Browsing:

Etikett: wellness

DREAMS

HÄLSA: KOM IGÅNG INFÖR SOMMAREN

02/05/2017

– Inlägget presenteras i samarbete med min egna Forever-verksamhet, www.myaloevera.se/stylemood –
C9 (Clean 9) kickar igång din resa mot ditt hälsosammare jag! Har pratat om dessa fitnessboxar förut och eftersom jag är stolt återförsäljare och dessutom rekommenderar alla som vill må bättre och bli mer hälsosamma att genomföra dem så tänkte jag presentera dem ännu en gång för er! Det är säkert många som vill komma igång nu inför sommaren och med en kickstart som C9 till hjälp så är det perfekt då du under nio dagar får ett tydligt kost- och motionsschema att förhålla dig till, lär dig skapa nya rutiner och kickar igång kroppens funktioner med kosttillskott, recept och tips som ingår i boxen! Det är effektivt och med hjälp av dessa nio dagar med C9 får du verktygen att påbörja din förändring direkt.
F15 kan man göra som en fortsättning på C9 eller bara den rakt av. F15 genomförs i 15 dagar (kan enkelt förändras till en 30-dagars-box om man köper till 2 dunkar Aloe Vera Gel) och i den boxen får du alla verktyg du behöver för att genomföra en hållbar förändring. Man kan välja på tre olika svårighetsgrader, kanske tränar du redan och söker lite utmaning eller så är du helt ny och vill välja nivå 1, det är helt upp till dig! I denna fitnessbox ingår samma typer av kosttillskott som i C9, men kost- och motionsschemat är annorlunda utformat då du ska äta fler mål om dagen och varva styrketräning, kondition och återhämtning på ett sunt sätt. Det jag gillade med F15 var att häftet var otroligt välfyllt med tips på vad som är viktigt att tänka på, att träningspassen är lätta att genomföra hemma, att recepten är helt galet goda och nytttiga, samt att man själv kan välja svårighetsgrad när man ska genomföra den.
PASSA PÅ! Kom igång inför sommaren och kickstarta din väg mot ett hälsosammare liv och sundare vanor! Beställ boxarna direkt av mig i en kommentar (glöm ej din e-postadress så att jag kan återkoppla) eller direkt HÄR via min webshop. Om du beställer både en C9-box och en F15-box för att köra igång en 24 dagars-boost innan den 7/5, så får du båda boxarna till ett superpris! Kanske har du någon kompis som du vill genomföra utmaningarna med, det kan ju vara en extra sporre att ha någon att köra och utmana dessutom när man gör något sånt här! Bara kör, kan jag så kan ni och jag lyckades med hjälp av kost- och motionsförändring minska hela 51,5 cm i omkrets under 24 dagar (jag körde både C9 och F15 efter varandra i januari) och ni kan läsa mer om mina resultat HÄR!
VILL DU OCKSÅ JOBBA MED FITNESS & WELLNESS…? Vill du också jobba med fitness, wellness och hudvårdsprodukter i sociala medier, hemifrån och på dina egna villkor? Då är du varmt välkommen att kontakta mig för att bli en del av mitt Forever-team, så hjälper jag dig att sätta igång redan idag och starta upp din egen karriär som återförsäljare av Forever Living Products!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

DREAMS

HÄLSA: HUR JAG HAR LAGT OM KOSTEN

30/04/2017

Ni är flera som undrat hur jag lagt om kosten sen jag gjorde min livsstilsförändring och började tänka om, vilket jag absolut vill svara på och samtidigt få tipsa er om vad som fungerade för mig i min viktnedgång och vilka förändringar jag har gjort för att må bättre. Vi, dvs jag och sambon började käka LCHF (low carb, high fat) men utan några faktiska förbud då vi inte ville tvinga alla andra i omgivningen att rätta sig efter oss. Så när vi var iväg på middagar och det bjöds på potatis så åt vi det såklart, det var ju vårt val att vi börjat förändra vår vardag och ingen annans kostcirkel skulle ju behöva påverkas. Att ha förbud försvårar dessutom allting, man ska hålla det enkelt när man gör en sån här typ av livsstilsförändring, det är mitt största tips! Efter LCHF-starten genomförde jag både C9 (Clean 9) och F15 (15-dagars kost/motionsschema) och fick då med mig ännu fler verktyg till hur jag skulle kunna äta mer optimalt för att bibehålla ork och en jämn blodsockerhalt, samt hur maten fungerar med motionen, hur jag ska mota bort mitt sockersug och råvaror att fortsätta att undvika. Dessa fitness-boxar säljer jag själv, så det var även en perfekt väg till att få veta hur dem fungerar och hur jag ska coacha mina kunder när de handlar dem!
Fortsättningen blev att jag kompletterade med det jag lärt mig utifrån alla dessa tillvägagångssätt och efter analys av hur jag mår när jag äter vissa råvaror så har jag fortsatt med allt det som jag upptäckt fått mig att må bättre och fortsatt med mottot ”inga förbud”.
Hur jag har lagt om min kost och varför:
– Undviker gluten/stärkelser. Kolhydrater dvs, som finns i potatis, pasta, bröd och övriga vetemjölsprodukter, är något som jag undviker i största mån. Tackar inte nej när vi är bortbjudna på middagar (det skulle rent av vara oförskämt) och har inga som helst problem att njuta av en moules frites när man är ute och käkar på restaurang! Anledningen till att jag undviker kolhydrater är enkel för jag blir uppblåst och min mage har svårt att jobba med den typ av föda.
– Mer örter och mindre salt. Har verkligen lärt mig krydda maten på nytt, detta med hjälp av färska och torkade örter, vitlök eller lime exempelvis och det gör faktiskt maten betydligt mer smakrik, godare och mer sund för kroppen. Att käka för mycket salt kan påverka blodtrycket!
– Mindre rött kött. Med rött kött menar jag nöt-, fläsk- och lammkött och det äter vi mindre av idag och ersätter istället med vitt kött som kyckling då det är bättre för kroppen, inte har så hög fetthalt eller innehåller hemjärn som finns i rött kött. Att äta för mycket rött kött ökar även risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar.
– Mindre mejeriprododukter. I både C9 och F15 så är recepten i mångt och mycket mejeri-fria och de föreslår produkter som kokos-, mandel och havremjölk istället, vilket gjorde att jag skapade rutiner utan mejeriprodukter i min kostcirkel och det fungerade väldigt bra för mig och det tog jag med mig. Jag har mjölk i kaffet och kan käka en skål yoghurt då och då, men inte alls lika ofta som förut.
– Mer grönsaker. Vi käkar till principen av LCHF ännu och jag upplever att jag mår så mycket bättre i kroppen än någonsin, jag har verkligen haft såna magproblem under hela min uppväxt och nu när jag äntligen har hittat saker som påverkat den så är livet mycket enklare och jag har mindre magsmärtor. Vi äter massvis av sallad, broccoli och grönsaker som ersättning till pasta, potatis och ris, vilket gör att vi får i oss mer fiberrik kost och jag har betydligt bättre magsmältning pga av det.
– Äter oftare (fyra mål per dag). Under utmaningen med F15 så är det fler måltider per dag i kostschemat och detta har visat sig ha positiv effekt för min viktnedgång. Förut åt jag mer sällan och antagligen mer varje gång istället eftersom jag var så hungrig, så det här tricket är bra att ha med sig. Nu äter jag 4 mål om dagen och tack vare det har jag jämnare blodsocker (vilket medför mindre småätande och sötsug), stabilare humör och mindre hungerkänslor. Väldigt positivt alltså!
– Sockerfria vardagar och njutningsfullt unnande på helger. Sockret har varit den största boven när det kommer till min tidigare vikt, men idag är jag väldigt glad att jag kontrollerar intaget och inte har något behov av att få i mig socker. Mitt tips är att få kontroll på socker-intaget, muta bort sötsuget med en äggmacka exempelvis och bestäm dig att hålla sockret till helger exempelvis. Jag förespråkar att man ska unna sig ibland och ser det som mer hälsosamt än att inte kunna unna sig, så stoppa undan tanken på förbud på en gång!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

DREAMS

HÄLSA: MINA 5 BÄSTA MAGÖVNINGAR

19/04/2017

Nu har det gått ganska många månader sedan jag la om kost, kroppstänk och framför allt rutiner för att hitta en hälsosam livsstil där min kropp skull få utrymme att må bra och faktiskt för att på sikt orka hålla hela livet ut. Jag tog beslutet om att göra en förändring för att jag ville börja ta hand om min kropp helt enkelt. Och vilken förändring jag har gjort, är så stolt över mig själv och bäst av allt är att jag mår så mycket bättre idag, känner mig friskare, starkare, sundare, vackrare, piggare och mer levande helt enkelt! Jag har inte ens tittat på vågen sen jag nådde min målvikt i höstas, jag har inga förbud utan är bara mer sund, realistisk och målmedveten i vardagen. Jag är hälsosam det vill säga!
Numera jobbar jag mycket med bålstabiltet och magövningar eftersom jag vill forma kroppen och tighta till magen lite grann efter min viktnedgång. Då det ligger i mitt träningsfokus just nu så tänkte jag ta och tipsa om mina fem bästa mag- och bålstabilitets-övningar. Hoppas ni gillar inlägget!
– Mountain Climbers. Ha händerna i golvet och stå på tårna som om du ska göra armhävningar. Se till att händerna är rakt under axlarna och sätt igång att dra upp knäna (växelvis) mot armbågarna. Det här är en riktigt bra övning som är så effektiv för både de sneda och raka magmusklerna samtidigt som du får upp pulsen och även tränar rörelseförmågan i höften.
– Sidoplankan (och vanliga plankan såklart). Jag älskar sidoplankan då jag äntligen har börja bemästra den, den är rent av skön samtidigt som den effektivt får dig att spänna magmusklerna på sidan. Viktigt att arbeta med hela magen och inte bara en liten del av den, därför kompletterar jag alltid med sidoplankan för att nå sidmusklerna också.
– Liggande benlyft. Ligg på golvet, ha händerna under rumpan och för dina ben uppåt tills de når en 90 graders vinkel mot golvet. Återgå sakta till startposition och repetera tills du inte klarar fler. Grym magträning för större delen av magen och vill du komma åt sidmusklerna så är det bara att göra övningen åt sidorna istället för rakt upp.
– Bicycle Crunches. Ligg på rygg, håll upp huvud och nacke samtidigt som du rör benen i en cyklade rörelsebana en bit över marken och för överkroppen diagonalt med benrörelserna. Det här bränner riktigt ordentligt i magmusklerna på mig och därför tycker jag att övningen är väldigt effektiv!
– Fällkniven. Ligg på golvet med utsträckta armar över huvudet och häv dig sedan upp med både spänd överkropp och raka ben. Fall därefter sakta tillbaka för att få bättre effekt. Jihaa vad det drar i magen!

– Inlägget innehåller adlinks via Adtraction.-

Kika in på Stronger och peppa dig själv med nya träningskläder från deras webshop! Att skaffa nya kläder att träna i är alltid kul och såklart blir man mer peppad på att träna då! Är själv väldigt sugen på att klicka hem en av deras träningsmattor eftersom jag alltid tränar hemma och de är ju så supersnygga med marmor-mönster. Ni hittar min favorit HÄR.
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

DREAMS

SNAPSHOTS FROM WEEK 11

20/03/2017

Vecka elva kan äntligen prickas av från listan och jihaa, bara två veckor kvar att spendera i detta tempo. I can do this. Det har varit en jobbig vecka med mycket jobb (uppstigning mitt i natten typ), två dubbelpass och två dagar med övertids-timmar och även om det inte är mycket i sig egentligen så har det känns så tufft då jag liksom inte bara kan förlika mig med att bara jobba, gå hem och sova. Mina måsten tar inte slut utanför mina anställningstimmar utan jag ska bolla dygnets timmar med att driva mitt eget företag framåt på heltid, hålla all inspo uppe och maxad, fota en massa bilder varje dag, leverera i sociala medier, inte kliva ur mina motionsrutiner för att ramla bakåt för allt jag kämpat för och samtidigt försöka andas och sova 8 timmar per natt. Mår som en kråka i det hela, obalans och allt är bara lite för mycket, men precis som alla andra behöver jag inkomst för att överleva så kämpar lite extra just nu. Vill inte gnälla, men behöver ventilera så att ni förstår att jag inte är på topp just nu! Men hur som helst, om vi glömmer allt jobb för en stund och tittar på vad mer veckan bjöd på så var det en väldigt härligt vecka då solen sken majoriteten av dagarna, jag hann hänga hos min bästa kompis med familj en eftermiddag, jag körde premiär för mina sneakers i vårvädret, fick njuta av en sån god fredagsmiddag av sambon, var duktig och höll motionsrutinerna med kvicka powerwalks, lyckades fota och bli nöjd med flera av mina produktbilder, glömde sorgerna i godisskålen och pussades lite extra med han som betyder mest. Tack och lov för det goda stunderna i livet och för allt dyrbart jag har!

DREAMS

BREAKFAST

18/03/2017

Tack och lov för helg. Är så slut att det de två kommande veckorna känns omöjliga. Dock känns det lite skönt att ha tagit tag i både tvätt och garderobsrensning idag, att liksom för en gångs skull hinna med det där sysslorna som man måste göra för sin egen skull ibland och kunna bocka av dem. Och dessutom passade jag på att njuta av en riktigt smarrig avokadoknäckis och morgonens andra kopp kaffe i sängen efter att jag hade varit ute och powerwalkat i morgonsolen. Så härlig start på morgonkvisten! Nu ska jag och sambon göra oss redo och i ordning för att sticka iväg till Patriks pappa på lördagsmiddag, det blir mysigt! Ha en fin lördagskväll!

DREAMS

JAG HITTAR MOTIVATION I MINA RESULTAT

14/03/2017

Det är svårt och dessutom en ren fight att alltid hålla motivationen på topp och kommer man ur balans så blir det lätt att man tappar fokuset helt. Att vara motiverad när man exempelvis ska gå ner i vikt, bibehålla eller på något annat sätt förändra sin livsstil är ju helt klart till största fördel, men det är lätt att glömma bort och svårt att komma ihåg varför man motiverades till att faktiskt ta det där beslutet från början. För egen del så älskar jag att inspireras och få motivation av att se när och hur andra lyckas, det driver mig framåt men självklart tycker jag att bästa motivationen är den man får när man ser resultat. Det spelar ingen roll om det handlar om måttbandet, siffror i bokslutet, månadsrapporter, ekonomiska mål eller psykiska känslan av att må bättre och vara mindre stressad, allt som är resultat ger mig motivation till att fortsätta med det jag håller på med! Och tänker jag efter så har jag alltid upplevt att jag själv är en driven person och det ligger nog mycket i att jag har haft en hel del fokus på att analysera resultat för att få bevis på att jag tar mig framåt!

Om jag refererar till det jag har motiverats av att se resultat på den senaste tiden, så är det min livsstilsförändring där jag har börjat leva mer hälsosamt och sundare! Detta har gett mig resultat som ett bättre välmående då jag efter egna beslut lever i en mindre stressfri tillvaro numera och därför mår mycket bättre psykiskt, jag har nått min målvikt med – 10 kg från start och minskat hela 90 cm i kroppsmassa och rent psykiskt känner mig friskare, starkare och snyggare. Bilden ovan knäppte jag förra veckan som en liten påminnelse till mig själv om vad jag har lyckats med, bara se vilken skillnad, vilket resultat!! FYFAN VAD JAG ÄR BRA och vilken sporre till motivation det är att fortsätta min hälsoresa, att få vara friskare, att få orka mer och att få må bra! Hur motiveras ni?

DREAMS

HÄLSA: 5 HÄLSORUTINER JAG HAR

11/03/2017

Jag vill må bra, ha en stark kropp som orkar med mitt liv från nu och långt framöver, ha en hälsosam livsstil som är enkel och utan förbud, samt på ett hållbart sätt stanna kvar på min nya vikt. För mig har livet blivit mer färgglatt (bildligt talat alltså, vår mat är betydligt mer färgsstark nu än innan) sedan vi gjorde vår livsstilsförändring och blev mer sunt medvetna om våra vardagsvanor. Tänkte lista fem hälsosamma rutiner som jag har fått längs min egen viktresa och berätta lite om dem.
– DRICKER ALOE VERA GEL: Visste ni att Aloe Vera faktiskt är besläktad med sparris? Aloe Vera Gel kom in i mitt liv i samband med att jag genomförde C9-kuren i höstas, där den utgör en del av de kosttillskott som man ska ta. Jag tror inte på att man behöver stoppa sig full av tillskott och grejer, det är absolut inte det som är den hållbara länken i hälsan åtminstone, men Aloe Vera Gelen är grym för min mage och bättrar på kroppens förmåga att ta upp näring ur allt annat man äter. Den har gjort att jag har bättre balans i magen så jag har fått bättre andedräkt (har haft problem med den sedan tidig tonår och inget har hjälpt då problemet suttit i magen och inte munnen) och jag upplever att gelen gör mig piggare. Jag dricker ca 40 ml varje morgon.
– POWERWALKAR: Om man på ett hälsosamt sätt ska bibehålla regelbunden motion så tror jag verkligen på ordet lagom! Kommer aldrig tro på att hype:a träning, speciellt inte på att det är lämpligt att köra 15 pass i veckan, för att bara orka hålla upp det i ca 12 månaders tid och sen sluta helt. Min motion ska vara jämn, regelbunden i vardagen, jag ska fortsätta med den i flera år och det ska inte vara ett ont måste, så därför förespråkar jag powerwalks alla gånger! Jag powerwalkar minst 5-6 gånger i veckan en sträcka på 5 km och denna stund är min guldstund på dagen där jag lyssnar på poddar, bearbetar företagsjobb, njuter av frisk luft och samlar på mig ny inspiration och nya idéer.
– ÄTER MED JÄMNA MELLANRUM: Att äta med jämna mellanrum under dagarna är viktigt för att hålla uppe blodsockret och slippa dippar. Detta har jag verkligen förändrat med min sundare inställning, jag äter frukost, lunch, mellanmål och middag, får i mig energi flera gånger om dagen och mår så mycket bättre då jag har ett jämt blodsocker under dagarna, vilket gör att jag slipper hamna i sötsugs-fällan mer än nödvändigt, inte kastar i mig massa onyttigheter bara för att jag är hungrig och får mig att hålla fokuset uppe. Så viktigt! Jag gick ner i vikt genom att äta fler gånger om dagen än vad gjorde tidigare, så det sitter inte i antalet mål om dagen utan vad man äter och hur mycket. Kom ihåg det!
– MOTAR BORT SÖTSUGET: Har verkligen skapat knep för de gånger jag känner sötsug, det är inte ofta alls numera, men är så glad att jag har lärt mig hur jag ska komma runt det. Känner jag sötsug så tar jag en knäckis, öser på med sallad och skivar ett kokt ägg som jag lägger på, detta gör att jag blir mer mätt, inte längre är sugen på något sött och kommer undan fällan att stoppa i mig sötsaker vid fel tidpunkt.
– DRICKER BETYDLIGT MER VATTEN: Vatten är bra för så mycket och det är verkligen något jag ökat på intaget av. Jag upplever att när jag dricker mer vatten så håller jag mättnad längre, huden är finare, bättre och blir inte alls lika torr, att det hjälper till med matsmältningen, får mig att orka hålla takten uppe när jag powerwalkar/tränar och att en hög vätskenivå hjälper hjärnan att hålla fokus.

DREAMS

PASSA PÅ ATT KÖPA ALOE PROPOLIS CREME TILL KANONPRIS

05/03/2017

 – Inlägget presenteras i samband med min egen Forever-verksamhet, www.myaloevera.se/stylemood –
Förutom all inredning inom StyleMood så har jag även ett stort utbud av wellness- och fitnessprodukter från Forever Living, och något som jag verkigen kan rekommendera till alla är hudvårdssortimentet! Alla produkter i mitt wellness-sortiment baseras på naturligt odlad Aloe Vera, vilket jag tycker känns väldigt bra att använda på huden. Nu under mars har jag extra erbjudande på Aloe Propolis Creme som är en underbar mot torra händer och fötter, men också mot hela kroppen, så tipstipstips! Går superbra att lägga order direkt på mailen till mig på info@stylemood.se om man inte vill beställa via shopen som ni hittar HÄR!

DREAMS

SNAPSHOTS FROM WEEK EIGHT

28/02/2017

Vecka åtta har rullat på ganska fort trots inte så mycket inbokat. Har levererat varor, jobbat borta två dagar, haft riktigt göttigt helgmys med sambon här hemma, fått en del företagsjobb gjort och lagt vårens första order (YEAH!!), powerwalkat några mil, städat hemmakontoret, fotograferat massa nya produktbilder och bokat biljetter till Stockholm. Den här veckan blir det jobb i dagarna tre, kanske fyra, och sedan drar vi till Stockholm på torsdagkväll och det ska blir så kul! Bjuder på veckans snapshots som vanligt och hoppas att ni får en underbar start på veckan!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

DREAMS

SUNDAY MOOD

26/02/2017

Vaknade med lite söndagsångest idag, helgen har verkligen gått i ett nafs! Tog mig ut på en powerwalk i duggregnet och dukade sedan upp frukost här hemma som vi nu suttit och njutit av i timmar framför tvn/datorn. Härligt med lugnet ändå, ska sitta kvar här i soffan och hålla på med bildredigering och förbereda lite blogginlägg inför nya veckan och inte göra mycket mer än så idag. Skönt med dagar utan massa måsten!

DREAMS

10 SAKER JAG ÄLSKAR MED ATT BLOGGA

23/02/2017

1. All respons som man får är så himla värdefull och kul, oavsett vad det gäller eller vad man skriver om. Jag blir verkligen så glad av att få gå in och läsa era kommentarer på mina inlägg och extra kul är det alltid när man vet att man har lagt ned lite extra tid på ett inlägg eller skriver om något riktigt speciellt.
2. Möjligheten till olika samarbeten som man får genom att ha en blogg! Det är en sån motivationskraft varje gång man får göra ett samarbete med något företag och kanske testa någon ny produkt eller tjänst. Jag tycker att det är en sån härlig möjlighet som vi har i dagens sociala-medie-samhälle och det är utvecklande för alla parter! Vi bloggare hjälper företag att växa och för mig som egen företagare är det jäkligt roligt att kunna skriva om mitt företag och använda min privata blogg som en del av mitt marknadsföringsverktyg!
3. Arkiv-delen. Att ha ett skrivet arkiv att blicka tillbaka på då och då är något som jag gillar, det känns kul och kunna läsa vad man gjorde för några år sedan och hur livet förändrats, hur man själv utvecklas som bloggare och hur stilen på bilderna förbättras.
4. Nätverken som skapas. Det är ju fantastiskt vilka nätverk av coola bloggtjejer som skapas och vilka idéer som kan födas utifrån det! Man kan börja samarbeta med varandra, skapa roliga fotoevents eller speciella bloggträffar där bloggänget får möjlighet att träffas i verkligheten. Med hjälp av dessa blogg-nätverk kan man dessutom pusha varandra och stärka varandra i sina bloggroller.
5. All inspiration man kan få och ge är guld! Jag älskar bloggar där jag kan få inspireras, samtidigt som jag själv tycker att det är så roligt att ta mig tid och göra ett välskrivet och genomtänkt inlägg där mina läsare kan få inspireras. Det finns ingen bättre komplimang än att man inspirerar någon, det gör mig glad ända in i hjärtat för det är något jag verkligen vill göra här i livet!
6. Man får fylla i blogglistor (om man nu är en bloggare som gillar sånt). Jag diggar blogglistor som fasen, där kommer oftast de ärliga svaren fram och man får en bättre bild över vem personen bakom bloggen är, det blir som kul fakta för läsaren. Jag lägger personligen ner mycket tid på listor och gör en hel del listor helt själv från ett blankt inlägg, eftersom jag vet att ni är många som uppskattar dem och då är det värt den där lilla extratiden!
7. Pushandet! Vet ni hur mycket det betyder när ni kommenterar ”you go girl” och ”fan vad du är duktig, heja” eller liknande saker när jag exempelvis berättar om min viktnedgång och wellness-utmaningar?! Det betyder SÅ HÄR MYCKET! Att gå in på bloggen efter en dålig dag och läsa en sån kommentar är på riktigt som en spark i arslet för mig och jag stärks av den kicken. Tack, fortsätt med era glädjerop, jag älskar att vi pushar varandra så mycket som vi faktiskt gör i bloggvärlden!
8. När man bloggar så gynnar det även bildarkivet, åtminstone i mitt fall och det tycker jag är himla kul! Tack vare bloggen så ”tvingar” jag mig själv att lägga mycket fokus på bra bilder och att utveckla mitt fotograferande. Det är grymt!
9. Alla vänner man får genom bloggen är också en stor del till varför jag bloggar. Även fast att man kanske aldrig ses så är vänskapen man har online över bloggarna något värdefullt ändå, jag uppskattar de kontakter man knyter och hur man med vissa utvecklar en personligare kontakt, sinsemellan. Ni är så bra!
10. Den personliga utvecklingen man gör när man bloggar. Man lär sig våga ta kontakt, utvecklar det sociala nätverket och hur det i övrigt fungerar att nätverka med människor, vilket är ett sånt bra verktyg för framtiden och för arbetslivet i stort. Jag älskar att man utvecklas när man bloggar alltså!
 
(Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!)

DREAMS

HÄLSA: RECEPT FALAFEL-WRAPS

22/02/2017

Gjorde en sån himla smarrig middag igår bestående av falafel-wraps! Hade aldrig någonsin gjort falafel förut, så det var en prövning men jag är helt klart mer än nöjd över resultatet och det gick utmärkt att steka dem istället för att låta dem friteras. Att käka falafel är perfekt för er som vill ha ett hälsosamt och näringsrikt alternativ att fylla ut wrapsen med och samtidigt skippa köttet! Det här lär jag äta fler gånger!
Till en sats falafel-bollar behöver du ca 230 g kikärter, 1 klyfta vitlök, 1 gullök, spiskummin efter smak, 1/2 tsk salt, peppar efter smakbehov, 1/2 dl hackad persilja och 3 msk smör- & rapsolja. Mixa alla ingredienser i en matberedare och forma sedan smeten till små bollar/biffar och stek i ca 10 min på medelvärme. Låt bollarna svalna lite och börja ordna wrapsen (tortillabröd).
Fyll varje wrap med ruccola eller bladspenat, hackad gurka, rödlök och en klick turkisk yoghurt. Strö på lite chiliflakes eller peppar, ringla över olivolja och lägg på falafel-bollar (typ 3-4 st/wrap). Avsluta med att pressa rejält med lime över wrapsen och toppa med några persiljakvistar för extra smak. Vik ihop, ät och NJUT!

DREAMS

SNAPSHOTS FROM WEEK SEVEN

20/02/2017

Veckan som precis passerat var min första helt lediga vecka utan jobb på några veckor, så jag har verkligen tagit till vara på att jobba ifatt på företagsfronten. Hann fota massor av bilder i tisdags och var ute hos mina föräldrar hela tre gånger under veckan och gjorde klart hela bokslutet (YESYESYES!). Vecka sju innehöll även härligt helgsmys med supersmarrig ost- & charkbricka, frukost i sängen, sju härliga powerwalks, ny och invigd fräsig sportbh, bra flöde på StyleMood’s instagramkonto (in och följ HÄR), en hel del serie-avsnitt, roliga bloggtags i bloggen och ett lugnt tempo här på hemmaplan med några extra spa-stunder och många koppar kaffe. Skön vecka!

DREAMS

HÄLSA: FEM TIPS FÖR ATT BLI AV MED SÖTSUGET

17/02/2017

Fredagfys före fredagsmys! Jag har varit ute och powerwalkat min vanliga härliga runda och idag var det till och med så pass varmt att jag slapp träningsjackan! Tar det som ett tecken att vi går mot våren! Och känslan av att det är fredag också, det gör det hela ännu bättre! Förresten, har tänkt mycket på sötsug sen jag gjorde min egoboost i januari som ni kan läsa om HÄR (minskade 51,5 cm under dessa 24 dagar). Många jag träffar och pratar med säger att det är det svåraste, själv har jag också tyckt det i perioder under min förvandling men när jag beslutat mig för något så håller jag mig till det, sån är jag bara, så jag har inte haft några förbud utan ätit sött (läs godis) på helger i princip hela tiden sen jag började min egen viktresa i augusti.
Jag tror att när man ska bryta ett sötsug så behöver man hitta metoder som funkar för en själv, men en sak som jag tycker att så många gör fel när de ska bli ”nyttigare” är att de byter ut det söta de brukar äta mot något annat sött (men som klassas som nyttigare). Det ska vara bars med smak av choklad, söta frukter eller sockerfria kakor till kaffet. Why? Då är det ju ändå sött, man bara ersätter det man brukar äta och då blir det svårt när man bestämt sig för att bli sundare för man upplever att sötsuget inte försvinner? Förstår ni hur jag tänker? Hälsa är för mig ett liv utan förbud, vilket jag lever efter, men jag vill slippa vara sötsugen i veckorna och lära mig hantera sötsuget för att leva hållbart och hälsosamt.
Här är mina fem bästa tips för att verkligen lyckas få bort sötsuget:
– När sötsuget kickar in, för min del har det alltid varit på kvällarna efter själva middagen, ta och bre en knäckemacka och lägg på lite ruccola och ägg. Det är både gott och mättande, men framför allt inte sött!
– När du blir sötsugen, drick vatten. Renaste, naturligaste och så nyttigt för kroppen! Det hjälper mot hungerkänslorna som oftast kommer när man är sugen på något snabbt och sött.
– Gör en skål med råa grönsaker (som har lågt GI-värde). Blanda exempelvis, gurka, lite sallad, lätt kokta gröna bönor eller något annat, gärna gröna grönsaker! Lätt knep att använda sig av som mellanmål!
– Sprid ut dina måltider jämnt under dagen så att du håller blodsockret på en jämn nivå för att slippa sötsugs-dippet, detta har varit en väldigt bra hjälp för mig att hålla mig till rutiner då jag äter för att inte få blodsockret att dippa på dagarna eller kvällen.
– Håll ut! De två första veckorna in i en förändring där man vill bli av med sötsuget är de två jobbigaste. Sen går det av rutin och blir faktiskt lättare! I min 24 dagars utmaning var det noll socker (förutom protein-shake:arna dag 1-9) och det gick så bra, jag har inget sötsug att brottas med. Njuter fullt ut av godisskålen på fredags- och lördagskvällarna och ska så göra även ikväll!
(Gilla gärna inlägget genom att trycka på det lilla hjärtat här nedanför och ha en underbar dag!)

DREAMS

STYLEMOOD: BREAKFAST IN BED

16/02/2017

– Inlägget presenteras i samarbete med StyleMood, www.stylemood.se –
Hur mysigt är det inte att ta frukosten i sängen?! Älskar det! Jag dukar gärna upp frukosten på en marmorbräda, det blir ju lite extra fint då och är bra som stöd när man ställer ner det på sängen. För några dagar sen gjorde jag i ordning en skål yoghurt med frusna hallon, solroskärnor och kokosflingor, så gott och tillsammans med en kopp kaffe blir det perfekt som enkel frulle.
Jag och mitt företag StyleMood har massor av olika modeller på marmorbrädor i webshopen som du hittar HÄR. Det finns runda, rektangulära, gröna, vita, med handtag och utan handtag. Vilken är din favorit? Min personliga favorit är helt klart den HÄR stora vita modellen för 249 SEK.
Direktlänk till StyleMood HÄR och marmorbrädan på bilderna HÄR.

DREAMS

SNAPSHOTS FROM WEEK SIX

13/02/2017

Hej ny vecka! Om allt går som planerat och jag inte blir inringd på jobb idag så ska jag om en timme ta bussen ut till mamma och pappa för att slutföra min momsdeklaration och företagets bokslut, för det är verkligen på tiden att jag får det ur världen så fort som möjligt så att jag kan släppa det helt inför kommande intensiva jobbperioder. Gick upp när sambon gick upp för att gå till jobbet, tog mig ut på en kylig powerwalk och har nu tagit en lång dusch och ätit frukost i lugn och ro, så är helt redo för att dra iväg mot Västis. Bjuder som vanligt på förra veckans snapshots, hade en underbar och grym vecka med mycket syskon- och familjetid, massor av god mat, godis och lite mindre jobb, Pinchosmiddag, en fin lördag på stan med bästa Emmie och en jättetrevlig charkis/ostbricka-kväll hos moster och co i måndagskväll. Den veckan kommer jag leva på länge! Fin måndag till er alla!

DREAMS

IT IS FRIDAY, I’M IN LOVE

10/02/2017

Friday, jihaa! Redan fredag, veckan har gått i raketfart men det är säkert bara för att vi hade en sån rolig start på den när vi var iväg på kryssning. Dock så är jag glad över det, idag har jag ännu en upplärningsdag på ett nytt ställe inom jobbet och sedan är jag upplärd på alla ställen som behövs för att jag ska kunna jobba och vikariera för vem som helst, när som helst. Det känns riktigt bra och kul! Tog mig upp extra tidigt idag för att kunna hinna med fem kilometer powerwalk och bocka av fredagsfysen innan jobbet. När jag kommer hem ska jag nämligen ladda om för middag ute med Patrik och hans syskon, vilket ska bli väldigt mysigt. Det ryktades om att dem bokat bord på Pinchos, så det ser jag verkligen fram emot! Ha en mysig fredag allihop!

DREAMS

WORKOUT TAG

07/02/2017

Coolaste träningsupplevelsen: När jag och familjen gick Samaria Ravinen på Kreta (16 km), jag var nog bara nio då, men det är något häftigt med att ha genomfört en sån vandring i familjens sällskap. Det kändes även coolt den gången jag vandrade tvärs över Nya Zeeland, när jag var i Auckland!
Absoluta favort-träningstights: H&M’s bas-löpar-tights är mina favoriter som jag har nämnt någon gång tidigare! Så grymt sköna och lätta, sitter åt som ett andra skin och är sådär lagom höga med lite högre kant så att de även blir bekvämt för magen att träna i dem. Kostar dessutom endast mellan 149-199 SEK, så perfekt budgettips! 
Favoritmuskel: Armmuskler. Tänk en lång och seg biceps, det är så snyggt och jag försöker kämpa mig dit genom att bli uthålligare i mina biceps och göra många pushups (armhävningar). Jag har haft komplex för mina överarmar i många år, så jag tror att det ligger något i det där med att jag alltid velat ha lite mer välformade armar och därför tycker jag att det är den snyggaste muskeln.
En muskel jag hatar att träna: Magen. Eller det är lite hat-kärlek i magövningar, jag är liksom så klen där men vill så gärna bli stark i magen, så jag pinar mig oftast igenom såna övningar och det suger i hela magmuskelaturen när jag tränar den. Så slutsatsen är väl att jag måste fortsätta jobba med den biten, hehe!
Bästa träningsform: Powerwalks alla gånger. Man rör på hela kroppen och jag älskar mina timmar när jag är ute och går, det är så himla fridfullt.
Min starkaste muskelgrupp: Benen. Jag är gammal tennisspelare, skidåkare och fotbollsspelare och har alltid haft bra grundstyrka och varit väldigt stark i mina ben, lår och vader och det är jag ännu idag fast att det var tusen år sen jag slutade med mina sporter. 
Vad är hälsa för mig: Hälsa för mig är sundhet. Inga förbud, inga konstiga tillskott i olika former, utan att man har en sund inställning till kost och vardagsmotion, inte att man överdriver sin träning på något sätt för det är en hets. Jag tror på att det räcker att röra på sig i vardagen, att använda transportssträckor till motionspass, att promenader gör underverk för hela kroppen och att då och då köra något mer krävande eller styrkepass med hjälp av kroppsvikten. Hälsa är för mig också kopplad till att man ska känna att man mår bra och har lycka i sitt liv, att det psykiska måendet också väger in mycket och för mig tas även den på allvar av en person som jag ser som hälsosam. Sen tror jag på idéen att det ibland är bra att köra lite kickstarter, rensa ur kroppen och liksom starta om systemet, för att fortsätta må bra eller för att kunna göra en lyckad förändring till det mer hälsosamma spåret.
Mitt bästa träningspass: Den där första gången som jag klarade av att springa milen när det var något som jag bara hade kunnat drömma om innan, det var en sån jäkla skön känsla och kändes som en jättebedrift.
Styrketräningsfavorit: Jag brinner inte jättemycket för styrka i den bemärkelsen att bygga stora muskler, men jag gillar uthålliga muskler och rent av konditionsträning bättre. Så om jag ska försöka nämna en styrkeövning som jag verkligen hatälskar så är det utfall med vikter. Mina höfter dör i dagar efteråt!
Workout-queen (förebild) för mig: Lovisa Sandström (Lofsan) är en ny favorit och förebild inom träning och hälsa för mig. Varför jag tycker att hon är så cool och någon att se upp till, är för att hon har byggt upp ett eget varumärke inom gymbranschen med företag och eget gym och allt vad det innebär, samt för att hon är så grymt tränad och fysiskt stark och för att jag gillar hennes sunda värderingar. Hon inspirerar mig till styrketräning som är hennes starka område och jag delar framför allt intresset av att förmedla det där med att vardagsmotion är det absolut bästa motionsformen för alla, det är den som gör mest nytta och är det som ger en hållbar hälsa. Det hjälper liksom inte att köra tre stenhårda pass i veckan om man sitter eller ligger på soffan resten av tiden, utan mantrat ska vara att röra på sig lite varje dag.
Favoritpodd med inriktning på träning och hälsa: Träningspodden, lätt! Lofsan och Jessica är grymma och hälsosamma förebilder som jag delar en hel del åsikter med. Började lyssna på dem för bara någon vecka sedan och har redan lyssnat igenom varenda avsnitt som de har släppt när jag själv tränat eller medan jag jobbat.
Hälsoledord: WELLNESS, alla gånger!! Det är wellness som är det hållbara, det som jag ser som hälsosamt utan hets, utan regler och förbud och med sunda tankar om både träning och kost. Jag tror att när man leds framåt med ordet wellness så värderar man även det psykiska måendet för optimera sin hälsa och sin hälsostatus, vilket är en tårtbit av det hela.

DREAMS

F15 RESULTAT

05/02/2017

– I samarbete med min egen Forever-verksamhet. – 
Fyfan vad jag är bra!! Ni är säkert några som är nyfikna på F15-utmaningen jag körde och dess resultat. Jag är supernöjd med upplägget och 15 dagar är perfekt längd för att skapa hållbara rutiner. Dessutom så är träningsupplägget så grymt bra, det är varvat styrka, kondition och yoga, och dessa program med övningar finns alltså helt kompletta och färdiga att följa i häftet som medföljer i F15-boxen. F15 är också utformat så att det finns i tre olika svårighetsgrader, är man helt ny inom träning och vill ha ett lättare program så finns det, sen finns det för de som redan är igång med sin träning och även ett mer avancerat program för den som verkligen vill ha något att bita i. Recepten är underbara (som ni vet så hittade jag ju medelhavswrapsen ur mitt häfte under utmaningen) och det finns mycket att välja på för både frukost, mellanmål, lunch och middag. Utöver dessa fyra måltider per dag så tar man alltså de kosttillskott som medföljer i boxen, vilket är Aloe Vera Gel, Forever Therm och Forever Fiber. Grym box att få till träningsfokuset med!
Resultat: Armarna känner jag framför allt att jag blivit starkare i, då jag idag klarar av att göra 20 armhävningar utan att vila emellan, vilket var så länge sen jag gjorde sist! Jag har dessutom powerwalkat cirka 12 mil de senaste 24 dagarna, så klart att det har givit resultat på min fettmassa på kroppen och det känns bra, speciellt då jag samtidigt jobbat med en del bålstabilitets-styrka. Ökat på med kunskap om hur just min kropp fungerar och vad jag mår bra av, vilket gör att jag absolut ska fortsätta i samma spår. Jag tänker även fortsätta dricka mycket mer vatten om dagarna för det mår min kropp, hy och även mage bra av, vilket jag verkligen har märkt efter detta egoboostande och jag tar med mig många av recepten för framtiden! Ska inte heller sluta dricka Aloe Vera Gel, för det är verkligen något som jag upplever gör underverk för kroppen. Dessutom har jag fått bort sötsuget ännu mer och dragit ner otroligt mycket på salt och upptäckt hur jag kan smaksätta maten på andra sätt.
Psykiskt: Jag känner mig friskare, snyggare och mer hälsosam som människa. Jag mår väldigt bra och trivs i de rutiner som jag fått genom att följa dessa kost- och motionsscheman under 24 dagar med både C9 och F15. 
Fyskiskt: Starkare! Jag är mycket starkare nu, även om det bara har gått 15 dagar så har jag slimmat till mig ganska mycket efter övningarna och orkar mer än innan, vilket jag framför allt märker när jag gör övningar där jag ska jobba med tyngden av min egen kropp.
Måttresultat: – 28,5 cm. (Höll på att sätta i halsen nu, för jävlar vilken skillnad! Har inte känt så, utan snarare att det gått åt andra hållet då jag jobbat med styrketräning och förbättrat muskelmassan. Men pepp, så jäkla kul med resultat!) Vågen har jag inte ens tittat på, den är oväsentlig för mig, då jag i huvudsak har velat forma kroppen mer. Såhär såg resultaten ut på respektive kroppsdel: midja – 7 cm, lår – 4 cm, bröst – 10 cm, höft – 5 cm, arm – 1,5 cm och vad – 1 cm.
Totalt med både C9 och F15 har jag minskat 51,5 cm (!!) på olika ställen på kroppen under dessa 24 dagar, jag är så grymt nöjd och motiverad till att fortsätta min hälsoresa! Jag älskar dessutom kombinationen av att först köra C9 och direkt efter fortsätta med F15, är så glad över beslutet över att göra det och att jag bitit ihop och klarat av utmaningen utan något som helst fusk. Det var värt alla 24 dagar trots att det innebar en hel del kämpande! Jag rekommenderar ALLA att köra koncepten från dessa boxar, man kan göra dem en och var för sig eller som jag gjorde, båda två direkt efter varandra.
Beställ din egen C9-box och/eller din F15-box av mig på info@stylemood.se eller i ett meddelande till mig här i en kommentar eller på Facebook! Jag har specialerbjudande februari ut om man beställer båda boxarna samtidigt! Kan jag så kan du! 

DREAMS

VÅRLYCKA

29/01/2017

Hade en väldigt mysig middag med mina föräldrar här hemma hos oss igårkväll där vi bjöd på medelhavswraps-buffé och sedan charkisar och ostar till eftersnacks. Så smarrigt och trevligt! Idag ställde vi klockan tidigt och jag hade innan klockan ens var halv åtta redan varit ute och powerwalkat fem kilometer. Nu har jag gjort i ordning en skål med yoghurt, kokosflingor, linfrön, honung, russin och jordgubbar som jag ska hugga in på och dricka en kopp morgonkaffe. Tänkte slöa härifrån soffan idag med lite företagsjobb, bläddra efter inredningsinspiration, kolla filmer och njuta av det sista av helgen innan en ny jobbvecka drar igång imorgonbitti!

EVERYDAY

F15 – DAG 9

26/01/2017

– I samarbete med min egna Forever-verksamhet, www.myaloevera.se/stylemood –
Redan dag 9 på min träningsfokuserade F15-utmaning och wiho säger jag, mindre än hälften kvar! Det är alltså bara 6 dagar kvar innan denna 24-dagars-boost av mig själv är över! Jag har hållt i den helt enligt kost och tränings-schemat som medföljer i boxarna, inte fuskat eller haft något bakslag på sockerintag, så jag är redan grymt nöjd och kommer vara ännu mer nöjd när jag genomfört hela boost-projektet om en vecka! Har i stort sett haft träningsvärk sen första styrkepasset förra veckan, men det är kul att få träna muskler man inte är van vid och i den svårighetsgrad som jag valde på boxen ingår även yogapass, vilket jag har tyckt varit himla härligt! Recepten som medföljer är som sagt galet goda och jag tycker att det är utmärkt att boxen i sig ger en själv mycket valfrihet bland måltiderna, har en perfekt längd med 15 dagar för att det inte ska bli för svårt att genomföra, har ett helt färdigt träningsschema att följa med olika övningar och att den är bra på att ge kunden tankar på hur man på ett hållbart sätt kan förändra vardagen för ett hälsosammare liv. Rekommenderas alltså! På bilderna ser ni helgens frukostmacka, den var så god! Vill du beställa en F15-box av mig så är det bara att pm:a eller maila mig på info@stylemood.se, jag har några på lager redan nu för direktleverans!

DREAMS

C9 – RESULTAT

21/01/2017

– Inlägget presenteras i samarbete med min egen Forever-verksamhet. –
Dags för en liten sammanfattning om hur det gick på min andra C9-kur! Som ni vet så älskar jag konceptet, det är så enkelt och lätt att följa, man upplever verkligen hur kroppen startas om och det är så smart för att snabbt kicka igång kroppen. Jag menar, nio dagar är ingenting, det är en vecka och två dagar, det går så fort att jag tycker att man knappt hinner tänka att det är jobbigt. Dessutom behöver man aldrig gå hungrig, man har en lista med råvaror som man får äta fritt ifrån och det är perfekt att ta till när man känner sig sötsugen eller småhungrig.
Resultat efter C9:
Armar: – 1 cm.
Bröst: – 7 cm.
Vad: Samma mått som innan.
Midja: – 5,5 cm.
Höft: – 4 cm.
Lår: – 5,5 cm.
Välmående: Pigg, alert, stark inifrån och ut, gladare, fokuserad, lättad och grymt stolt över mig själv!
I huvudsak, så var mitt mål med C9 att få må ännu bättre, vilket jag absolut gör! Jag har mått bra under hela kuren och jag känner mig stark, väldigt pigg och extra skärpt, så mitt välmående-resultat har jag uppnått ordentligt! Mina resultat kring måtten, efter att ha ändrat om mina kost- och motionsvanor, blev minus 23 cm, så är oerhört nöjd även om min första omgång gav hela 38 cm i minskning på kroppen. Förra gången gick jag ner fyra kilo under C9’s nio dagar, men den här gången skippade jag viktmålet helt. Jag ställde mig inte ens på vågen eftersom det kändes helt oväsentligt då mina mål låg/ligger mer kring välmåendet och fysiska känslan, jag har en sund relation till hälsa och mat och det bevisar jag när jag inte tänker på vikten. Och återigen, jag rekommenderar C9 till alla!
Vill du också göra C9? Kanske behöver du hjälp att komma igång för att skapa en hälsosammare livsstil eller så kanske du vill kicka igång kroppen för ett bättre välmående? Låt mig hjälpa dig, beställ din C9-box av mig direkt i en kommentar (glöm ej epostadressen), så återkopplar jag till dig eller maila mig på info@stylemood.se! Kan jag så kan banne mig du!

DREAMS

MÅL FÖR 2017

15/01/2017

Jag älskar att sträva mot uppsatta mål och eftersom jag VET att målen blir mer verkliga för en själv om man faktiskt skriver ner dem, så har jag valt att göra det även här i bloggen i år. Det blir många mål när man är egen företagare, så det är något jag ständigt jobbar med och det tycker jag är helt rätt väg. Många företag eller arbetsgivare har alldeles för lite mål och då blir ju hela arbetsplanen så luddig. Tror att många fler jobbar bättre mot uppsatta/uppskrivna mål än mot mål som aldrig riktigt blir sagda, nedskrivna eller ens påvisade. Jag har alltid uppsatta och uppdaterade kvartalsmål för StyleMood som ni vet, men jag har också tydliga mål för min Forever-verksamhet då det sporrar mig framåt och självklart personliga mål för mig själv, min relation och egna intressemål.
Personligt mål: Fortsätta göra saker som jag mår bra av, sluta jämföra mig med var alla andra är i livet för det är så jävla oväsentligt för min egen skull och så ska jag alltid älska det jag gör!
Relationsmål: Jag ska fortsätta visa uppskattning för Patrik, skämma bort honom när han behöver det, skratta ännu mer med honom och ta vår relation framåt. Är så tacksam för att jag har just honom.
Hälsosamt mål: Att fortsätta med min nya livsstil och bibehålla min sunda relation till mat. Jag vill även fortsätta med mina powerwalks flera gånger i veckan, det är den bästa motionsformen jag vet och jag har hållt igång med det sedan september. I huvudsak är mitt ledord WELLNESS när jag tänker på hälsan och det tror jag är en sund tanke.
Kunskapsmål: Utveckla mig själv med att få mer arbetslivserfarenhet, färdigställa mitt första egna bokslut och bli mer kompetent på både privat- och företagsekonomi eftersom det är något som intresserar mig.

EVERYDAY

IDAG KÄNNER JAG MIG STARK

13/01/2017

Fredag jihaa! Och redan dag 5 på min C9 utmaning! Känner mig så jäkla stark idag, jag har varit ute på en powerwalk och gjort lite bålstabilitets-övningar här hemma eftersom jag känner mig extra energifylld, jag upplever verkligen att jag blir piggare av den här kuren. Ikväll ska jag käka en asiatisktinspirerad kycklinggryta med kokosmjölk och cashewnötter som lät så himla smarrig! Men innan dess ska dagen ägnas åt StyleMood-jobb, vilket jag ser fram emot för jag har verkligen vaknat upp och tankats på med kreativa idéer idag.
Har verkligen förälskat mig i H&M’s träningstights, de är så grymt sköna och sitter som en smäck! Så det är ett prisvärt tips för er som letar efter träningstights såhär i börja-träna-karusellen, deras basicbyxor kostar endast 149-199 SEK! Trevlig fredag till er alla!

DREAMS

HOME

11/01/2017

Vilken ruggig onsdag vi har! Här har det blåst upp ordentligt under dagen, så jag är glad att jag tog mig ut på min powerwalk efter att ha druckit upp frukostshaken och har sedan dess haft några viktiga telefonsamtal och mailutskick, handlat och fixat lite här hemma. På eftermiddagen kröp jag upp i soffhörnet med tända ljus och en stor kopp te (jag dricker inget kaffe under C9 för att jag verkligen vill rensa ur kroppen) och ett magasin från en av mina leverantörer. Det spånas och planeras, men jag har inte riktigt bestämt mig ännu om vad jag ska ta in för nytt i sortimentet. Det är (äntligen) dag 3 på min C9-utmaning, jag har alltså klarat av de två svåraste dygnen och nu känns resten av dagarna som en piece of cake! Ikväll ska jag göra en god koriandersallad med kyckling, älskar verkligen alla smarriga recept som man får i dessa häften och som är så enkla att göra.

EVERYDAY

DAG 1 AV 24

09/01/2017

(Inlägget är i samarbete med min egna Forever-verksamhet men inte på något sätt sponsrat.)
Smash! Nu har jag och min kompis dragit igång vår 24-dagars utmaning där vi ska genomföra C9 (Change 9) och F15 efter varandra. Det blir en ordentlig omgång för kroppen, först omstart med C9 för att få kroppen att rensas ur och börja om och sedan 15 dagar med ett mer träningsfokuserat koncept med ett färdigt träningsschema som varierar styrka och kondition. Jag är väldigt taggad och idag är alltså dag 1/24, jag har satt upp mina mål för utmaningen där ledordet för min del är ”WELLNESS” och varit ute på en 45 minuters powerwalk i halkan. De här två första dagarna är de jobbigaste då fokuset ligger lite mer på att tömma ur kroppen, man tar alla kosttillskott som finns med i kostschemat och käkar från fria listan, innan man ökar på kaloriintaget för dag 3-9. Vill du också göra C9 eller F15 så är det bara att kontakta mig för beställning, jag har extra-erbjudande om man köper båda boxarna innan sista januari!
Har haft lite att göra idag, bland annat försökt få undan måsten som tvätt och städning, samt försökt sitta ner med en del StyleMood-grejer som jag tänkte kunde vara bra att få gjort för att ligga steget före. Vad har ni gjort idag?

DREAMS

FOREVER: SÖKER DIG SOM VILL JOBBA MED HUDVÅRD & WELLNESS

05/01/2017

– I samarbete med min egna Forever-verksamhet, www.myaloevera.se/stylemood –
Idag ställde jag inget alarm utan vaknade upp ganska exakt vid halv tio och låg kvar en stund. Det är så skönt och riktig vardagslyx att kunna göra så mitt i veckan, jag vet, men det är en av alla riktigt bra fördelar när man är egen företagare och har nästintill en helt onlinebaserad verksamhet. Tro mig! En annan fördel som jag nämnde igår är ju också att jag kan jobba precis varifrån jag vill, idag har jag sängen som kontor och sitter här och jobbar. Klädde på mig femton lager kläder (typ) och drog ut på en powerwalk i efterdunsterna av gårdagens snöstorm och minusgraderna. Väl hemma tog jag en kopp kaffe och slog mig ner här i sängen, nu tänker jag hålla mig inomhus resten av dagen.
Hörrni! Nytt år och nya möjligheter! Känner mig väldigt inspirerad och jag vill satsa för att jobba ännu mera målinriktat mot mina drömmar, så nu söker jag fler nya och drivna tjejer till mitt Forever-team för att utöka verksamheten! Är du kanske mammaledig eller pluggar och vill ha något att syssla med på sidan av för en extra inkomst? Eller jobbar du och vill bara tjäna lite mer i månaden? Med Forever kan man jobba precis hur mycket man vill och med mot sina egna mål, vilket gör det så fritt och faktiskt enkelt, samtidigt som man kan nå hur långt som helst om man är beredd att jobba för det också och man har ett fantastiskt stöd från andra coola Forever-återförsäljare i landet. Är du intresserad av hudvård, hälsa och wellness och vill tjäna pengar på att sälja just såna produkter? Vill du variera ditt arbetssätt med kundträffar, posta bilder i sociala medier, tipsa dina bekanta eller jobba på just ett sätt som passar dig, helt online kanske? Då är du den jag söker! Välkommen att kontakta mig om du vill börja redan idag eller kanske har några frågor! Maila mig på info@stylemood.se eller skriv att du är intresserad i en kommentar plus din mailadress så återkopplar jag till dig!
Aloe Propolis Creme är otrolig och passar utmärkt för torra händer och fötter, den doftar gott av honung och sjunker snabbt in i huden vilket jag verkligen tycker om med den. Aloe Vera Gelly är ungefär som plantan Aloe Vera i sig själv fast på tub. Den är bra i många avseenden, framför allt mot torr hud, solsveda och sår. Det går superbra att beställa dessa underbara produkter direkt genom ett meddelande till mig eller på www.myaloevera.se/stylemood.

DREAMS

-10 KG & MER HÄLSOSAM

03/01/2017

Nu blir det lite personligt, tycker det är lite småjobbigt att prata om vikt, men sanningen är att jag är så stolt över mig själv. Satt och kikade igenom mitt bildarkiv här om dagen och hittade bilder på mig själv från slutet av augusti och jäklar ja! Det är när jag ser på bilder som jag verkligen kan ta in vilken förändring jag har gjort under hösten och sedan jag startade min hälso-resa, hur mycket starkare i kroppen jag är idag och hur min inställning till mig själv har förändrats. Vågen står på -10 kg sedan jag satte igång denna karusell och det är kanske inte så mycket, men för mig har det varit det och jag känner mig smidigare, mer full av ork och jag älskar det jag ser i spegeln. Jag vill inte på något sätt säga att jag inte tyckte om mig själv alls innan eller att vikten har någon som helst betydelse, utan jag är bara glad att jag beslutade mig för att göra något åt det JAG känt har påverkat mig negativt.
Madde till vänster och jag till höger, detta var 30e augusti 2016
Min egna teori säger att vi alla mår bra av olika saker och äntligen har jag hittat verktygen för att hjälpa just min egen kropp att må så bra som möjligt, nu när jag har kommit på hur den verkligen fungerar. För mig har kolhydrater gjort att min kropp har svullnat och magen krånglat i hela mitt tonårsliv och framåt, och när jag säger kolhydrater tänker jag på snabba sådana (alltså produkter som innehåller stärkelser, sockerarter och kostfiber) som återfinns i potatis, mjöl, pasta och bröd. Jag och sambon tog bort sånt ur vår kost och gick in på LCHF i början av augusti och oj vad fort jag märkte skillnad. Sedan hoppade jag på C9 och F1 från mitt Forever-sortiment och det är grymma fitnessboxar som verkligen har givit mig så mycket hållbara verktyg för framtiden, det har gjort att jag har lyckats fortsätta. Har lyckats trolla fram mer kvinnliga former, en midja och dessutom stärkt min självbild när jag tittar mig i spegeln.
Mitt ”nya” jag, minus 10 kg och mer välmående efter enkla förändrade kost- & motionsvanor.
Jag tror på att man kan leva sunt, utan en massa förbud och med bara lite förändring för att få resultat. Istället för kvällssnacks i form av socker så äter jag hellre en knäckis med sallad och ägg, då jag vet att det är mycket bättre än många andra saker och jag får bort sötsuget utan att käka något sött. Vi byter ut pastan, potatisen och riset mot en rejäl hög sallad eller broccoli exempelvis när vi lagar mat hemma, men vi har inget som säger att vi inte kan äta det när vi är bortbjudna eller köper thaimat/snabbmat. Vi har absolut inget problem med att köra pizzakvällar när vi vill lyxa till det och vi har inget förbud mot att inte ägna en lördagskväll åt en godispåse. Min teori säger också att man behöver inte hänga upp hela livet på att bo i ett gym eller måste springa x antal gånger i veckan, utan jag tror att så länge man jobbar med vardagsmotionen och promenerar/powerwalkar regelbundet så får man en rejäl skjuts. Träningshetsen har inte bitit så bra på mig med andra ord, utan jag powerwalkar när jag kan och vill och känner att det gör mig gott då jag rör på hela kroppen och så kan jag göra lite styrkeövningar här hemma på golvet när jag känner för det. Ni hör, inget extremt, man ska göra det enkelt för annars lyckas man inte!

DREAMS

GOTT NYTT ÅR!

01/01/2017

Hej och välkommen 2017! Hoppas att ni alla hade en härlig nyårsafton igår, det hade åtminstone jag tillsammans med sambon hos några vänner till oss. Vi blev bjudna på god middag, spelade spel (och förlorade stort), käkade godis i mängder och tittade sedan på fina raketer vid tolvslaget innan vi begav oss hemåt. Eftersom jag var nykter igår så var det dessutom extra härligt att vakna tidigt idag och kunna bege sig ut på en frisk powerwalk i morgonens tystnad och stillhet här i grannskapet. Resten av dagen har varit väldigt soft, vi har städat bort julen och kastat ut granen, handlat, städat hela lägenheten och hjälpts åt att fixa sånt som behövs göras här hemma. Skönt! Imorgon kan jag alltså fokuserat sätta mig med företagsjobb hela dagen, har kampanjer som ska spikas och förberedas, planering att strukturera upp och måste verkligen fota bilder nu när jag har bildbrist i produktarkivet. Dessutom ska jag inventera hela lagret inför bokslutet som ska göras!

– I samarbete med min egen Forever-verksamhet. –

Passa på att beställa handkrämen Aloe Propolis Creme (på bilden) nu i januari så får du 20% rabatt! Beställ direkt via min Forever-webshop som du hittar HÄR (skaffa en gratis inlogg och lägg order) eller via en kommentar eller ett mail till mig på info@stylemood.se. Kanske är du intresserad av att själv bli en oberoende återförsäljare för Forever Livings produkter? Kontakta mig och bli en del av mitt team, jag söker nu drivna tjejer som vill bli mina kollegor och ta möjligheten att jobba med kvalitativ hudvård!
 

EVERYDAY

EAT GREEN

30/12/2016

Tänkte bjuda er på ett tips av min favoritsallads-mix just nu, nämligen koriander&grönkålssallad med lite inspiration från asiatiska köket. Blanda ihop handriven isberssallad med en lagom mängd grönkål, skiva ner gurka och rödlök och strö därefter på sesamfrön, olivolja, några droppar soja och pressad lime. Jag brukar sedan lägga i några skivor kallrökt lax i salladen eller (som jag har på bilden) kyckling. Toppa med massor av koriander och salta, peppra samt strö lite chiliflakes över. Voila!
Redan fredag och redan dags för nyårsafton imorgon! Wihoo, jag känner mig pepp! Ikväll ska vi iväg på middag hos Josefine, David och lilla Mio, ska bli väldigt trevligt då det var länge sedan vi lyckades ses allihopa tillsammans. Det känns dessutom så lyxigt när man får såna här härliga middagsinbjudningar, så det blir mysigt! Jag har inte gjort mycket idag, endast betat av dagens ärenden och käkat godlunchen som ni ser nedanför, så nu tänker jag fortsätta i samma lugna tempo här i soffan. Mellandags-häng kallas det visst!

EVERYDAY

SÄG HEJ TILL MIN NYA KOMPIS

19/12/2016

Säg hej till min nya telefon, en samsung Galaxy S7 i pink gold! Är så jäkla nöjd även om det sved lite grann i plånboken, men telefonen är ju ett av mina största arbetsverktyg som egen företagare, så jag behöver en funktionell telefon med bra kamera och som ger mig möjlighet att hålla alla sociala medier uppdaterade. Vågar knappt använda den, ännu mindre hålla i den utifall om jag skulle tappa den i golvet, men den är så grym och vilken skillnad jämfört med S5an som jag har haft innan!
Nu är julveckan här och det känns himla mysigt, jag börjar faktiskt äntligen känna att det kommer smygande en liten julkänsla inom mig och det känns härligt. Ikväll ska vi iväg till vänner på julfika med ett gäng och det ska bli så mysigt! Innan ska vi hinna med en middag ute med Emmie och lillebrorsan för att få lite mat i magen innan vi sätter tänderna i julfikan. Hoppas ni alla får en härlig kväll!

DREAMS

HAR DU ETT NYÅRSLÖFTE OM ATT BLI HÄLSOSAMMARE?

11/12/2016

– I samarbete med min egna Forever-verksamhet –
Har du nyårslöfte? Vill du bli en hälsosammare version av dig själv? Kanske funderar du på hur du kan få hjälp att förändra vardagen för att få ett mer hälsosamt tänk? Eller vill du kickstarta din viktresa för att få mer ork och en friskare kropp? Behöver du hjälp att bli mer fit och att komma igång med ett träningsprogram? Vill du rensa ut kroppen och må bättre? Jag har hjälpen för dig!
Jag är som ni redan vet Independent Forever Business Owner och i mitt sortiment finns bland annat dessa underbara fitness-boxar från Forever Livings FIT-koncept och jag rekommenderar dem till alla, då jag har gjort både C9 och förra versionen av F15 själv. Denna höst har jag nått ner till min målvikt, mått bättre och känt mig friskare pga förändrade kost- och motionsvanor som jag har fått med dessa boxar. C9 är för den som vill kickstarta kroppen med en utmaning på endast nio dagar där du får rensa kroppen samtidigt som du blir så mycket piggare, medan F15 innehåller mer fokus på träningsövningar och hållbara kostvanor för en hälsosammare livsstil. Under hösten har jag gått ner 10 kg, förändrat mycket av mina kostvanor till mer medvetna val och dessutom börjat motionera regelbundet, vilket gör att jag är så himla nöjd med mitt val av att genomföra och ta hjälp av dessa fitness-boxar! Du kan läsa om mitt C9-resultat HÄR.
Beställ direkt i ett mail till mig på info@stylemood.se eller skriv en kommentar här nedanför med din epostadress så återkopplar jag till dig så fort jag kan!

EVERYDAY

COLD SUNDAY

Redan söndag och nu är det bara en natt kvar för sambon innan han har ledig vecka igen och det ska bli så skönt med lite ledigt tillsammans. Förhoppningsvis ska vi hinna med några timmar i stan, lite mer julbak och köpa alla julklappar och på lördagen är vi bortbjudna på middag hos mina föräldrar, så jag ser verkligen fram emot kommande vecka! Denna söndag tänker jag fördriva från soffan och inte jobba något alls, har precis varit ute på en kylig powerwalk och vill nu bara ligga inne och se på juliga filmer, äta frukost och ha massa ljus tända. Låter väl som utmärkta söndagsplaner?!

EVERYDAY

FOREVER: GE BORT KVALITATIV HUDVÅRD I JUL

22/11/2016

– I samarbete med min egen Forever-verksamhet –
Nu inför jul har jag en superhärliga hudvårdskit att erbjuda till er som är ute efter julklappar eller vill skämma bort er själva! Påsarna innehåller kvalitativ  och Aloe Vera-baserad hudvård med tre produkter i och finns i olika prisklasser, för både henne och honom i varianter för ansiktet eller kroppen. Dessutom är de färdigt inslagna som ni ser på bilden, när de skickas, hur bra? Lägg order direkt till mig på info@stylemood.se eller kommentera att du vill veta mer så återkopplar jag med mer info, priser och sånt till dig!
Vill du också bli oberoende återförsäljare av Forever Living Products och själv få bestämma när och var du vill jobba? Drömmer du om att bli egen företagare? Vill du tjäna lite extra medan du studerar eller när du är mammaledig? Det är busenkelt, bli min kollega och börja jobba med network marketing, direkthandel och underbara produkter! Jag coachar dig och finns till hjälp för allt du undrar över! Kontakta mig så berättar jag mer om denna unika arbets-möjlighet!

EVERYDAY

VARFÖR ÄR DET REDAN SÖNDAG?

20/11/2016

Oh typiskt, redan söndag och redan är sambons frivecka (snart) över, tråkigt att tiden ska behöva gå så fort. Veckan har hur som helst varit bra, jag har hunnit få mycket företagsjobb gjort, haft roliga beställningar att skicka iväg, vi har rensat ur skåp och hyllor vilket alltid är behövligt när man bor i en liten etta som oss, vi har myst med god mat och unnat oss godis, haft härligt middagssällskap i veckan och jag hade en helkul dag ute i mosters butik som ni vet!

Har varit ute och powerwalkat mina fem kilometrar, duschat, sprungit upp och ner med massa kartonger och ska nu sätta mig ner med en efterlängtad (ja, jag suktar efter avokadoknäckisar ständigt) och sen lunch. Har gjort en avokadoknäckis toppad med ägg och chiliflakes, ska bli hur gott som helst och tillsammans med det en god kaffe. Efter denna måltid lär jag absolut orka företagsjobba resten av eftermiddagen samt städa av mitt hemmakontor som blivit väldigt stökigt!

OM MIG

Johanna Utterberg
29 år. Driver bolag och är skapare av inrednings-företaget StyleMood med tillhörande webshop och butiker. Hälsa, inredning och fotografering är bara några av alla saker som jag brinner lite extra för. Åkte jorden runt helt själv när jag var 19 år. Älskar att skratta. Lever samboliv med min underbara Patrik på Gotland och drömmer om att få bygga hus. Har kramats med koalor, hoppat bungy jump och tågluffat från Singapore till Bangkok.

 

ARKIV

INSTAGRAM

Follow Me!

© 2020 Johanna Utterberg

WordPress Di Blog Theme