AUGUST TAG

Månadens färg: Rostrött/brunt återigen denna månad samt ännu mer senapsgult, beige och brunt som allihopa kan kombineras så fint ihop! De kommer rocka som nyckelfärger i butiken under hösten vill jag lova.

Månadens dryck: En jäkla massa vatten, Retsina, Mythos och frappe, dvs sånt jag druckit under vår resa i Grekland.

Månadens favorithändelser: Ö-luffen i Grekland, den slog allt under hela augusti och vi hade det verkligen helt fantastiskt. Sen måste jag säga att Formex med mamma som sällskap rockade och flytten in i vår nya lägenhet förstås, det känns ännu lite smått overkligt att vi bor här på alla dessa kvadratmeter med lyx-punkter som diskmaskin, badkar och balkong istället för fjuttiga 27 kvm. Nyp mig i armen hur bra jag har det!

Månadens produkt hos StyleMood: Tegelstensformar, Helga May-klänningar (nyhet) och så tror jag faktiskt att tvålar, tekoppar och ljusstakar är något som sålts lite mer under augusti.

Månadens accessoar: Kameran som jag har haft lite extra mycket runt halsen senaste veckorna.

Månadens middag: En av middagarna på en mysig taverna i Grekland där vi blev sittandes i timmar, pratade med den äldre farbror som ägde restaurangen så mycket så han till slut slog sig ner vid oss och berättade allt vi frågade och så måste jag bara säga att nätverks-prima-lunchen med Emma på Prima Gård var lite bättre än många andra.

Månadens favoritpodd: Alex&Sigge. Efter att ha glömt lyssna på deras podd på sistone så lyssnade jag äntligen på ett avsnitt och så roligt. Skrattade högt!

Månadens bästa inköp: Kan vara inredning till nya lägenheten, inte för att vi köpt särskilt mycket men lite sånt där piff som matta till vardagsrummet och lite lådor som vi ska pynta vår nya tv-hylla med (lovar att ni ska få se när det blir färdigt!).

Månadens upptäckt:  Paros helt klart! En av de grekiska öarna som jag inte hade hört talas om innan, men som nog fångade mig allra mest under vår ö-luff för där fanns gränder som bara går att drömma om.

Månadens projekt: Flytt, final på sommarsäsongen och att ö-luffa. Det sistnämnda rockade verkligen hela månaden om vi säger så, ett sånt drömavslut på sommaren 2019.

Månadens träningsövning: Powerwalks och en jäkla massa bärande och lyft i och med flytt, ommöblering i butiken och en ibland icke fungerande rullväska på resan.

Månadens bästa beslut: Att besöka ön Symi! Jag har även tagit några framtidsbeslut för StyleMood (det kommer bli så grymt) och ge mig tid till att nätverka med några av alla power-brudar som jag har i min närhet.

Månadens längtan: Att få ta oss ut på resande fot igen och det blev ju helt underbart. Och så har jag faktiskt verkligen längtat efter hösten, och nu äntligen är den här och tror att det kommer bli något helt fantastiskt!

Månadens detalj: Mina solränder på fötterna efter sandalerna (haha) som jag nu lyckats sola bort och Helga May-klänningen som verkligen har varit omtyckt av de som sett den när jag haft den på mig.

Månadens bästa blogginlägg: Tror att ni gillade inlägget när jag förklarade hur mina arbetsdagar förändras från sommar till hösten mest, ni hittar det HÄR. Det var det många som tyckte om och verkligen tog sig tid att kommentera så fina kommentarer!

Månadens uppfyllda mål: Att ö-luffa i Grekland och uppfylla ännu en rese-dröm (check), ta ut första lönen (check) och slå fjolårets augustiförsäljning (ordentlig check på den). I MADE IT!

SNAPSHOTS FROM WEEK 26

Förra veckan kändes bra, jag såg den som uppvärmning inför kommande högsäsongsveckor och jissus vad härligt när det går över förväntan försäljningsmässigt, så himla befriande känsla efter en period med stora inköp och mycket försäsongs-slit. Vi har även hunnit med att plocka massor av jordgubbar (och rensat), haft tacomiddag med Patriks lillebror, varit bortbjudna på mysig middag hos vänner, tränat och den lediga söndagen spenderade vi i lugnets tecken med sovmorgon och soffhäng eftersom vädret var lite sämre. Ytterligare ordar och inköp har gjorts, julens grund är helt färdigplanerat och beställd inför när kampanjerna ska fotas i början på hösten och vi har fått upp gardiner här hemma i nya lägenheten. Hörde att ni var lite sugna på att få hur vi bor numera, så jag ska försöka fota lite framöver.

Nya veckan är i full gång och jag har jobbat i butiken förstås. Under veckan väntar lite samarbeten som ska genomföras, vi är bortbjudna på middag på onsdagskväll, tänker snäppa upp träningen lite, behöver fota massvis, fler sommarnyheter ska upp i webshopen och leverans från ERNST kommer. Nu kör vi!

ATT FÅ PUSTA UT

Jag njuter verkligen för fulla muggar av denna vecka. Det känns som en sån otrolig lyx att bara hinna andas. Klart att jag måste jobba lite i form av fotografering, blogginlägg, uppdateringar, marknadsföring, inköp och packning av varor, men det lilla jämfört med de senaste 6-7 veckornas 250%-tempo med krav på prestation och högt tryck företagsmässigt, det har varit crazy och jag känner en sån inre frid nu när jag får lov att pusta ut.

Sambon är ledig denna vecka och därför känns allt givetvis ännu mer härligt. Vi passade på att köra storstädning och rensning igår och i tisdags tillbringade vi eftermiddagen i stan med ärenden, jag fick hämta hem mina fantastiska kuddar från tillverkaren och klämde vi in storhandel på det. Idag får vi se vad vi tar oss för, jag har åtminstone betat av jobb och lite materialinköp nu under morgonen så resten av dagen är fri. Kram på er!

7 TIPS HUR DU BLIR AV MED DITT SÖTSUG

Hälsa är för mig ett liv utan förbud, vilket är det mottot som jag har levt efter under hela min välmående-resa, jag äter godis på helgerna men har lärt mig hantera sötsuget i veckorna för att leva hållbart och hälsosamt. Min kropp mår mycket bättre idag än den någonsin har gjort, jag känner mig pigg, motiverad och full av ork jämt, jag har inga blodsocker-dalar och jag låter inte sötsuget styra mig. Sen min egen viktresa och förändring är jag väldigt intresserad av hälsa och livsstil, framför allt hur man ska leva för att på ett hållbart sätt för att må bra både psykiskt och fysiskt. Att ha fått kontroll på sockret i vardagen är min främsta nyckel för att jag mår så bra idag, helt klart.

När man ska bryta ett sötsug så behöver man hitta metoder som funkar för en själv, men försök att skippa att bara byta ut det söta du vanligen brukar äta mot något annat sött (men som klassas som nyttigare). Folk ersätter fikabrödet med bars med smak av choklad, söta frukter eller sockerfria kakor till kaffet. Why? Då är det ju ändå sött (samt innehåller fruktsocker, chokladsmak och megasött sötningsmedel, allt man är sugen på vid sötsug dvs) och man låter fortfarande sötsuget få sin beskärda del och problemet förblir kvar i vardagen. Då blir det ännu svårare att komma ut ur socker-träsket och man upplever att sötsuget aldrig försvinner. Förstår ni hur jag menar?

Här är mina sju bästa tips för att verkligen lyckas få bort sötsuget:

– När sötsuget kickar in, för min del har det alltid varit på kvällarna efter själva middagen, ta och bre en knäckemacka och lägg på lite ruccola, ägg och rödlök. Något jag äter ofta! Det är både gott och mättande, men framför allt inte sött!

– När du blir sötsugen, drick vatten. Renaste, naturligaste och så nyttigt för kroppen! Det hjälper mot hungerkänslorna som oftast kommer när man är sugen på något snabbt och sött. Vatten renar kroppen väldigt bra och hjälper dig att hålla dig frisk.

– Gör en skål med råa grönsaker (som har lågt GI-värde). Blanda exempelvis, gurka, lite sallad, lätt kokta gröna bönor eller något annat, gärna gröna grönsaker! Lätt knep att använda sig av som mellanmål!

– Sprid ut dina måltider jämnt under dagen, ät 4-5 mål per dag men mindre i portionsstorlekarna, så att du håller blodsockret på en jämn nivå för att slippa sötsugs-dippet. Detta har varit en väldigt bra hjälp för mig att hålla mig till rutiner då jag äter för att inte få blodsockret att dippa på dagarna eller kvällen.

– Ät naturell yoghurt och toppa med frusna hallon, nötter och frön. Går bra som både frukost, mellanmål eller efter middagen om sockersuget faller in. Mina favoriter är valnötter och hasselnötter!

– Studera dina vardagsmåltider. Äter du massa socker i maten, typ i frukostmackorna? Läs på innehållsförteckningarna, det är läskigt hur mycket som faktiskt innehåller socker även fast det inte upplevs som ”sött”. Försök att få till andra alternativ som bröd utan socker (kanske baka själv?) och byt ut sockeryoghurten mot naturell osv… Gå inte på allt som det står proteinglass eller proteinpudding på, för många gånger innehåller det socker eller sötningsmedel och det hjälper dig inte att hitta ut ur sockerfällan. Färskare produkter är alltid ”renare” och bättre.

– Håll ut! De två första veckorna in i en förändring där man vill bli av med sötsuget är de två jobbigaste. Sen går det av rutin och blir faktiskt lättare! I min och sambons 38 dagars utmaning var det noll socker och det gick så bra, jag har inget sötsug att brottas med och jag mår så jäkla bra av att inte vara sockerberoende i min vardag.

HELLO WEEKEND

Underbara fredag! Så välkommet med en betydligt lugnare dag, dessutom en dag tillsammans innan det blir nattjobbshelg för Patrik och en helg med plugg och massa jobb för mig. Jag behöver även börja planera nästa vecka då jag ska försöka ta mig ut till Västergarn och färdigställa bokslutet och så har jag lite företags-inköp i form av krokar, emballage-material, tyger och växter att göra inför det att butiken ska öppna upp igen. Jag har även lite bloggjobb att ta tag i under helgen, planerade samarbeten och en del inlägg att påbörja som lägga ut längre fram. Det känns som om en väldigt bra vår väntar mig, både personligen och i karriären, trots att januari är så stilla försäljningsmässigt och svår att bara blunda för. Men hörrni, nu kickar vi igång fredagen och helgen på bästa sätt, här blir det fortsatt mys, en sväng till stan och tacos innan karln drar iväg på jobb!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

WEEKEND MOOD

Lördag och godmorgon! Här hemma avslutade vi fredagen med en rolig film och häng i soffan tillsammans och idag vaknade jag upp till stilla ljud ifrån köket där sambon huserade och i lagom tajming hade satt igång kaffet, så mysigt. Har nu knaprat i mig en riktigt god avokado-knäckis, ska beta av några att-göra-grejer från jobblistan och sedan ta mig ut på en härlig powerwalk för att fylla på med frisk luft och nya tankar inför det faktum att jag ska sätta mig ner och börja fila på företagsekonomins fördjupnings-uppsats. Ha en grym helg kompisar!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

INFÖR ALLA HJÄRTANS DAG

– Inlägget är sponsrat och presenteras i samarbete med M:dont Media, www.sinamatic.se –
Är ni bra på att göra något litet extra på alla hjärtans dag och hur förbereder ni er, är det ni eller er partner som överraskar? Jag och min fina karl är väldigt relaxa när det kommer till just den dagen, vi skålar gärna i bubbel och njuter av mysiga kvällar tillsammans många andra gånger på året för att fira saker. Dock fick jag lite nya tankar när jag lyssnade på Alice och Biancas podcast och tyckte det var så himla befriande och härligt att höra om vad de gör för att överraska och jobba på sina relationer på olika vis och ett exempel som kom upp var att göra sig lite extra fin för sin partner vid speciella tillfällen och det håller jag verkligen med om, det är en sån boostande grej. Så piffa upp dig själv inför alla hjärtans dag, överraska din partner med nya fina underkläder eller kanske sexleksaker för det där extra pirret? Eller varför inte bara planera världens mest romantiska hemmamiddag? Det finns massor av enkla saker att göra för att uppmärksamma den man tycker allra mest om och det behöver inte kosta en hel förmögenhet, utan jag tycker att just de där små sakerna som att klä upp sig lite eller duka upp en ost-/charkbricka en vanlig vardagskväll är det allra bästa, särskilt när man som minst förväntar sig dem! Håller ni inte med?
Jag tänkte faktiskt försöka att ta till min mer romantiska sida och på något sätt överraska Patrik på årets alla hjärtans dag, han är en sån stor del i att jag har möjligheten att göra det jag gör idag eftersom han jämt hejar på mig, han är min trygga punkt i min annars väldigt impulshektiska-snilleblixts-vardag och han är duktig på att vara generös mot mig på olika sätt. Han är kärlek från topp till tå och jag är så tacksam som har honom. Ett av årets mål är att bli bättre på att visa min tacksamhet för alla de guldstjärnor jag har i min omgivning, så min tanke är att köpa honom något han tycker väldigt mycket om (han är ett riktigt choklad-fan bland annat) och bjuda honom på nygräddade våfflor till frukost. Till kvällen tänker jag klä upp mig lite och föreslå bubbel och plockmiddag. Tror ni han blir glad? Kan nästan garantera att han kommer tycka att våfflorna är höjdpunkten på dagen, och bubblet, för såna är vi! 
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

STYLEMOOD: RESULTAT 2017

– Inlägget presenteras i samarbete med mitt egna företag StyleMood, www.stylemood.se –
Tänkte att vi skulle ta och prata lite resultat. Jag vet att ni är många som är nyfikna och eftersom jag vill dela med mig av min företagsresa med er så har jag här sammanfattat StyleMood’s resultat sedan 2017. Med hjälp av resultaten, en del statistik och analyser så ser jag ju också själv vad som har gått bra, vad som har gått mindre bra och får svart på vitt vilken utveckling jag har gjort och fortfarande gör. Mitt mål och vision är att företaget en dag ska ge mig (och oss) bra och trygg ekonomisk förutsättning för familjeliv, fria valmöjligheter och framtid. Vägen dit är lång, det är ångestfyllt att inte veta om det kommer att gå, men när jag tänker att jag började på noll och ingenting så känns det fantastiskt att redan ha kommit dit jag är idag och det är så jag sporrar mig själv till att hela tiden fortsätta framåt.
Försäljning:
– Under oktober månad ökade jag antalet beställningar med hela 650% (!!) gentemot antalet ordrar samma månad under fjolåret. Jag syns mer idag och det lönar sig.
– Summan av försäljningen i november var 5,4 gånger så stor som året innan.
82% av min totala försäljning för 2017 gjordes under det andra halvåret, i tidsintervallet 15e juli till 31a december och den tanken är galen. Hade jag inte vågat förändra och gå min egen väg med nya försäljningssätt, öppnat upp en butik och kämpat så som jag har gjort under hösten så hade inte siffrorna sett ut såhär och jag hade förmodligen varit kvar i samma fas som vid årets början. Jag är så förbannat stolt över mig själv, det är modigt att ändra riktning mot målet under vägen men det är mitt bästa beslut för att JAG ska nå framgång!
– Försäljningen i augusti var 9 gånger så stor som den försäljning jag gjorde i augusti under 2016. Detta är ytterligare ett tecken på hur bra kombinationen fysisk butik och webshop fungerar ihop.
– Den totala års-försäljningen ökade med ÖVER 366% jämfört med föregående år och det är helt amazing (och lite overkligt att greppa). I år ska jag öka ytterligare genom att höja totalsumman.
Sociala Medier och övrigt:
– Under 2017 ökade mitt följarantal från 349 personer till 4283 personer på min Instagram-profil (@stylemood.se). Det är en rejäl blandning av följare från hela världen och absolut inte bara ur den svenska målgruppen som jag har som kundkrets, men jag ser det bara positivt och älskar att följa folk tillbaka för att själv få mer inspiration, varierat bildflöde och tips på andras favoritkonton. Under 2018 ska det bli ännu fler och jag jobbar stenhårt med mina bilder, säljargument, inspirerande produktfoton och att ha en dialog med vänner, kunder, stammisar och nya människor just där.
– Jag utökade sortimentet med över 150 olika artiklar under årets gång och siktar på att fortsätta i samma riktning i år.
– 2017 gav mig flera återkommande kunder både i webshopen, genom personliga överlämningar och i butiken. Att ha kunder som återkommer regelbunden är så tacksamt och vilken fantastisk kontakt man skapar, jag har verkligen lärt känna så många nya människor i mitt nätverk under 2017.
– Tack vare mina sociala kanaler har så många nya kunder kommit till butiken och sagt ”Hej, jag hittade dig på Instagram och var bara tvungen att kika förbi här i butiken”. Det är ett kvitto på att jag gör rätt jobb i mina sociala medier och att jag ska fortsätta för att få ännu större spridning och fler exponeringar. 
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

GOOD MORNING SATURDAY

Ni är ju bara för bra! Tack för allt pepp, glada hejarop och kommentarer som jag har fått här på bloggen denna vecka, allt gällande från mitt driv mot mina mål, den nya webshopen och uppnådda resultat från 2017. Blir så himla varm i hjärtat av att läsa allt ni skriver, så TACK!
Här har årets första vecka tuffat på i en väldig fart, gladeligen nog med en del småförsäljning, mål-planerande, problem som krävt snabba lösningar, vårt nya skåp har fått sin plats här hemma och jag har betat av en del bokförings-jobb. Det kändes så himla lyxigt och vakna upp denna lördagsmorgon och få ligga kvar bredvid Patrik insnurrad i duntäcket och bara slippa stressa iväg någon annanstans, det här är min första lediga lördag sedan i början på juli då jag öppnade upp butiken för första gången. Välbehövligt med annan rytm ibland och även fast att jag säkerligen kommer behöva jobba här hemma även idag med bokslutet och att jag inte är helt ledig, så är det väldigt skönt att inte behöva vara på någon speciell plats några veckor framöver. Istället tar jag igen mig, gör allt jobb hemifrån när jag är som piggast på dygnet, fokuserar på planering av butiks-stylingen i februari innan öppning och njuter av lite off-season-tempo. Och på måndag börjar plugget, jiha!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

HAPPY NEW YEAR!

Jag ville bara kika in och önska er GOTT NYTT ÅR vänner! Här hemma har vi njutit av en riktigt fräsch 3-rätters och nu har jag precis tagit ut min nyårspuss i förskott från sambon som ska iväg på nattjobb (ja, just idag typiskt nog). Så tolvslaget spenderas i soffan, framför film, med något varmt att dricka och lite egentid, det är inte mig helt emot nu när jag försöker varva ner efter en hektiskt höst och julhandel och mentalt ta in att jag kan vara lite mer ”ledig”. Jag hoppas att alla ni andra har en mysig, rolig och grym nyårsafton, hur ni än firar! Jag är så redo för 2018 nu. Kram på er!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

SPONSRAT INLÄGG: TESTAGRAM

– Inlägget är sponsrat och presenteras i samarbete med TESTAGRAM, www.testagram.se
Jag har fått hem en härlig september-box från Testagram som jag var och hämtade ut förra veckan. Älskar konceptet med att man kan prenumera på boxar för endast 99 SEK i månaden och få hem massa härliga nya produkter att testa för ett värde av minst 150-200 kronor. Ännu ett plus med Testagram är att produkterna kommer i full storlek och inte i små testförpackningar. Jag har inte hunnit testa allt ännu, men kan ju säga att chokladerna med nötter och frukt lär bli mina favoriter för jag älskar den kombon i choklad-väg och sen tror jag starkt på thai-wok-kryddan! Registrera er och starta en prenumeration hos Testagram på www.testagram.se (ingen uppsägningstid så du kan när som helst pausa eller avsluta din prenumeration) och gör ni det innan den 11e oktober så hinner ni få oktober-boxen!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

MORNING WORKOUT

Dagens träningspass blev avklarat tidigt i morgonsolen och det var riktigt svettigt, älskar luften såhär års på mornarna! Härligt och ha träningen gjord först på dagen och sedan kunna slå sig ner med frukosten i soffan och känna sig redo för jobb och måsten. Man brukar ju säga att lyxen med att vara egen företagare är att man styr sin egen tid, dvs har tid för sovmornar och kan jobba hårt när man är som mest effektiv på dagen, men här blev jag väckt redan vid 05 av sambon som vaknat. Han var snäll och gjorde kaffe till mig så jag tog mig ur sängen ganska snabbt och har varit igång sedan dess! Nu har jag laddat upp med kyckling och sallad till lunch och mer kaffe, så jag ska fortsätta med dagens jobbuppgifter. Ha en underbar tisdag!

Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

RAINY DAYS

Välkommen juli! Nu är det bestämt att jag ska köra åtminstone tre olika pop up store-tillfällen under sommaren nu i Västergarn där jag har mitt huvudlager, och jag öppnar alltså detta på mina föräldrars tomt under några dagar och det ska bli superkul! Förhoppningsvis är det ju ännu ett sätt för mig och StyleMood att nå ut till fler kunder, dels turister som besöker ön nu i juli månad, men även de lokala människorna som kanske är lite nyfikna på vad jag faktiskt gör och erbjuder för sortiment. Hur som helst, jag vill börja vifta och tipsa om detta redan nu, kanske ska någon av er ner på Gotland och vill kika förbi? Första tillfället är den 15 juni!
Denna regniga och gråa lördag har jag till största delen spenderat inomhus men jag har även tagit mig ut på två uppfriskande powerwalks. Har fått undan lite grejer från jobb-listan och börjat planera inför pop up-butiken med speciella kampanjpriser och vilka produkter som ska få synas just där. Till middag blev det grymt goda wraps med inspiration från medelhavet som både jag och sambon verkligen gillade och därefter har jag mumsat i mig både saltlakrits och choklad. Sambon har nu bara i natt och morgonatten kvar innan han får semester och det ska bli dunderhärligt att ha hela dagar till att umgås, göra mysiga saker, glida runt på ön och beta av några sommar-måsten som vi bestämt att vi ska göra! Känner mig i sån harmoni denna sommar (det är lycka att vara harmonisk) att jag helt kopplat bort faktumet om hur vädret är, det bekommer mig inte ett dugg faktiskt för jag bara njuter av allt annat härligt som hör sommaren till.
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

SNAPSHOTS FROM WEEK 25

Alltså denna vecka har varit så fantastisk! Jag började veckan med en heldag på en paradisstrand på Fårö med brorsan (och vi båda fick 2a gradens brännskada på hakan, men det hör till), jag har fått packa roliga beställningar och träffat supernöjda kunder, midsommarafton blev så lyckad och mysig med familj och vänner, har haft riktigt bra flow i träningspassen, njutit av långa sovmornar och fått lite hjälp att planera upp första jul-ordern för StyleMood ännu bättre! Har jobbat ganska mycket men eftersom det är så kul så känns det knappt så och jag har även hunnit skicka iväg lite viktiga blanketter och dokument efter timmar av skrivande som har varit mindre roligt men extra skönt att få iväg. Nu börjar nedräkningen till sambons semester, nästa måndag går han av och tre veckor ledigt väntar för honom! Livet just nu hörrni, det leker på riktigt och jag är så tacksam för allt.
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

HAPPYFACE

Känner mig extra lycklig idag och har faktiskt kunnat börja denna vecka ganska lugnt. Igår hann jag lämna in paket, hämtade ut ett annat, handla, genomföra bytet av veckans kampanj i webshopen och träna medan dagens timmar flöt på. Gick upp tidigt i morse för en powerwalk i den ljumma morgonsolen med en härlig podd i öronen, älskar att börja mina dagar på det sättet och framför allt när den där tystnaden råder innan alla andra har vaknat! Slängde ihop en avokadoknäckis till frukost och gjorde en stor kopp kaffe och strax därefter klev sambon in genom ytterdörren och kom hem från sitt nattpass. Drog sedan hemifrån för att umgås och fotografera med Josefine och hennes lilla bebis, tänk att hon redan i dagarna blir 2 månader! Så mysig förmiddag, det gick superbra och jag har massvis av bilder att redigera! Dagen känns även extra bra eftersom jag numera kommer i mina mål-jeans, sån grym känsla när man kämpat!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

SNAPSHOTS FROM WEEK 18

Vecka 18 har redan passerat och jag har varit ledig, eller ja så pass ledig som man kan vara när man är egen företagare. Började veckan med att fira min underbara karl med ballonger, presenter och utemiddag, det var verkligen en så lyckad start på ledigheten. Vädret har varit på topp nu de senaste dygnen och jag har haft en sån grym tränings-vecka vilket har resulterat i massvis av träningsvärk och ännu mer motivation framåt. Jag har betat av små företags-projekt under veckans gång och rensat ut en massa skit från lägenheten, så helgen kunde vi spendera i lugn och ro här hemma, då vi har myst och njutit av både pizzakväll och godsaker tillsammans. Avslutade vecka 18 genom att spendera större delen av söndagen i soffan med serier och imorgon kickar jag igång vecka 19 på bästa sätt, genom att beta av företagsplanering på morgonen och sen en måndags-dejt med en av mina bästa vänner, bebisgos och bullfika! 
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

PIZZA NIGHT

Hade en underbar lördag och jag och sambon passade även på att njuta av någon timme på hans pappas terass för att få lite sol på våra bleka kroppar. Till middag slängde jag ihop en varsin pizza åt oss och så passade vi på att öppna en varsin kall Guinness till det, så himla gott! Idag tar jag dagen som den kommer och ska bara försöka beta av lite produktfotografering, vad gör ni? 
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

HÄLSA: KOM IGÅNG INFÖR SOMMAREN

– Inlägget presenteras i samarbete med min egna Forever-verksamhet, www.myaloevera.se/stylemood –
C9 (Clean 9) kickar igång din resa mot ditt hälsosammare jag! Har pratat om dessa fitnessboxar förut och eftersom jag är stolt återförsäljare och dessutom rekommenderar alla som vill må bättre och bli mer hälsosamma att genomföra dem så tänkte jag presentera dem ännu en gång för er! Det är säkert många som vill komma igång nu inför sommaren och med en kickstart som C9 till hjälp så är det perfekt då du under nio dagar får ett tydligt kost- och motionsschema att förhålla dig till, lär dig skapa nya rutiner och kickar igång kroppens funktioner med kosttillskott, recept och tips som ingår i boxen! Det är effektivt och med hjälp av dessa nio dagar med C9 får du verktygen att påbörja din förändring direkt.
F15 kan man göra som en fortsättning på C9 eller bara den rakt av. F15 genomförs i 15 dagar (kan enkelt förändras till en 30-dagars-box om man köper till 2 dunkar Aloe Vera Gel) och i den boxen får du alla verktyg du behöver för att genomföra en hållbar förändring. Man kan välja på tre olika svårighetsgrader, kanske tränar du redan och söker lite utmaning eller så är du helt ny och vill välja nivå 1, det är helt upp till dig! I denna fitnessbox ingår samma typer av kosttillskott som i C9, men kost- och motionsschemat är annorlunda utformat då du ska äta fler mål om dagen och varva styrketräning, kondition och återhämtning på ett sunt sätt. Det jag gillade med F15 var att häftet var otroligt välfyllt med tips på vad som är viktigt att tänka på, att träningspassen är lätta att genomföra hemma, att recepten är helt galet goda och nytttiga, samt att man själv kan välja svårighetsgrad när man ska genomföra den.
PASSA PÅ! Kom igång inför sommaren och kickstarta din väg mot ett hälsosammare liv och sundare vanor! Beställ boxarna direkt av mig i en kommentar (glöm ej din e-postadress så att jag kan återkoppla) eller direkt HÄR via min webshop. Om du beställer både en C9-box och en F15-box för att köra igång en 24 dagars-boost innan den 7/5, så får du båda boxarna till ett superpris! Kanske har du någon kompis som du vill genomföra utmaningarna med, det kan ju vara en extra sporre att ha någon att köra och utmana dessutom när man gör något sånt här! Bara kör, kan jag så kan ni och jag lyckades med hjälp av kost- och motionsförändring minska hela 51,5 cm i omkrets under 24 dagar (jag körde både C9 och F15 efter varandra i januari) och ni kan läsa mer om mina resultat HÄR!
VILL DU OCKSÅ JOBBA MED FITNESS & WELLNESS…? Vill du också jobba med fitness, wellness och hudvårdsprodukter i sociala medier, hemifrån och på dina egna villkor? Då är du varmt välkommen att kontakta mig för att bli en del av mitt Forever-team, så hjälper jag dig att sätta igång redan idag och starta upp din egen karriär som återförsäljare av Forever Living Products!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

HÄLSA: HUR JAG HAR LAGT OM KOSTEN

Ni är flera som undrat hur jag lagt om kosten sen jag gjorde min livsstilsförändring och började tänka om, vilket jag absolut vill svara på och samtidigt få tipsa er om vad som fungerade för mig i min viktnedgång och vilka förändringar jag har gjort för att må bättre. Vi, dvs jag och sambon började käka LCHF (low carb, high fat) men utan några faktiska förbud då vi inte ville tvinga alla andra i omgivningen att rätta sig efter oss. Så när vi var iväg på middagar och det bjöds på potatis så åt vi det såklart, det var ju vårt val att vi börjat förändra vår vardag och ingen annans kostcirkel skulle ju behöva påverkas. Att ha förbud försvårar dessutom allting, man ska hålla det enkelt när man gör en sån här typ av livsstilsförändring, det är mitt största tips! Efter LCHF-starten genomförde jag både C9 (Clean 9) och F15 (15-dagars kost/motionsschema) och fick då med mig ännu fler verktyg till hur jag skulle kunna äta mer optimalt för att bibehålla ork och en jämn blodsockerhalt, samt hur maten fungerar med motionen, hur jag ska mota bort mitt sockersug och råvaror att fortsätta att undvika. Dessa fitness-boxar säljer jag själv, så det var även en perfekt väg till att få veta hur dem fungerar och hur jag ska coacha mina kunder när de handlar dem!
Fortsättningen blev att jag kompletterade med det jag lärt mig utifrån alla dessa tillvägagångssätt och efter analys av hur jag mår när jag äter vissa råvaror så har jag fortsatt med allt det som jag upptäckt fått mig att må bättre och fortsatt med mottot ”inga förbud”.
Hur jag har lagt om min kost och varför:
– Undviker gluten/stärkelser. Kolhydrater dvs, som finns i potatis, pasta, bröd och övriga vetemjölsprodukter, är något som jag undviker i största mån. Tackar inte nej när vi är bortbjudna på middagar (det skulle rent av vara oförskämt) och har inga som helst problem att njuta av en moules frites när man är ute och käkar på restaurang! Anledningen till att jag undviker kolhydrater är enkel för jag blir uppblåst och min mage har svårt att jobba med den typ av föda.
– Mer örter och mindre salt. Har verkligen lärt mig krydda maten på nytt, detta med hjälp av färska och torkade örter, vitlök eller lime exempelvis och det gör faktiskt maten betydligt mer smakrik, godare och mer sund för kroppen. Att käka för mycket salt kan påverka blodtrycket!
– Mindre rött kött. Med rött kött menar jag nöt-, fläsk- och lammkött och det äter vi mindre av idag och ersätter istället med vitt kött som kyckling då det är bättre för kroppen, inte har så hög fetthalt eller innehåller hemjärn som finns i rött kött. Att äta för mycket rött kött ökar även risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar.
– Mindre mejeriprododukter. I både C9 och F15 så är recepten i mångt och mycket mejeri-fria och de föreslår produkter som kokos-, mandel och havremjölk istället, vilket gjorde att jag skapade rutiner utan mejeriprodukter i min kostcirkel och det fungerade väldigt bra för mig och det tog jag med mig. Jag har mjölk i kaffet och kan käka en skål yoghurt då och då, men inte alls lika ofta som förut.
– Mer grönsaker. Vi käkar till principen av LCHF ännu och jag upplever att jag mår så mycket bättre i kroppen än någonsin, jag har verkligen haft såna magproblem under hela min uppväxt och nu när jag äntligen har hittat saker som påverkat den så är livet mycket enklare och jag har mindre magsmärtor. Vi äter massvis av sallad, broccoli och grönsaker som ersättning till pasta, potatis och ris, vilket gör att vi får i oss mer fiberrik kost och jag har betydligt bättre magsmältning pga av det.
– Äter oftare (fyra mål per dag). Under utmaningen med F15 så är det fler måltider per dag i kostschemat och detta har visat sig ha positiv effekt för min viktnedgång. Förut åt jag mer sällan och antagligen mer varje gång istället eftersom jag var så hungrig, så det här tricket är bra att ha med sig. Nu äter jag 4 mål om dagen och tack vare det har jag jämnare blodsocker (vilket medför mindre småätande och sötsug), stabilare humör och mindre hungerkänslor. Väldigt positivt alltså!
– Sockerfria vardagar och njutningsfullt unnande på helger. Sockret har varit den största boven när det kommer till min tidigare vikt, men idag är jag väldigt glad att jag kontrollerar intaget och inte har något behov av att få i mig socker. Mitt tips är att få kontroll på socker-intaget, muta bort sötsuget med en äggmacka exempelvis och bestäm dig att hålla sockret till helger exempelvis. Jag förespråkar att man ska unna sig ibland och ser det som mer hälsosamt än att inte kunna unna sig, så stoppa undan tanken på förbud på en gång!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

SATURDAY

Sambon kom hem tidigare än väntat igårkväll och i morse var vi båda vakna väldigt tidigt, så skönt och känna att hela dagen ligger framför en. Dukade upp en rejäl helgfrulle och så satte vi oss i soffan, slötittade på tv och hällde i oss kaffe. Så mysigt. Dagen har vi fördrivit här hemma med lite fix, jag har jobbat lite med företagssysslor och tog mig ut på en blåsig powerwalk och krossade träningsvärken som jag redan hade i magen med ytterligare lite träning, blev riktigt grymt och svettigt! Kvällen till ära tände vi ljus, åt en god kötträtt med sallad till och några glas rött till det, innan vi tog fram gottesaker och har myst med några avsnitt Prison Break. Kvällen är ännu ung och jag ska fortsätta med lite arbetsuppgifter som jag vill beta av, det bästa som egen företagare och att vara onlinebaserad är att man kan arbeta när man vill och varifrån man vill. Just nu jobbar jag från soffan, med ett glas vin bredvid datorskärmen, telefonen i andra handen och känner mig full av kreativitet denna lördagskväll. 
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget, tack!

HÄLSA: MINA 5 BÄSTA MAGÖVNINGAR

Nu har det gått ganska många månader sedan jag la om kost, kroppstänk och framför allt rutiner för att hitta en hälsosam livsstil där min kropp skull få utrymme att må bra och faktiskt för att på sikt orka hålla hela livet ut. Jag tog beslutet om att göra en förändring för att jag ville börja ta hand om min kropp helt enkelt. Och vilken förändring jag har gjort, är så stolt över mig själv och bäst av allt är att jag mår så mycket bättre idag, känner mig friskare, starkare, sundare, vackrare, piggare och mer levande helt enkelt! Jag har inte ens tittat på vågen sen jag nådde min målvikt i höstas, jag har inga förbud utan är bara mer sund, realistisk och målmedveten i vardagen. Jag är hälsosam det vill säga!
Numera jobbar jag mycket med bålstabiltet och magövningar eftersom jag vill forma kroppen och tighta till magen lite grann efter min viktnedgång. Då det ligger i mitt träningsfokus just nu så tänkte jag ta och tipsa om mina fem bästa mag- och bålstabilitets-övningar. Hoppas ni gillar inlägget!
– Mountain Climbers. Ha händerna i golvet och stå på tårna som om du ska göra armhävningar. Se till att händerna är rakt under axlarna och sätt igång att dra upp knäna (växelvis) mot armbågarna. Det här är en riktigt bra övning som är så effektiv för både de sneda och raka magmusklerna samtidigt som du får upp pulsen och även tränar rörelseförmågan i höften.
– Sidoplankan (och vanliga plankan såklart). Jag älskar sidoplankan då jag äntligen har börja bemästra den, den är rent av skön samtidigt som den effektivt får dig att spänna magmusklerna på sidan. Viktigt att arbeta med hela magen och inte bara en liten del av den, därför kompletterar jag alltid med sidoplankan för att nå sidmusklerna också.
– Liggande benlyft. Ligg på golvet, ha händerna under rumpan och för dina ben uppåt tills de når en 90 graders vinkel mot golvet. Återgå sakta till startposition och repetera tills du inte klarar fler. Grym magträning för större delen av magen och vill du komma åt sidmusklerna så är det bara att göra övningen åt sidorna istället för rakt upp.
– Bicycle Crunches. Ligg på rygg, håll upp huvud och nacke samtidigt som du rör benen i en cyklade rörelsebana en bit över marken och för överkroppen diagonalt med benrörelserna. Det här bränner riktigt ordentligt i magmusklerna på mig och därför tycker jag att övningen är väldigt effektiv!
– Fällkniven. Ligg på golvet med utsträckta armar över huvudet och häv dig sedan upp med både spänd överkropp och raka ben. Fall därefter sakta tillbaka för att få bättre effekt. Jihaa vad det drar i magen!

– Inlägget innehåller adlinks via Adtraction.-

Kika in på Stronger och peppa dig själv med nya träningskläder från deras webshop! Att skaffa nya kläder att träna i är alltid kul och såklart blir man mer peppad på att träna då! Är själv väldigt sugen på att klicka hem en av deras träningsmattor eftersom jag alltid tränar hemma och de är ju så supersnygga med marmor-mönster. Ni hittar min favorit HÄR.
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

SNAPSHOTS FROM WEEK 14

Hello vecka 15 och tack för ett lugnare vecka 14. Känns som livet går i en rasande fart och det är numera bara 10 veckor kvar till midsommar vilket är crazy, men så härligt att hela senvåren och sommaren ännu ligger framför oss, eller hur?! Under vecka 14 gick jag ner på halvtid så nu mår jag redan bättre och känner mig mer i balans, jag hade en rolig kund-försäljning, levde med i flowet på sociala medier rent företagsmässigt, återtog kontrollen här på hemmaplan med städning, tvätt och annat som inte legat på prio-listan under våra intensiva jobbveckor, uppdaterat kalender för kommande veckor med lite kul samt företagsplanering och helgen blev helt fantastiskt med kalas och familjehäng en stund, pizzamiddag och mys med Emmie och en megalugn söndag då jag spenderade hela dagen i sängen för att jag verkligen behövde det. Dessutom har jag under denna våriga vecka äntligen fått inviga min nya trenchcoat, njutit av soliga powerwalks, tagit kloka beslut inför framtiden för min egen skull och myst med min fina karl som jag tycker så mycket om. Bjuder på veckans snapshots som vanligt, hoppas ni gillar dem! 
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget, tack!

BREAKFAST

Började dagen med att ligga och dra mig i sängen efter att jag vaknat bredvid sambon som kom hem från nattjobb, sen begav jag mig ut på en powerwalk i morgonsolen och gjorde därefter i ordning en frukost bestående av starkt kaffe, frukt, croissant, avokadoknäckis och kokt ägg. Mumsade i mig frukosten i soffan med täcket över benen och njöt ordentligt, så himla gott och vilken höjdarstart på helgens sista dag! Resten av söndagen har spenderats i lugnets tecken och jag har knappt gjort någonting alls, det har varit väldigt skönt och även om jag inte känner mig mentalt redo för en ny vecka, så har jag en del roliga saker att se fram emot nästa helg. Men nu kör vi, imorgon kickar vi igång vecka 14 med positiv attityd!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget, tack!

RECEPT: ITALIENSKT INSPIRERAD PIZZA

Vi gjorde hemmagjord pizza i fredags och det om något, är ju så jäkla gott! Jag kör alltid eller oftast på en italienskt inspirerad variant och tänkte att jag skulle dela med mig av receptet här till er för det kommer få era smaklökar att jubla. Och det är så lätt att göra pizza själv, dessutom perfekt att bjuda på när man får middagsgäster och är många!

Gör såhär: Släng ihop en pizzadeg utifrån valfritt recept, kavla ut och lägg på tomatsås, pressad vitlök, soltorkade tomater och rödlök. Grädda i ugnen i 13 minuter, ta ut pizzan och toppa med bladspenat/ruccola, lufttorkad skinka, pesto, flingsalt och peppar. Ringla över lite olivolja och tadaaaa! Ät och njut.

Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

BREAKFAST

Tack och lov för helg. Är så slut att det de två kommande veckorna känns omöjliga. Dock känns det lite skönt att ha tagit tag i både tvätt och garderobsrensning idag, att liksom för en gångs skull hinna med det där sysslorna som man måste göra för sin egen skull ibland och kunna bocka av dem. Och dessutom passade jag på att njuta av en riktigt smarrig avokadoknäckis och morgonens andra kopp kaffe i sängen efter att jag hade varit ute och powerwalkat i morgonsolen. Så härlig start på morgonkvisten! Nu ska jag och sambon göra oss redo och i ordning för att sticka iväg till Patriks pappa på lördagsmiddag, det blir mysigt! Ha en fin lördagskväll!

HÄLSA: 5 HÄLSORUTINER JAG HAR

Jag vill må bra, ha en stark kropp som orkar med mitt liv från nu och långt framöver, ha en hälsosam livsstil som är enkel och utan förbud, samt på ett hållbart sätt stanna kvar på min nya vikt. För mig har livet blivit mer färgglatt (bildligt talat alltså, vår mat är betydligt mer färgsstark nu än innan) sedan vi gjorde vår livsstilsförändring och blev mer sunt medvetna om våra vardagsvanor. Tänkte lista fem hälsosamma rutiner som jag har fått längs min egen viktresa och berätta lite om dem.
– DRICKER ALOE VERA GEL: Visste ni att Aloe Vera faktiskt är besläktad med sparris? Aloe Vera Gel kom in i mitt liv i samband med att jag genomförde C9-kuren i höstas, där den utgör en del av de kosttillskott som man ska ta. Jag tror inte på att man behöver stoppa sig full av tillskott och grejer, det är absolut inte det som är den hållbara länken i hälsan åtminstone, men Aloe Vera Gelen är grym för min mage och bättrar på kroppens förmåga att ta upp näring ur allt annat man äter. Den har gjort att jag har bättre balans i magen så jag har fått bättre andedräkt (har haft problem med den sedan tidig tonår och inget har hjälpt då problemet suttit i magen och inte munnen) och jag upplever att gelen gör mig piggare. Jag dricker ca 40 ml varje morgon.
– POWERWALKAR: Om man på ett hälsosamt sätt ska bibehålla regelbunden motion så tror jag verkligen på ordet lagom! Kommer aldrig tro på att hype:a träning, speciellt inte på att det är lämpligt att köra 15 pass i veckan, för att bara orka hålla upp det i ca 12 månaders tid och sen sluta helt. Min motion ska vara jämn, regelbunden i vardagen, jag ska fortsätta med den i flera år och det ska inte vara ett ont måste, så därför förespråkar jag powerwalks alla gånger! Jag powerwalkar minst 5-6 gånger i veckan en sträcka på 5 km och denna stund är min guldstund på dagen där jag lyssnar på poddar, bearbetar företagsjobb, njuter av frisk luft och samlar på mig ny inspiration och nya idéer.
– ÄTER MED JÄMNA MELLANRUM: Att äta med jämna mellanrum under dagarna är viktigt för att hålla uppe blodsockret och slippa dippar. Detta har jag verkligen förändrat med min sundare inställning, jag äter frukost, lunch, mellanmål och middag, får i mig energi flera gånger om dagen och mår så mycket bättre då jag har ett jämt blodsocker under dagarna, vilket gör att jag slipper hamna i sötsugs-fällan mer än nödvändigt, inte kastar i mig massa onyttigheter bara för att jag är hungrig och får mig att hålla fokuset uppe. Så viktigt! Jag gick ner i vikt genom att äta fler gånger om dagen än vad gjorde tidigare, så det sitter inte i antalet mål om dagen utan vad man äter och hur mycket. Kom ihåg det!
– MOTAR BORT SÖTSUGET: Har verkligen skapat knep för de gånger jag känner sötsug, det är inte ofta alls numera, men är så glad att jag har lärt mig hur jag ska komma runt det. Känner jag sötsug så tar jag en knäckis, öser på med sallad och skivar ett kokt ägg som jag lägger på, detta gör att jag blir mer mätt, inte längre är sugen på något sött och kommer undan fällan att stoppa i mig sötsaker vid fel tidpunkt.
– DRICKER BETYDLIGT MER VATTEN: Vatten är bra för så mycket och det är verkligen något jag ökat på intaget av. Jag upplever att när jag dricker mer vatten så håller jag mättnad längre, huden är finare, bättre och blir inte alls lika torr, att det hjälper till med matsmältningen, får mig att orka hålla takten uppe när jag powerwalkar/tränar och att en hög vätskenivå hjälper hjärnan att hålla fokus.

SNAPSHOTS FROM WEEK EIGHT

Vecka åtta har rullat på ganska fort trots inte så mycket inbokat. Har levererat varor, jobbat borta två dagar, haft riktigt göttigt helgmys med sambon här hemma, fått en del företagsjobb gjort och lagt vårens första order (YEAH!!), powerwalkat några mil, städat hemmakontoret, fotograferat massa nya produktbilder och bokat biljetter till Stockholm. Den här veckan blir det jobb i dagarna tre, kanske fyra, och sedan drar vi till Stockholm på torsdagkväll och det ska blir så kul! Bjuder på veckans snapshots som vanligt och hoppas att ni får en underbar start på veckan!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

SUNDAY MOOD

Vaknade med lite söndagsångest idag, helgen har verkligen gått i ett nafs! Tog mig ut på en powerwalk i duggregnet och dukade sedan upp frukost här hemma som vi nu suttit och njutit av i timmar framför tvn/datorn. Härligt med lugnet ändå, ska sitta kvar här i soffan och hålla på med bildredigering och förbereda lite blogginlägg inför nya veckan och inte göra mycket mer än så idag. Skönt med dagar utan massa måsten!

A FRIDAY TAG

Bäst hittills denna vecka: Att helgen ännu kommer! Vi har en helt ledig (äntligen) hemmahelg framför oss så det blir bara lata dagar med massor av mys, gott att äta, serier, soffhäng, samt rosépremiär ikväll!

Sämst hittills denna vecka: Att Patrik har haft ett maraton med nattpass och jag har behövt sova själv ända sen förra fredagen. Stackars mig känner jag, kommer pussa sönder honom under helgen nu alltså så han kommer vilja skicka in mig på psykrehab fortast möjligast (hehehe)!! 

Det här tänker jag mycket på: Jag tänker mycket överlag, men just denna vecka har jag haft tankarna lite extra på vårnyheter för StyleMood, hur jag ska gå tillväga för att utveckla mitt egna varumärke och att jag älskar vårkänslor.

Vad jag har på mig idag: Först jobb-kläder, men sen när jag kommer hem så ska jag ta en lång dusch och byta om till sköna tights och en vit långärmad topp. Väldigt ledigt och bekvämt för en lat fredagskväll med sambon där hemma!

Vad jag gör denna fredag: Jag jobbar 05:30-13:30 idag, sen ska jag göra helg och passa på att ta igen mig lite genom att kika runt på bloggar och svara på kommentarer innan det blir dags att börja duka upp kvällens festmiddag och korka upp favorit-rosévinet! Jag förklarar alltså vår denna fredag genom att ha rosé-premiär, det spritter i kroppen på mig såhär års när jag får vårkänslor av solen, ljuset och tanken på att vi går mot sommaren (även fast att jag vet att vi lär ha minst tre omgångar snöoväder till innan våren kommer på riktigt, men ändå)!

Fredagssminket: Very naturellt. Som vanligt det vill säga, ett tunt lager puder, eyeliner och så mascara. Jag är inte svårare än så!

Nästa vecka ser jag fram emot: När vi ska till Stockholm! Det ska bli himla trevligt och roligt med en weekend däruppe då vi bland annat ska agera flytthjälp och umgås med Patriks syster och hennes karl!

Morgondagens planer: Vi ska äta go helg-frulle tillsammans, det är morgondagens största plan eftersom de senaste 3-4 helgerna har Patrik jobbat natt och då alltså sovit förbi frukoststunderna. Jag har köpt croissanter att grädda, goda tillbehör och resten av dagen blir det hemmamys och då ska jag lugnt och sansat passa på att fota massa produktbilder att ha i arkivet till kommande arbetsveckor under mars månad.

Vad jag ska göra på söndag: Söndag blir även det en rejäl återhämtningsdag för på måndag är det dags för uppvärmning på jobbet inför mars intensiva dagar. Jag tänker ta en powerwalk och köra ett lyxigt hemma-spa, titta på serier och ligga med duntäcket i soffan. Tänker föreslå för sambon att vi ska köra på hämtmat dagen till ära dessutom, allt för att få full relaxing!

HÄLSA: RECEPT FALAFEL-WRAPS

Gjorde en sån himla smarrig middag igår bestående av falafel-wraps! Hade aldrig någonsin gjort falafel förut, så det var en prövning men jag är helt klart mer än nöjd över resultatet och det gick utmärkt att steka dem istället för att låta dem friteras. Att käka falafel är perfekt för er som vill ha ett hälsosamt och näringsrikt alternativ att fylla ut wrapsen med och samtidigt skippa köttet! Det här lär jag äta fler gånger!
Till en sats falafel-bollar behöver du ca 230 g kikärter, 1 klyfta vitlök, 1 gullök, spiskummin efter smak, 1/2 tsk salt, peppar efter smakbehov, 1/2 dl hackad persilja och 3 msk smör- & rapsolja. Mixa alla ingredienser i en matberedare och forma sedan smeten till små bollar/biffar och stek i ca 10 min på medelvärme. Låt bollarna svalna lite och börja ordna wrapsen (tortillabröd).
Fyll varje wrap med ruccola eller bladspenat, hackad gurka, rödlök och en klick turkisk yoghurt. Strö på lite chiliflakes eller peppar, ringla över olivolja och lägg på falafel-bollar (typ 3-4 st/wrap). Avsluta med att pressa rejält med lime över wrapsen och toppa med några persiljakvistar för extra smak. Vik ihop, ät och NJUT!

SNAPSHOTS FROM WEEK SEVEN

Veckan som precis passerat var min första helt lediga vecka utan jobb på några veckor, så jag har verkligen tagit till vara på att jobba ifatt på företagsfronten. Hann fota massor av bilder i tisdags och var ute hos mina föräldrar hela tre gånger under veckan och gjorde klart hela bokslutet (YESYESYES!). Vecka sju innehöll även härligt helgsmys med supersmarrig ost- & charkbricka, frukost i sängen, sju härliga powerwalks, ny och invigd fräsig sportbh, bra flöde på StyleMood’s instagramkonto (in och följ HÄR), en hel del serie-avsnitt, roliga bloggtags i bloggen och ett lugnt tempo här på hemmaplan med några extra spa-stunder och många koppar kaffe. Skön vecka!

HÄLSA: FEM TIPS FÖR ATT BLI AV MED SÖTSUGET

Fredagfys före fredagsmys! Jag har varit ute och powerwalkat min vanliga härliga runda och idag var det till och med så pass varmt att jag slapp träningsjackan! Tar det som ett tecken att vi går mot våren! Och känslan av att det är fredag också, det gör det hela ännu bättre! Förresten, har tänkt mycket på sötsug sen jag gjorde min egoboost i januari som ni kan läsa om HÄR (minskade 51,5 cm under dessa 24 dagar). Många jag träffar och pratar med säger att det är det svåraste, själv har jag också tyckt det i perioder under min förvandling men när jag beslutat mig för något så håller jag mig till det, sån är jag bara, så jag har inte haft några förbud utan ätit sött (läs godis) på helger i princip hela tiden sen jag började min egen viktresa i augusti.
Jag tror att när man ska bryta ett sötsug så behöver man hitta metoder som funkar för en själv, men en sak som jag tycker att så många gör fel när de ska bli ”nyttigare” är att de byter ut det söta de brukar äta mot något annat sött (men som klassas som nyttigare). Det ska vara bars med smak av choklad, söta frukter eller sockerfria kakor till kaffet. Why? Då är det ju ändå sött, man bara ersätter det man brukar äta och då blir det svårt när man bestämt sig för att bli sundare för man upplever att sötsuget inte försvinner? Förstår ni hur jag tänker? Hälsa är för mig ett liv utan förbud, vilket jag lever efter, men jag vill slippa vara sötsugen i veckorna och lära mig hantera sötsuget för att leva hållbart och hälsosamt.
Här är mina fem bästa tips för att verkligen lyckas få bort sötsuget:
– När sötsuget kickar in, för min del har det alltid varit på kvällarna efter själva middagen, ta och bre en knäckemacka och lägg på lite ruccola och ägg. Det är både gott och mättande, men framför allt inte sött!
– När du blir sötsugen, drick vatten. Renaste, naturligaste och så nyttigt för kroppen! Det hjälper mot hungerkänslorna som oftast kommer när man är sugen på något snabbt och sött.
– Gör en skål med råa grönsaker (som har lågt GI-värde). Blanda exempelvis, gurka, lite sallad, lätt kokta gröna bönor eller något annat, gärna gröna grönsaker! Lätt knep att använda sig av som mellanmål!
– Sprid ut dina måltider jämnt under dagen så att du håller blodsockret på en jämn nivå för att slippa sötsugs-dippet, detta har varit en väldigt bra hjälp för mig att hålla mig till rutiner då jag äter för att inte få blodsockret att dippa på dagarna eller kvällen.
– Håll ut! De två första veckorna in i en förändring där man vill bli av med sötsuget är de två jobbigaste. Sen går det av rutin och blir faktiskt lättare! I min 24 dagars utmaning var det noll socker (förutom protein-shake:arna dag 1-9) och det gick så bra, jag har inget sötsug att brottas med. Njuter fullt ut av godisskålen på fredags- och lördagskvällarna och ska så göra även ikväll!
(Gilla gärna inlägget genom att trycka på det lilla hjärtat här nedanför och ha en underbar dag!)

ATT STÅ STADIGT

Jag tog mig upp tidigt i morse, redan vid fem ringde klockan och så drog jag ut och tog en powerwalk i mörkret och kylan. Sån härlig start på dagen! Väl hemma igen så fixade jag mig i ordning, åt frukost med Patrik och tog sedan bussen mot Västis (ja, idag igen) för att umgås med mamma och jobba färdigt med bokslutet. Missade anslutningsbussen med 10 sekunder och fick vänta lite på nästa buss, men det är sånt som händer! Men nu är jag här, har fått en god kopp kaffe och är redo för att ta vid där jag avslutade i måndags, med lite hjälp av mamma. Det är faktiskt väldigt roligt med ekonomi, resultatrapporter och bokföring när man äntligen började fatta hur det praktiskt går till. Så glad att jag har ekonomiassistent-utbildningen som grund att stå på nu när jag är egen företagare, det är verkligen så bra att ha med sig de ekonomiska reglerna och verktygen så att jag kan göra allt sånt här själv istället för att betala någon annan för att göra det.

SNAPSHOTS FROM WEEK SIX

Hej ny vecka! Om allt går som planerat och jag inte blir inringd på jobb idag så ska jag om en timme ta bussen ut till mamma och pappa för att slutföra min momsdeklaration och företagets bokslut, för det är verkligen på tiden att jag får det ur världen så fort som möjligt så att jag kan släppa det helt inför kommande intensiva jobbperioder. Gick upp när sambon gick upp för att gå till jobbet, tog mig ut på en kylig powerwalk och har nu tagit en lång dusch och ätit frukost i lugn och ro, så är helt redo för att dra iväg mot Västis. Bjuder som vanligt på förra veckans snapshots, hade en underbar och grym vecka med mycket syskon- och familjetid, massor av god mat, godis och lite mindre jobb, Pinchosmiddag, en fin lördag på stan med bästa Emmie och en jättetrevlig charkis/ostbricka-kväll hos moster och co i måndagskväll. Den veckan kommer jag leva på länge! Fin måndag till er alla!

HAPPINESS

Vi hade en sån mysig och smarrig kväll på Pinchos igårkväll med sambons syskon. Blir lika surprised varje gång över hur gott det är och igår testade jag bland annat friterad halloumi, vilket var som en bit från himmelriket! Så ett starkt tips från min sida! Är så lycklig och tacksam över denna vecka då vi haft möjligheten att hänga med både mina och Patriks syskon, dels iväg på en rolig kryssning och som igår, över en middag ute. Det är så fint med syskonskap och jag är så glad över att vi har det så roligt och trevligt ihop när vi ses tillsammans med respektive syskonskara.
Hörrni! Idag är det lördag och ledigt, vaknade när sambon kom hem från sitt nattskift men låg kvar en stund i sängen ändå och har sedan varit ute på powerwalk och nu njuter jag av en riktig härlig frulle beståendes av yoghurt med honung och frön, kaffe, aloeveragel-vatten och en ruccolasmörgås med ägg. Jag ska senare ta bussen in till stan för att möta upp fina Emmie på Öster för en lördagslunch. Så länge sen vi sågs så det ska bli supermysigt, lär bli massa babbel och updates från det vi har missat sen sist! Ikväll blir det lugn hemmakväll med godis och filmer, så jag har verkligen en härlig lördag framför mig! Vad gör ni idag?