkväskan eller badrumsskåpet så kan jag tipsa er om Glamazon! Hos Glamazon hittar ni allt inom skönhet, smink och hårvård för både kvinnor och män och det är så smidigt att kunna klicka hem all hudvård och skönhetsprodukter man behöver online. De erbjuder prisvärda produkter från massor av välkända varumärken, till exempel från NYX Cosmetics, Maria Nila och Paul Mitchell, har alltid snabba leveranser på 1-3 arbetsdagar och låg fraktkostnad. Det är även fraktfritt om man beställer för över 489 kronor och dessutom har de bra prisomdöme på både Prisjakt och Pricerunner. Ta en titt på deras hemsida och hitta dina nya favoritprodukter inom skönhet och smink hos Glamazon.se!

5 PODDAR NI MÅSTE LYSSNA PÅ

– I samarbete med Poker.se –

Fredagspodden: Min stora favoritpodd sen flera år tillbaka (som lades ned förra veckan), det har verkligen varit min höjdpunkt på veckan att få lyssna på Fredagspodden och jag tycker så mycket om Hannah och Amanda som gör den! Beundrar dem väldigt mycket för allt de har lyckats med hitintills och för allt dem tar sig för, de är så coola och nere på jorden i sina åsikter och tankar samtidigt som de tillåter sig att ha äkta känslor. Det här är en podd med tjej- och livspepp som handlar om allt mellan himmel och jord och det blir rent av ofta en skön terapistund med både gråt och skratt. Systrarna fortsätter, som tur är, med en ny podd i lite annat format under Hannah & Amanda Report!

Alice & Bianca: Alltså åh vad jag har längtat efter en sån här podcast som är sådär jäkla rolig, öppen, djup, skrattig och peppig. Äntligen är den här och det här är absolut en av mina nyaste favoriter, eftersom den inte funnits så länge ännu! Ni måste lyssna! Jag skrattar högt när jag är ute och tränar och lyssnar på dem.

Lillelördag: En vardaglig podd som bjuder både på det ena och det andra ur Ann Söderlund och Anitha Schulmans relationer, ifrågasättningar angående varför man agerar som man gör och den där äkta sanningen där de inte försöker vara några slags förebilder eller hjältar. Jag gillar mixen av den äkta vardagen och så visionerna om något annat som ständigt finns med. Ser väldigt mycket upp till just det personlighetsdraget som de har fört med sig i podden, att de inte ska berätta att de är något mer än människor och delar därför mycket av sig själva i sin renaste form.

Träningspodden: Den är så peppande, så vettig, så rolig och så bra! Det var faktiskt min kusin som tipsade mig om den och jag var lite motig först då jag tänkte att den skulle vara för träningsinriktad, men ack så fel jag hade och när jag väl började lyssna så kunde jag inte sluta. Träningspodden har verkligen allt en podd ska ha och jag tycker att både Lovisa Sandström aka Lofsan och Jessica Almenäs är så vettiga och sunda i sin inställning till träning och hälsa, vilket de framför grymt bra. I podden pratar de om allt från träningstips till vardagssnack och följer upp sina egna träningsutmaningar med både humor och glimten i ögat. Tips för er som gillar träning!

Veckans Bläcka: Det är så häftigt och lyssna på hur Karin Bastin och Jennie Hammar pladdrar på om vardagen i LA, alltså drömmen! Eftersom jag har varit där så känner jag igen många av de olika områden de beskriver eller pratar om och det gör det hela såklart lite extra spännande, men de har mycket humor i sin podd dessutom! De pratar om hälsotrender som passerar i Hollywood, spaningar, olika fenomen och så blir det såklart en del prat om både kändisar och träning. Tycker att deras mix är väldigt härlig och det gör podden både rolig och intressant att lyssna på.

Bjuder även på ett tips för den som är mer spelintresserad och gillar Poker, lyssna då på Poker.se’s podcast som är pokerspelarnas sanna podcast där Erik Rosenberg poddar och pratar med gäster inom poker-världen med ämnen som turneringar, värdet av pengar, karriären och vardagslivet.

MINA 5 BÄSTA MAGÖVNINGAR

– I samarbete med Private Training Online – PTO –

Nu har det gått ganska så precis 1,5 år sedan jag la om kost, kroppstänk och framför allt rutiner för att hitta en hälsosam livsstil där min kropp skull få utrymme att må bra och faktiskt för att på sikt orka hålla hela livet ut. Jag tog beslutet om att göra en förändring för att jag ville börja ta hand om min kropp helt enkelt. Och vilken förändring jag har gjort, är så stolt över mig själv och bäst av allt är att jag mår så mycket bättre idag, känner mig friskare, starkare, sundare, vackrare, piggare och mer levande helt enkelt! Jag har inte ens tittat på vågen sen jag nådde min målvikt för 15 månader sedan för jag bär runt på en sån härlig ”jagmårbra-känsla” inifrån och ut, jag har inga förbud utan är bara mer sund, realistisk och målmedveten i vardagen. Jag är hälsosam och välmående, det vill säga!

Träning är idag en viktigt del av min vardag. Dagens teknik ger oss dessutom så många fördelar och på Private Training Online, PTO kan du träna hemma med hjälp av din PT på nätet och då med ett anpassat och unikt upplägg utifrån dina egna mål. Du får fri support, regelbundna uppföljningar och via appen (som du får kostnadsfritt som klient), kan du föra in vikter, reps och mått för att få data på hur utvecklingen ser ut. Läs mer om träning hemma med PT online, genom att klicka här. Just nu jobbar jag själv mycket med bålstabilitet och magövningar eftersom jag vill forma kroppen och tighta till magen lite grann så bjuder på några övningstips.

Mina 5 bästa mag- och bålstabilitets-övningar:

– Mountain Climbers. Ha händerna i golvet och stå på tårna som om du ska göra armhävningar. Se till att händerna är rakt under axlarna och sätt igång att dra upp knäna (växelvis) mot armbågarna. Det här är en riktigt bra övning som är så effektiv för både de sneda och raka magmusklerna samtidigt som du får upp pulsen och även tränar rörelseförmågan i höften.

– Sidoplankan (och vanliga plankan såklart). Jag älskar sidoplankan då jag äntligen har börja bemästra den, den är rent av skön samtidigt som den effektivt får dig att spänna magmusklerna på sidan. Viktigt att arbeta med hela magen och inte bara en liten del av den, därför kompletterar jag alltid med sidoplankan för att nå sidmusklerna också.

– Liggande benlyft. Ligg på golvet, ha händerna under rumpan och för dina ben uppåt tills de når en 90 graders vinkel mot golvet. Återgå sakta till startposition och repetera tills du inte klarar fler. Grym magträning för större delen av magen och vill du komma åt sidmusklerna så är det bara att göra övningen åt sidorna istället för rakt upp.

– Bicycle Crunches. Ligg på rygg, håll upp huvud och nacke samtidigt som du rör benen i en cyklade rörelsebana en bit över marken och för överkroppen diagonalt med benrörelserna. Det här bränner riktigt ordentligt i magmusklerna på mig och därför tycker jag att övningen är väldigt effektiv!

– Fällkniven. Ligg på golvet med utsträckta armar över huvudet och häv dig sedan upp med både spänd överkropp och raka ben. Fall därefter sakta tillbaka för att få bättre effekt. Jihaa vad det drar i magen!

7 TIPS HUR DU BLIR AV MED DITT SÖTSUG

Hälsa är för mig ett liv utan förbud, vilket är det mottot som jag har levt efter under hela min välmående-resa, jag äter godis på helgerna men har lärt mig hantera sötsuget i veckorna för att leva hållbart och hälsosamt. Min kropp mår mycket bättre idag än den någonsin har gjort, jag känner mig pigg, motiverad och full av ork jämt, jag har inga blodsocker-dalar och jag låter inte sötsuget styra mig. Sen min egen viktresa och förändring är jag väldigt intresserad av hälsa och livsstil, framför allt hur man ska leva för att på ett hållbart sätt för att må bra både psykiskt och fysiskt. Att ha fått kontroll på sockret i vardagen är min främsta nyckel för att jag mår så bra idag, helt klart.

När man ska bryta ett sötsug så behöver man hitta metoder som funkar för en själv, men försök att skippa att bara byta ut det söta du vanligen brukar äta mot något annat sött (men som klassas som nyttigare). Folk ersätter fikabrödet med bars med smak av choklad, söta frukter eller sockerfria kakor till kaffet. Why? Då är det ju ändå sött (samt innehåller fruktsocker, chokladsmak och megasött sötningsmedel, allt man är sugen på vid sötsug dvs) och man låter fortfarande sötsuget få sin beskärda del och problemet förblir kvar i vardagen. Då blir det ännu svårare att komma ut ur socker-träsket och man upplever att sötsuget aldrig försvinner. Förstår ni hur jag menar?

Här är mina sju bästa tips för att verkligen lyckas få bort sötsuget:

– När sötsuget kickar in, för min del har det alltid varit på kvällarna efter själva middagen, ta och bre en knäckemacka och lägg på lite ruccola, ägg och rödlök. Något jag äter ofta! Det är både gott och mättande, men framför allt inte sött!

– När du blir sötsugen, drick vatten. Renaste, naturligaste och så nyttigt för kroppen! Det hjälper mot hungerkänslorna som oftast kommer när man är sugen på något snabbt och sött. Vatten renar kroppen väldigt bra och hjälper dig att hålla dig frisk.

– Gör en skål med råa grönsaker (som har lågt GI-värde). Blanda exempelvis, gurka, lite sallad, lätt kokta gröna bönor eller något annat, gärna gröna grönsaker! Lätt knep att använda sig av som mellanmål!

– Sprid ut dina måltider jämnt under dagen, ät 4-5 mål per dag men mindre i portionsstorlekarna, så att du håller blodsockret på en jämn nivå för att slippa sötsugs-dippet. Detta har varit en väldigt bra hjälp för mig att hålla mig till rutiner då jag äter för att inte få blodsockret att dippa på dagarna eller kvällen.

– Ät naturell yoghurt och toppa med frusna hallon, nötter och frön. Går bra som både frukost, mellanmål eller efter middagen om sockersuget faller in. Mina favoriter är valnötter och hasselnötter!

– Studera dina vardagsmåltider. Äter du massa socker i maten, typ i frukostmackorna? Läs på innehållsförteckningarna, det är läskigt hur mycket som faktiskt innehåller socker även fast det inte upplevs som ”sött”. Försök att få till andra alternativ som bröd utan socker (kanske baka själv?) och byt ut sockeryoghurten mot naturell osv… Gå inte på allt som det står proteinglass eller proteinpudding på, för många gånger innehåller det socker eller sötningsmedel och det hjälper dig inte att hitta ut ur sockerfällan. Färskare produkter är alltid ”renare” och bättre.

– Håll ut! De två första veckorna in i en förändring där man vill bli av med sötsuget är de två jobbigaste. Sen går det av rutin och blir faktiskt lättare! I min och sambons 38 dagars utmaning var det noll socker och det gick så bra, jag har inget sötsug att brottas med och jag mår så jäkla bra av att inte vara sockerberoende i min vardag.

SNAPSHOTS FROM WEEK 5

Vecka 5 passerade så fort att jag knappt hann blinka! Jag började veckan med att avsluta årets första kurs som var Företagsekonomi Specialisering med högsta betyg, vilket kändes så bra. Resten av veckan har det tillbringats många timmar med att få ihop den nya bloggen, grubblande på butiksstylingen som MÅSTE göras nu i veckan eftersom butiken ska stå redo för våröppning den 17e februari. Jag och sambon har varit iväg på födelsedagsfirande, jag har fått klä upp mig med skinnkjol och haft energigivande (affärs-)häng med moster över en middag ute på stan och i torsdags fick fika med min bästa vän och hennes underbara kiddoz. Träningen har känts bra (jag måste dock verkligen skaffa mig nya träningsskor) och vi har avslutat vår januari-challenge med sockerfri månad. Jag har haft en del bloggjobb att förbereda och gjort månadens planering. Nu vill jag bara komma igång ordentligt med försäljningen och gå ur vinterdvalan! Välkomnar vecka 6 med öppna armar (ska dock ta en riktigt ledig söndag och hämta kraft), då blir det uppvisning av de första vårnyheterna, MASSA fotografering, butiksstyling, bokslut och afterwork på fredag med min familj.

TACK FÖR ER PEPP

Så roligt att ni gillar den nya bloggen och tack snälla för era peppiga kommentarer! Det känns så rätt och jag är så inspirerad och laddad med massa idéer till kommande inlägg. Idag har jag suttit med planering inför månaden för att skapa mig en översikt och få klarhet i vad som ska göras, vet ju att det väntar en hel del jobb nu när de första vårnyheterna börjat trilla in och butiken ska rustas upp och stylas för vårsäsong.

Här hemma maxar vi fredagsmyset idag, vår kickstart med kostschema och ett sockerfritt januari är över, så vi dukade upp med charkisar, ost och kex till middagen och godispåsen står och väntar. Vi kommer fortsätta äta som vi gjort för att vi båda mår så himla bra av det men en dag i veckan ska det finnas utrymme för lite sockriga alternativ (nu har det varit 39 dagar sockerfritt). Det är fantastiskt hur jäkla bra man kan må när man lär känna sin kropp och vad som faktiskt påverkar den. Jag trivs så himla bra i det hälsosamma spåret eftersom jag mår bättre än jag någonsin har gjort. Trevlig helg!

MIN ALLDELES EGNA BLOGG

Januari gick så snabbt och jag som trodde att det skulle bli en lugnare månad och ge mig tid att ladda om hade helt fel. Istället har jag verkligen legat i och slitit så mycket och klarat av en fördjupningskurs, lanserat StyleMood’s nya webshop, köpt in MASSVIS av nya vårvaror till säsongen som kommer, skrivit annonssamarbeten, gjort halva bokslutet, skrivit 5 uppsatser, gjort 4 prov, tränat 29 pass, haft sockerfri månad och tadaaa… startat upp min alldeles EGNA blogg! För mig som företagare är min image och mitt egna varumärke otroliga viktiga komponenter till det jag vill bygga upp och förverkliga, för jag vill avancera och utvecklas med mina utmaningar, så det var dags att ta steget fullt ut och lämna blogg.se efter nästan 9 år.

Så hej februari, jag är så redo för att smygstarta igång vårsäsongen genom att öka på försäljningen lite och öppna upp i butiken igen! Det ska bli så roligt. Nu ska jag ta helg och göra en re-start, planera upp och strukturera allt som ska göras inom den närmaste två veckorna innan öppning och lägga upp plugg-schemat inför kurs två som drar igång den 12e februari. Heja!

ÅKA TILL GÖTEBORG, CAMPA & SPARA IHOP TILL EN ASIENRESA

– Inlägget är sponsrat och presenteras i samarbete med Swecamp. –
Jag har alltid varit en drömmare och en person med höga ambitioner och tydliga mål som just jag själv vill uppnå. När jag var 19 år åkte jag jorden runt helt själv, för det var mitt livs dröm sedan jag var en tvärhand hög och efter att ha sparat delar av varje tusenlapp som man fick i studiebidrag och jobbat massor så kom jag iväg. Det är helt klart det bästa jag har gjort, jag har sett Golden Gate-bron, vandrat upp för världens brantaste gata i San Francisco, hängt i Beverly Hills, firat nyår i LA, pratat om Gud, livet och resor med en munk sittandes på en tågperrong i Kuala Lumpur mitt i natten, kramats med koala-björnar, varit på vinprovning i Australien, gått tvärs över Auckland, upplevt fantastiska Queenstown, tågat från Singapore till Bankgkok och sovit på en mängder av flygplatser. Och jag tror att det är så enormt viktigt att uppfylla sina drömmar, för att bli lycklig. Jag har även haft mål som var att tjäna och spara ihop mina första 100 000 kronor innan jag fyllt 20, klara av och springa milen, hoppa bungyjump och att någon gång förverkliga min vilja om att driva eget företag. Och allting har jag gjort, i olika perioder i livet och alltid med lika stort lyckorus i kroppen för varje uppnådd dröm.
Idag drömmer jag om att få åka till Göteborg, köra en roadtrip med camping i Sverige (tänk lata sommardagar med vackra vyer längs vägarna runt om i landet), spara ihop pengar till en Asienresa med några stopp i Vietnam där jag och karln var på vår första resa tillsammans. Vi har pratat om att det hade passat bra som 25års-firande lagom till nästa vinter eftersom jag blir 25 i år, så det tänker jag kämpa för. Jag har även en dröm och vision om att kunna öka företagets försäljning med 50% gentemot fjolårets försäljning, att jag under 2018 ska ha tjänat x antal kronor via mina sociala medier och att vi ska köpa vår första bostad innan sambon blir 30 (det är ”bara” 3 år kvar). Dessutom drömmer jag om att få en trygg ekonomisk framtid, det är många år kvar tills dess men dit ska jag.
Vad har ni för drömmar i livet?
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!