JANUARI TAG

Månadens färg: Mellangrått i varm ton måste jag ju faktiskt säga nu efter att vi har målat om köket! Så fantastiskt fint och jag är så nöjd över vårt kulör-val, som är just en sån där perfekt mellangrå färg – vilket Mafrids från min egna färgkollektion är (om jag får skryta lite).

Månadens dryck: Kaffe och rödtjut. Tack ja.

Månadens favorithändelser: Förra fredagens härliga ute-kväll på stan med familjen var verkligen en av höjdpunkterna under januari, men även det faktum att vi äntligen gjort en ”mini-renovering” av köket och såklart allt kompis-häng.

Månadens produkt hos StyleMood: Bomullsplädar och ljusstaken med skruvfäste.

Månadens accessoar: Det får nog vara vår (läs sambons) chili-planta som verkligen gått loss och växt jättemycket under månaden och som vi flyttat runt efter hand för att den ska få plats.

Månadens middag: Våra sena pasta-middagar framför Vikings de senaste helgerna. Det har varit SÅ mysigt och gott. Vi har ätit lax-pasta, fläskfile-pasta m kantareller och carbonara.

Månadens favoritpodd: Alltså jag har äntligen hittat till Gynning & Berg (Carolina Gynning och Carina Berg’s podd) och hallelujah vad jag har skrattat högt och rakt ut, gråtit och haft sällskap de senaste veckorna på mina promenader och jobbpass. Har streck-lyssnat igenom hela deras första år som podd-partners och hoppas att de kommer att fortsätta i framtiden.

Månadens bästa inköp: Målarfärg och vårens nyheter.

Månadens upptäckt: Att jag verkligen uppskattat och tyckt att det varit jäkligt najs med några lediga helger (idag drog jag igång butiken igen för våren som ni vet) och förstås… ATT JAG GILLAR VIKINGS!!!??

Månadens projekt: Köks-förvandlingen och att få o-redan i butiken i ordning så att pappa kunnat påbörja café-byggnationen. Även att färdigställa alla vårbeställningar har varit ett projekt som jag kan pricka av och momsdeklarationen samt framställandet av de nya kulörerna till min färgkollektion som lanseras typ redan nästa vecka!

Månadens träningsövning: Träningsrundor i form av (mest) blåsiga powerwalks och transport-sträckor.

Månadens bästa beslut: Vad har jag ens tagit för beslut? Färgen till köket, absolut! Att öppna lite tidigare än tänkt för att förlänga säsongen är en sak. Att jobba lite mindre på TS och inte säga ja till precis alla extrapass som jag gjort senaste månaderna, en annan. Och så beslutet om namnen till mina nya kulörer förstås!

Månadens längtan: Vårlängtan! Inte för att vi har haft någon snö och det märks verkligen att dagarna börjar bli ljusare, men vill ha lite mer. Bara lite mer vår i luften för jag älskar det och känslan som jag alltid får i kroppen då.

Månadens detalj: Kan det vara våra hyllor under tvn som skymtas ganska ofta på mina bilder? Eller kanske mina mässingljusstakar som alltid typ hamnar på bild, men det är ju bara för att de är så fina.

Månadens bästa blogginlägg: Ni har verkligen uppskattat mina svars-inlägg från frågestunden har jag märkt (bland annat detta inlägg: Personligt – Svar på frågestund) och inlägget om köket med bilder före/efter.

Månadens uppfyllda mål: Inte äta massa onödigt socker check (firade med godis igår, hehe) och få in lite mer tid med vänner i kalendern, också check.

FINA SISTA DAGAR AV 2019

Mellandagarna knatar på och jag har under de senaste dagarna jobbat halva dagar och bara myst hemma resten. Packat beställningar från lagerrensningen som pågår i webshopen, rensat lite bland grejer och papper, börjat drömma för 2020 och haft årets sista öppetdag (med massa härliga besök!). Resten av dagarna ägnar jag åt lugnet, jag löser korsord (blev plötsligt 68 kände jag när jag skrev det där), hänger på vår inglasade balkong med varma drycker och plädar medan det stormar och regnar ut, tar långa promenader, träffar vänner och familj. Det är verkligen fint och jag tänker även låta nästa vecka vara lite så, med tid för paus och återhämtning, mellan mina jobbpass på Transportstyrelsen, varuplock, städ i butiken och lagerinventeringen. Vill ju egentligen göra massvis, har så mycket idéer för nya året om produkter, fortsättning av min kollektion och inspiration till annat, men tänker att tiden jag har nu, den måste jag ta för att hinna ladda batterierna ytterligare lite till innan jag kickar igång 2020 ordentligt!

Hoppas ni också njuter av fina, mysiga och härliga dagar såhär i slutet av 2019. Passar på att önska er ett GOTT NYTT ÅR redan nu och tackar för att ni fortsätter följa mig här på bloggen, år efter år med allt jag delar med mig av.

SNAPSHOTS FROM WEEK 38

Den här nya veckan vaknar jag upp med ytterligare en dos av tacksamhetskänslor, men också stolthet. Jag är så jävla stolt över mig själv. Det bottnar egentligen inte i något särskilt, men de senaste dagarna (efter lite vanligt företags-problematik kring copycats och det där med att känna att man ständigt blir bestulen på sitt verk, arbete och idéer) har jag verkligen tänkt på hur tacksam jag är för att ha haft en uppväxt där jag själv fått lära mig att ta ansvar för att nå mina egna mål och att KÄMPA själv för det jag vill. Tack för att mina föräldrar var ”hårdare” än andras och inte gav mig allt jag pekade på, tack för att de sa att jag fixar det och lät ansvaret ligga hos mig när det kom till satsningar, vilja och jakt på motivation och tack för att jag funnit min enorma drivkraft i mig själv, för att våga kämpa även i motvind ibland. För helt ärligt, det är mitt bästa verktyg i företagsvärlden och det gör att det inte finns något stopp på det jag vill utveckla, drömma om och skapa i framtiden, även om jag behöver ducka ibland och förena mig med den där klicken som jämt måste ”ta efter”, andras idéer för att de själva inte har fantasi/kreativitet nog att lyckas bära upp sitt egna varumärke. Därför är jag tacksam och stolt, att jag inte måste vara en av dem. Skön tanke.

Om vi ser tillbaka på veckan i sin helhet så var den väldigt härlig. Jag har jobbat 4 pass på Transportstyrelsen även denna vecka, hunnit med vecko-powerwalken med Emmie samt en fotopromenad genom innerstan, vi har haft vänner på tacotisdag här hemma, jag har packat upp massa nytt i butiken och hunnit halvvägs med ytterligare ett skåp som ska levereras till kund i månadsskiftet. Haft världens träningsvärk (man får det av att snickra då man använder muskler man inte trodde man hade), fikat med mamma, haft farmor&farfar på ett glassbesök ute på butikens trapp i höstsolen, spikat årets sista leveranser (och tydligen ökat lager och budget något så kopiöst, hehe), pratat med Beatrice i telefon och jobbat tre dagar i butiken och flera kvällar med planering, webshop-uppdatering och nyheter. Slagit in julkalendrar för fulla muggar, över hälften är liksom redan förbeställda och det känns fantastiskt kul! I torsdagskväll lanserades även reklamfilmen från butiken och den blev riktigt bra, fått väldigt mycket beröm och uppmärksamhet utifrån den och det glädjer mig. Tagit ljuvliga powerwalks-rundor och försökt sova ut åtminstone en morgon (vaknade 06.30, helt i sin ordning). Nu är jag så taggad på att få hugga tag i nya veckan som är fullproppad med både det ena och det andra, Beatrice kommer till öjn och ja massa kul och sociala tillställningar händer!

SNAPSHOTS FROM WEEK 29

Alltså OMG. Vilken braksuccé och grym vecka på alla plan. Socialt, mat-mässigt, i företaget, försäljningssiffrorna, utflykter och att bara hinna vara här och nu. Jag har haft det fantastiskt med andra ord, butiken har haft massor av besökare och jag mer än fördubblade försäljningen denna vecka jämfört med fjolårets och jo, det känns så himla bra efter all ansträngning om att öka både sortiment, inköpsbudgeten och jobb-nivån. Kraften jag givit ger nu resultat tillbaka och det är den bästa betalningen man kan få när man kämpat. Förutom butiken så har vi även hunnit med flera kvällar med vänner, i måndags en sån jäkla kul och härlig middag, i onsdags fika hos Josefine med familjen och i lördags blev den en spontan burgare-middag på Surflogiet med Emmie framför solnedgången.

Vi har varit på inköps-utflykt till Prima Gård (det gäller ju att förena arbete med nöje) och eftersom vi älskar roadtrips jag och sambon, så hängde han med. Där hann vi mysa runt på gården och snicksnacka med min branschkollega och även leverantör, Emma som gör en hel del fint hantverk till min butik. Vi fyllde kassar med linsåpor, armband, fat, tvålar och fasta tvålar till butiken innan vi for hemåt igen. Sambon har jobbat nätter större delen av veckan och jag har då tillbringat mina ensamma kvällar med promenader, soffjobb och att gå och lägga mig tidigt.

Ni hör ju, en fantastisk vecka och jag hoppas även att ni ser det genom mina bilder där jag lyckats fånga lite ögonblick från veckan som just passerat. Den här veckan väntar faktiskt inte så mycket mer än jobb om man ser på planeringen just nu, men jag tror att den kommer fyllas på med lite andra härliga roligheter efter hand. Dessutom är sambon ledig hela veckan och det är så skönt, i morse kunde vi faktiskt äta vår första frukost tillsammans på hela sommaren (!). Är så glad att vi ska ha semester tillsammans på annan ort om en månad, bara han och jag!

SNAPSHOTS FROM WEEK 8

Vilken härlig vecka jag har haft och framför allt helgen! Jag har hunnit med en massa, dels jobbat några fler långdagar på TS än vad som var tänkt från början, men jag har även hängt ute i butiken en mörk kväll och plockat upp varor, ändrat om och packat beställningar, betat av högen med mail och skrivit 5 samarbeten för publicering. Kassaregister har anmälts, jag har börjat läsa mig in på hur anställningsavtalet för sommaren ska upprättas, viktiga datum i bokföringen och påbörjat dialog för avtal med fraktbolag. Är det något som är skört och som faktiskt påverkar bolagets vinst rejält så är det utgiften med just frakt, där måste jag alltså jobba för att komma ner i belopp per paket eller skickad volym. Så skönt att kunna få checka av en drös av saker från att-göra-listan.

Fredagsmorgonen började jag ute hos min bästa vän med en mysig frukost med färska frallor. Tycker att de senaste veckorna har innehållit lite för många ”nej jag hinner inte”, ”måste tyvärr ställa in” och inga lediga stunder samtidigt, när det kommer till mina vänner så var så glad över att hon hade en ledig fredag och jag inte skulle börja jobba förrän mot tolv-snåret, så vi äntligen kunde få umgås. Att sen få hänga med både familjerna, Beatrice och andra människor i princip hela helgen har varit så härligt. 

Mitt emellan allt jobb så hann jag med en fredagskväll på stan med karln och hans familj, vi bowlade och gick sedan till restaurang Eden för att äta tapas, vilket var så gott. På lördagsmorgonen hämtade vi upp Beatrice och körde ut till mitt barndomshem där vi plåtade i flera timmar. Så himla roligt att få agera stylist i närheten av ett proffs, det är inget jag är van vid och även om jag då och då stylar mycket med mina produkter så är det ju jag själv som alltid fotar då också och där har jag så mycket att lära.

Träningen har gått bra, jag har hunnit ta många powerwalks genom både regn, kyla och strålande solsken. Jag har inhandlat material för att färdigställa fler av de första prototyperna till min kollektion och måste absolut fixa en hel del i veckan inför kommande helgs våröppning. Förutom materialinköp så har jag även färdigställt avtal och överenskommelser med nya leverantörer, dvs företag vars produkter jag nu precis har fått eller ännu ska få in ifrån. Så roligt och så viktigt att våga bredda, bygga både uppåt och i sidled med sitt sortiment och jag hoppas att både ni och mina kunder ska gilla det.

TRÄNINGSRELATERADE DNA-TESTER

– Inlägget är sponsrat i samarbete med Dynamic Code. –

Ni som har följt mig i några år nu vet ju att jag älskar att motionera och fokuserar på att leva en hållbar och hälsosam livsstil och därför håller jag hårt på mina träningsrutiner. Varför? Jo, jag vill att min kropp ska orka hela livet och det är för mig självklart att då se till att kroppen mår bra med träning och bra kost, i samspel med njutning av godsaker förstås. För bara något år sen så gjorde jag en livsstilsförändring där jag gick ner 12-14 kilon, skapade nya vanor och började träna regelbundet. Idag powerwalkar jag ca 5 km nästintill varje dag, helst på morgonkvisten, och det är något som jag aldrig skjuter på. Det är den rutin som jag gör varje dag, som ger mig luft, inspiration, ny kraft och ork samtidigt som jag vet att jag gör det för att må bra. Älskar mina stunder när jag är ute i naturen, podd i öronen och bara löser problem, kläcker idéer eller tankar ork till annat i vardagen.

Jag har ibland tänkt tanken på varför jag gick upp i vikt från början och hur jag hade ha mått under tonåren om jag kommit på vad jag själv och min kropp faktiskt mår bra av redan då. Hos Dynamic Code kan man faktiskt få svar på vissa genetiska frågor genom att beställa hem tester från dem, vilka är både säkra och ger snabba svar. Du tar provet själv (DNA) och sedan skickar du det till deras laboratorium för analys, helt anonymt. Med svar på frågorna om du har eller inte har en sjukdom med anlag för övervikt till exempel eller hur din klassificering av muskelegenskaper ser ut, så kan du sedan själv agera och få vård, om du behöver det. Detta hade jag verkligen velat veta mer om för egen del! Självtesternas säkerhet är 99,5%, vilket är så bra. Så hörrni, jag uppmanar er till att kolla in hos Dynamic Code och läsa om eller hitta självtester som ni själva sen kan göra på egen hand, lätt och smidigt!

LÄNGTAR LITE I SMYG

Dagarna går för en gångs skull lite saktare, men det är bara för att jag känner mig lite ensam nu när karln är iväg på fastlandet några dagar. Jag har absolut inga problem med att vara själv, jag är ju en väldigt självständig person som alltid gått min egna väg och som gillar egentid, men jag saknar direkt sånt där vardagligt som man blir bortskämd med när man lever och delar livet med någon. Så ja, jag går runt och längtar lite i smyg till fredagsnatten då Patrik äntligen kommer hem igen. Jag har fördrivit senaste dygnen med häng hos min bästa vän, jobb, försökt och förändrat bloggen till något bättre, packat massa varor, postat paket, rensat mitt lager och påbörjat planeringen av de nya lagerhyllorna som ska upp i helgen, hälsat på farmor och farfar och ätit middag hos mina föräldrar. Ska fortsätta pricka av jobb från att-göra-listan under torsdagen och sedan spendera natten hos min bästa vän och hennes familj, sen har jag extraöppet i butiken HELA helgen från fredag till söndag och det ser jag verkligen fram emot. November är en tuta-och-bara-köra-månad jobbmässigt och det känns väldigt drivande att se hur utvecklingen ger mer, både i antal beställningar, försäljningsmässigt och med erfarenhet år efter år. Om någon vecka firar mitt företag StyleMood 3 år och det är en overklig känsla (som är svindlande) när jag ser tillbaka på hur långt jag har kommit, men häftigt vad man kan göra från noll och ingenting med hjälp av ett jävla driv och en dröm. Hur är er vecka såhär långt?

HUR JAG LÄGGER UPP MIN ARBETSTID

Jag älskar när ni ställer frågor om mitt företagande och fina Nathaline undrade hur jag spenderar mina arbetsdagar nu på hösten när jag inte har den fysiska butiken öppen varje dag, vilket jag tänkte att jag skulle försöka svara på här i ett eget inlägg. Såhär års har inte butiken huvudfokus, utan det största arbetet ligger på att nå ut med webshopen och hela sortimentet för det är där jag säljer mest på hösten, kunderna har andra köp-behov och det är en sån viktig tid att vara med i inför julsäsongen. Det handlar alltså mycket om jobb vid datorn, hemifrån eller i andra fotomiljöer för att kunna jobba med marknadsföringen, sociala medier, skapandet av bildmaterial och sköta inköp för årets sista månader, men jag prioriterar även att passa på att nätverka och utveckla hela verksamheten i sig med nya produktlanseringar och skapande av nya kundrelationer. Mycket av arbetet syns kanske inte utåt och resultat av all tid man lägger ner nu får man först längre fram, men jag kan verkligen säga att det inte finns någon tid på året som jag är så effektiv på, som på hösten. Och inspirerad, vilket är sån fördel i mitt företagande!

Som egenföretagare har man ett enormt ansvar för att allt som ska och måste göras, faktiskt genomförs. Jag har bra självdisciplin och är som person väldigt ansvarsfull, driftig och noggrann, vilket är starka egenskaper och något jag är stolt över att ha eftersom de fungerar som mina främsta verktyg i företagandet. Nedan förklarar jag med tidsintervaller hur mina dagar ungefär ser ut såhär års.

06-07: Stiger upp, checkar av telefonen med akuta jobbärenden och svara på snabba mail innan jag drar på mig träningskläderna för att dra ut på min träningsrunda. Detta gör jag oavsett väder, dag i veckan eller humör, för att jag vill må bra och orka mer hela resten av livet.

07-08: Dusch, morgonkaffe, kollar mailen och inkommande beställningar. Planerar dagens agenda utefter prio på måstena och läser och svarar på bloggkommentarer.

08-12: Att fördela dagen i block är mitt bästa. Oftast försöker jag se till att göra måsten som ska göras på andra platser på förmiddagen, till exempel köra leveranser till kunder, hämta varor, ha möten, packa varor, style:a butiken, fixa på lagret och posta paket, för då vet jag att jag sedan har eftermiddagen mer ”fri” till att sköta arbetsuppgifter som inköp, webshop-uppdatering, lägga in nya varor i systemet och skapa bildmaterial.

12-16: Block 2. Kastar i mig lunch, gärna på stående fot eller tar några tuggor mellan varje bild jag knäpper. Filar oftast en stund på blogginlägg som ska publiceras och tar sedan tag i alla de där administrativa arbetsuppgifterna som behövs betas av från att-göra-listan. Bilder att publicera i sociala kanaler görs redo, mina inköps-leveranser uppdateras vart efter jag kommit på något som behövs ändras eller fyllas på, mailen går varm och jag fokuserar på att få undan allt arbete jag kan för stunden (det är lite av en evighetsprocess, varje dag finns något nytt att göra). Så här på hösten satsar jag mycket på att hålla webshopen i trim med nya bilder och helgerbjudande varje vecka bland annat.

16-19: Lite andningspaus, brukar fika när karln kommer hem från jobbet (om han har dagtidsvecka dvs) och sen lagar vi mat, käkar och uppdaterar varandra om dagen. Försöker släppa telefonen och bara vara just i nu:et.

19-22: Sociala media-tid eller rättare sagt kund-tid. Mobilen är mitt viktigaste arbetsredskap som jag behöver för att kommunicera med mina kunder och min målgrupp når jag allra bäst just den här tiden på kvällarna, där behöver jag prioritera den och jag tycker faktiskt att det är riktigt roligt. Jag pratar med potentiella kunder, svarar på meddelanden, uppdaterar flödet och ja, rent av ”hänger”. Det här kan jag göra från vart som helst och så här års blir det gärna att jag sitter tillbakalutad i soffan med tända ljus, serier rullandes på tvn och en kopp te. Som resultat på mina uppdateringar och utifrån den tid jag faktiskt lägger på att vara ”tillgänglig” såhär dags, så ser jag även att det är just under dessa timmar som jag får flest webshop-beställningar (det är under den här tiden min målgrupp shoppar), delningar och nya kunder som hittar till mitt instagramkonto, vilket är fantastiskt.

Kort och gott, mina arbetsdagar är alltid väldigt långa oavsett säsong och ofta sitter jag även uppe och löser problem/webshop-uppdateringar långt in på nätterna. Jag är glad att jag har styrkan att arbeta väldigt fokuserat, att jag är så pass målmedveten att jag ser vägen framför mig för att nå dit jag vill, för att jag får unika chanser och samtidigt har friheten att styra tiden mer själv på hösten. Ibland blir besöker jag andra företag och gör projekt, ibland tar jag en fika med en vän mitt i veckan, ibland sitter jag över en lunch med någon leverantör som jag gjorde i fredags på Prima Gård och ibland sover jag till 10 bredvid min fina karl när han går nattskift, men allt detta är lyx. Vardagslyx som jag unnar mig efter stressiga veckor, långa jobbnätter, hårt slit eller uppnådda mål. Jag är sällan ledig, nästintill aldrig och absolut inte flera dagar på raken, även om det är lågsäsong så krävs det att jag håller huvudet åt rätt håll och utmanar min marknad, för att kunna utvecklas.

MAY TAG

Månadens färg: Orange/rosa-ökenlerafärgade gränder fanns det mycket av i Marrakech så det får bli månadens färg och har präglat många av mina bilder under maj månad. Jag älskar det och gränderna var så vackra med färg.

Månadens favorithändelse: Vår semester i Marrakech helt klart! Den kom verkligen helt rätt i tid och vi hade det underbart. Andra härligheter som har präglat maj är att jag har slutfört skolan, sambons födelsedag, vår hotellnatt i Visby, att jag fått in massa fina produkter i butiken, att vi hängt mycket ute i Västergarn hos mina föräldrar och att det blev sommar på öjn redan i maj!

Månadens dryck: Rosévin och en jäkla massa vatten!

Månadens produkt hos StyleMood: Månaden blev inte riktigt så bra som jag egentligen hade hoppats att den skulle bli försäljningsmässigt, men jag har sålt en helt del ERNST-produkter och det är verkligen vad som går hem hos kunderna såhär på lågsäsong. Ska bli väldigt spännande och se vad som kommer bli mest populärt i sommar, när säsongen drar igång på riktigt.

Månadens detalj: Rosa gränder och jeansshorts har varit detaljerna för månaden. Så himla härligt att slippa frysa och ha femton lager kläder på sig, det känns så skönt att slippa göra det efter en lång och kall vinter.

Månadens accessoar: Mina stora flashiga örhängen som jag rockat denna månad till mina sommaroutfits och givetvis min nya fina väska från Marrakech, love it!

Månadens middag: Grillkvällarna har varit många under maj och det har varit det bästa. Men även sushikvällen när jag och pappa gjorde sushi till hela familjen och vi kunde sitta ute och äta på deras stentrapp i kvällssolen var väldigt mysig.

Månadens favoritpodd: Träningspodden helt klart! De har gjort flera långa avsnitt och det har varit så himla kul att lyssna på under mina powerwalks, samtalsämnena har känts extra roliga och lätta att relatera till vilket gör det mer roligt. Har skrattat högt flera gånger.

Månadens upptäckt: Att jag ännu kan springa och att jag faktiskt numera är utbildad teknisk ekonomi- och redovisningsassistent med specialisering inom företagsekonomi och administration samt marknadsföring. Ska göra något bra av mina talanger, det ska ni allt få se!

Månadens projekt: Det har helt klart vara att överleva och samtidigt se till att prestera i sista kursen för att kunna avsluta den väldigt fort, maxa alla inköp så att de är färdiga inför sommaren och även att lägga en liten grund inför julens produkter. Maj har handlat mycket om att göra sig redo och ladda upp lagret inför sommarsäsongen som drar igång vid midsommar och nu längtar jag väldigt mycket inför de där lite mer intensiva dagarna i butiken med mycket kunder och härliga besök. Ni är ju flera bloggläsare som kommer titta förbi i sommar, så himla kul!

Månadens träningsövning: Powerwalks i mängder i detta fantastiska sommarväder som vi haft. Måste komma igång med lite styrkeövningar igen, ska försöka få in lite rutiner för det.

Månadens längtan: I början av den här månaden längtade jag bort ganska mycket och vår resa kom alldeles rätt i tid för att få ett avbrott från den intensiva vardagen som förföljt mig under hela vintern och våren. Man brukar ju säga att det är ”lågsäsong” i min bransch med januari och februari, men jag har haft ett sånt tempo med lansering av nya hemsidan i januari, fått en ganska stor ökning av webshops-beställningar, fyra kurser på fem månader, inköps-period, släppt den nya bloggen, haft en hel del bloggjobb att genomföra, skrivit uppsatser halva nätterna, muntliga examinationer och både mentalt och praktiskt arbetat med min marknadsföring för att bygga upp butiken, få försäljningen att rulla snabbare och bli bättre. Efter några semesterdagar och kursavslut så har jag nu kommit in i ett lugn, jag känner mig så tillfreds med livet, älskar tanken på att hela sommaren ligger framför oss och mår så bra i att kunna skala av lite för ett mer harmoniskt vardagstempo.

Månadens bästa beslut: .Att bestämma mig för att inte fortsätta pina mig själv med plugg i höst, det känns så himla bra att vara överens i tanken med mig själv om att jag är så jäkla färdig med studierna och att jag efter en megaintensiv vår känner att jag fått riktigt bra verktyg att applicera direkt på företagets utveckling för framtiden.

Månadens bästa köp: Vårt marockanska uppläggningsfat, min nya väska, StyleMood’s sommarinköp och såklart våra nya kaffekoppar från ERNST som sambon tyckte att vi behövde till oss själva. Nu har jag shoppingförbud ungefär ett år framåt, åtminstone enligt min årsbudgetering för företaget vars gräns jag har krossat totalt, men fördelen är ju att jag säljer desto mer!

Månadens tre bästa blogginlägg: Inlägget med lite bilder från Marrakech (det kommer mer snart), mina snapshots från förra veckan och så gillade ni inlägget där jag visade upp några av sommarens första nyheter.

Månadens uppfyllda mål: Att fixa A i vårens alla kurser samt på alla uppsatser (ja, jag vet att jag är expert på att sätta press på mig själv men det gick), träna lite extra och komma ihåg att våga slappna av. Check på alla! Började månaden megaintensivt, pluggade mig gråhårig ungefär, fick några dagars semester, pluggade sedan järnet för att bli färdig och sen har jag kunnat komma ikapp lugnet, andats och bara fått vara.

SNAPSHOTS FROM WEEK 16

Den här veckan har det verkligen känts som om våren kommit på riktigt och det är ljuvligt. Jag har haft soliga powerwalks och njutit varje sekund av att få vara pluggfri i en veckas tid efter att ha fixat högsta betyg efter massa slit även i min tredje kurs. Sambon har varit ledigt och vi har myst så mycket, ätit goda middagar, hängt med vänner, rensat lägenheten, haft filmkvällar, planerat inför kommande veckor och vår resa till Marocko. Verkligen en dundermysig och skön vecka har det varit!

Men ja, jobbat har jag såklart gjort, det har varit samarbeten, leveranser till kunder, en del inköpsplanerande, hämtning av nya varor (de handgjorda kuddarna) och helgen har jag tillbringat med öppet i butiken, dock har det varit väldigt lugnt. Den här veckan påbörjar jag min fjärde kurs som är marknadsföring och jag hoppas verkligen att det ska ge mig verktyg som kan bringa effekt i praktiken, för vill höja min nivå och nå ut till fler. Det är ett evigt kämpande och jag vill verkligen bli bättre på marknadsföring, för att dels bli starkare än konkurrenterna men också för att förmedla mitt sortiment till allt fler, både lokalt och i hela Sverige!

ICANIWILL

– Inlägget presenteras i samarbete med Svenskt Kosttillskott –

I can, I will. Säg orden högt för dig själv och ha med just de orden jämt. Du kan och du ska. Jag har gjort en livsstilsförändring där jag har gått ner 14 kg och lagt om min vardag från att ha varit en stressig och mentalt utarbetad person till att idag ha en vardag där jag själv kan bestämma min tid, slippa stress och få må bättre i mig själv inifrån och ut. Nu har jag skapat mig själv en hälsosam vardag där jag älskar det jag gör och gör det för min egen skull, äter en kost som min kropp mår bra och får energi av, har regelbundna träningsrutiner som jag verkligen njuter av och i det hela har fått en välmående kropp. Idag är träningen och mina powerwalks något av min favoritstund på dagen, där och då löser jag så mycket frågetecken i företaget, skapar massa nya idéer och har min egen tid ute i friska luften. Jag älskar att jag har gjort det här för min egen skull och jag känner så mycket mer energi och ork, alltid, vilket motiverar mig till allt. Jag vill att min kropp faktiskt ska orka, hela livet. I can and I will, som sagt.

Det viktiga för mig och som jag tror hjälper alla, för att få en hållbar och långsiktig förändring, är att man skapar nya rutiner. Förändringen ska ju inte bara vara i någon vecka eller under några månader, utan det ska vara en process som man sedan fortsätter för sin egen skull. Nu har jag haft mina träningsrutiner i 1,5 år utan något uppehåll och jag vill försöka utveckla dem ytterligare lite grann under våren, framför allt stärka och tänja min kropp genom bålstabilitetsövningar och några lättsamma yogapass i veckan som jag kan göra här hemma. Tror även att det skulle vara bra för det mentala och den del av mig som ibland har svårt att varva ner, att försöka lära mig styra tankarna bättre och fokusera på kroppen och de rörelser jag ska utföra för stunden. Så det har jag som en av vårens utmaningar för mig själv. Har ni några bra tips på appar eller yoga-tjejer som gör videos som jag kan hämta lite inspiration ifrån, så får ni gärna tipsa nere bland kommentarerna!
Något som hjälper till och alltid motiverar träningen är nya träningskläder, så det är perfekt att unna sig ibland! Här om dagen fick jag hem ett par grymma träningstights från Svenskt Kosttillskott och märkt ICANIWILL. Jag har aldrig testat deras träningskläder innan, men jag är så grymt nöjd och älskar hur skönt de sitter på, inte hasar ner och att de känns så lätta. ICANIWILL är ett svenskbaserat företag som tillverkar träningskläder i bra kvalité och med snygga mönster. Jag valde ett par träningstights som heter ICANIWILL Porslin Tights Pink. Dessa tights är gjorda i lycra och polyester vilket gör dem så sköna och företaget ser alltid till att kombinera funktionaliteten i plaggen med designen, vilket gör att passformen passar alla kroppstyper och stretchmaterialet i kläderna är bra utvecklat. Samtidigt görs plaggen oftast i en begränsad upplaga för exklusiv känsla. Supertips alltså, läs mer om plaggen från ICANIWILL genom att klicka er in på länkarna och kom ihåg, du kan och du ska!

SNAPSHOTS FROM WEEK 6

Så har en ännu en vecka passerat och vi är i mitten på februari snart, hur är det ens möjligt och i veckan som kommer öppnar jag upp butiken för min allra första vårsäsong dessutom?! Veckan som kommer blir minst sagt intensiv och jag känner verkligen att jag lever just nu! Under vecka 6 har jag haft två heldagar ute i Västergarn för att jobba, så snart är bokslutet helt färdigt och butiken är omstyle:ad och i princip redo för öppning på lördag. Jag har haft en hel del bloggjobb också, tagit emot en massa vårnyheter, haft långa jobbdagar och tidiga träningsmornar, levererat varor till kund, tränat på bra och försökt strukturera upp den nya kursens planering med allt jobb som kommer. Sambon och jag har även varit på afterwork med min familj, haft en mysig hemmahelg med film och godismys och jag har hunnit ta en fika med min farmor och farfar tidigare i veckan. Känner mig ganska redo för den jobb och plugg-bubbla som kommer gälla för några veckor framöver, jag vet ju att det är en intensiv period som ska få passera och det gäller att bita ihop och fokusera rätt!

Ha en fin söndagskväll kompisar!

MINA 5 BÄSTA MAGÖVNINGAR

– I samarbete med Private Training Online – PTO –

Nu har det gått ganska så precis 1,5 år sedan jag la om kost, kroppstänk och framför allt rutiner för att hitta en hälsosam livsstil där min kropp skull få utrymme att må bra och faktiskt för att på sikt orka hålla hela livet ut. Jag tog beslutet om att göra en förändring för att jag ville börja ta hand om min kropp helt enkelt. Och vilken förändring jag har gjort, är så stolt över mig själv och bäst av allt är att jag mår så mycket bättre idag, känner mig friskare, starkare, sundare, vackrare, piggare och mer levande helt enkelt! Jag har inte ens tittat på vågen sen jag nådde min målvikt för 15 månader sedan för jag bär runt på en sån härlig ”jagmårbra-känsla” inifrån och ut, jag har inga förbud utan är bara mer sund, realistisk och målmedveten i vardagen. Jag är hälsosam och välmående, det vill säga!

Träning är idag en viktigt del av min vardag. Dagens teknik ger oss dessutom så många fördelar och på Private Training Online, PTO kan du träna hemma med hjälp av din PT på nätet och då med ett anpassat och unikt upplägg utifrån dina egna mål. Du får fri support, regelbundna uppföljningar och via appen (som du får kostnadsfritt som klient), kan du föra in vikter, reps och mått för att få data på hur utvecklingen ser ut. Läs mer om träning hemma med PT online, genom att klicka här. Just nu jobbar jag själv mycket med bålstabilitet och magövningar eftersom jag vill forma kroppen och tighta till magen lite grann så bjuder på några övningstips.

Mina 5 bästa mag- och bålstabilitets-övningar:

– Mountain Climbers. Ha händerna i golvet och stå på tårna som om du ska göra armhävningar. Se till att händerna är rakt under axlarna och sätt igång att dra upp knäna (växelvis) mot armbågarna. Det här är en riktigt bra övning som är så effektiv för både de sneda och raka magmusklerna samtidigt som du får upp pulsen och även tränar rörelseförmågan i höften.

– Sidoplankan (och vanliga plankan såklart). Jag älskar sidoplankan då jag äntligen har börja bemästra den, den är rent av skön samtidigt som den effektivt får dig att spänna magmusklerna på sidan. Viktigt att arbeta med hela magen och inte bara en liten del av den, därför kompletterar jag alltid med sidoplankan för att nå sidmusklerna också.

– Liggande benlyft. Ligg på golvet, ha händerna under rumpan och för dina ben uppåt tills de når en 90 graders vinkel mot golvet. Återgå sakta till startposition och repetera tills du inte klarar fler. Grym magträning för större delen av magen och vill du komma åt sidmusklerna så är det bara att göra övningen åt sidorna istället för rakt upp.

– Bicycle Crunches. Ligg på rygg, håll upp huvud och nacke samtidigt som du rör benen i en cyklade rörelsebana en bit över marken och för överkroppen diagonalt med benrörelserna. Det här bränner riktigt ordentligt i magmusklerna på mig och därför tycker jag att övningen är väldigt effektiv!

– Fällkniven. Ligg på golvet med utsträckta armar över huvudet och häv dig sedan upp med både spänd överkropp och raka ben. Fall därefter sakta tillbaka för att få bättre effekt. Jihaa vad det drar i magen!

7 TIPS HUR DU BLIR AV MED DITT SÖTSUG

Hälsa är för mig ett liv utan förbud, vilket är det mottot som jag har levt efter under hela min välmående-resa, jag äter godis på helgerna men har lärt mig hantera sötsuget i veckorna för att leva hållbart och hälsosamt. Min kropp mår mycket bättre idag än den någonsin har gjort, jag känner mig pigg, motiverad och full av ork jämt, jag har inga blodsocker-dalar och jag låter inte sötsuget styra mig. Sen min egen viktresa och förändring är jag väldigt intresserad av hälsa och livsstil, framför allt hur man ska leva för att på ett hållbart sätt för att må bra både psykiskt och fysiskt. Att ha fått kontroll på sockret i vardagen är min främsta nyckel för att jag mår så bra idag, helt klart.

När man ska bryta ett sötsug så behöver man hitta metoder som funkar för en själv, men försök att skippa att bara byta ut det söta du vanligen brukar äta mot något annat sött (men som klassas som nyttigare). Folk ersätter fikabrödet med bars med smak av choklad, söta frukter eller sockerfria kakor till kaffet. Why? Då är det ju ändå sött (samt innehåller fruktsocker, chokladsmak och megasött sötningsmedel, allt man är sugen på vid sötsug dvs) och man låter fortfarande sötsuget få sin beskärda del och problemet förblir kvar i vardagen. Då blir det ännu svårare att komma ut ur socker-träsket och man upplever att sötsuget aldrig försvinner. Förstår ni hur jag menar?

Här är mina sju bästa tips för att verkligen lyckas få bort sötsuget:

– När sötsuget kickar in, för min del har det alltid varit på kvällarna efter själva middagen, ta och bre en knäckemacka och lägg på lite ruccola, ägg och rödlök. Något jag äter ofta! Det är både gott och mättande, men framför allt inte sött!

– När du blir sötsugen, drick vatten. Renaste, naturligaste och så nyttigt för kroppen! Det hjälper mot hungerkänslorna som oftast kommer när man är sugen på något snabbt och sött. Vatten renar kroppen väldigt bra och hjälper dig att hålla dig frisk.

– Gör en skål med råa grönsaker (som har lågt GI-värde). Blanda exempelvis, gurka, lite sallad, lätt kokta gröna bönor eller något annat, gärna gröna grönsaker! Lätt knep att använda sig av som mellanmål!

– Sprid ut dina måltider jämnt under dagen, ät 4-5 mål per dag men mindre i portionsstorlekarna, så att du håller blodsockret på en jämn nivå för att slippa sötsugs-dippet. Detta har varit en väldigt bra hjälp för mig att hålla mig till rutiner då jag äter för att inte få blodsockret att dippa på dagarna eller kvällen.

– Ät naturell yoghurt och toppa med frusna hallon, nötter och frön. Går bra som både frukost, mellanmål eller efter middagen om sockersuget faller in. Mina favoriter är valnötter och hasselnötter!

– Studera dina vardagsmåltider. Äter du massa socker i maten, typ i frukostmackorna? Läs på innehållsförteckningarna, det är läskigt hur mycket som faktiskt innehåller socker även fast det inte upplevs som ”sött”. Försök att få till andra alternativ som bröd utan socker (kanske baka själv?) och byt ut sockeryoghurten mot naturell osv… Gå inte på allt som det står proteinglass eller proteinpudding på, för många gånger innehåller det socker eller sötningsmedel och det hjälper dig inte att hitta ut ur sockerfällan. Färskare produkter är alltid ”renare” och bättre.

– Håll ut! De två första veckorna in i en förändring där man vill bli av med sötsuget är de två jobbigaste. Sen går det av rutin och blir faktiskt lättare! I min och sambons 38 dagars utmaning var det noll socker och det gick så bra, jag har inget sötsug att brottas med och jag mår så jäkla bra av att inte vara sockerberoende i min vardag.

SNAPSHOTS FROM WEEK 5

Vecka 5 passerade så fort att jag knappt hann blinka! Jag började veckan med att avsluta årets första kurs som var Företagsekonomi Specialisering med högsta betyg, vilket kändes så bra. Resten av veckan har det tillbringats många timmar med att få ihop den nya bloggen, grubblande på butiksstylingen som MÅSTE göras nu i veckan eftersom butiken ska stå redo för våröppning den 17e februari. Jag och sambon har varit iväg på födelsedagsfirande, jag har fått klä upp mig med skinnkjol och haft energigivande (affärs-)häng med moster över en middag ute på stan och i torsdags fick fika med min bästa vän och hennes underbara kiddoz. Träningen har känts bra (jag måste dock verkligen skaffa mig nya träningsskor) och vi har avslutat vår januari-challenge med sockerfri månad. Jag har haft en del bloggjobb att förbereda och gjort månadens planering. Nu vill jag bara komma igång ordentligt med försäljningen och gå ur vinterdvalan! Välkomnar vecka 6 med öppna armar (ska dock ta en riktigt ledig söndag och hämta kraft), då blir det uppvisning av de första vårnyheterna, MASSA fotografering, butiksstyling, bokslut och afterwork på fredag med min familj.

STENSTRAND

Lördag och jag har en plugghelg kombinerad med en massa mys och umgänge. Alldeles perfekt mix. Hela fredagskvällen spenderade jag och sambon på Gotlandsbåten, så det var ca 7 timmar tur och retur för att hinna tillbringa 45 minuter på fastlandet och få med oss nya bilen hem! Värt varenda minut och Patrik är så lycklig (jag med förstås). I morse vaknade vi upp i lagom tid och tog oss ut på en powerwalk längs stenstranden, så himla härligt och fridfullt och Gotland är bra vackert året om. Nu är jag mer än redo för några timmars intensivt pluggande! Har muntligt prov över nätet på måndagkväll med min lärare, så jag måste se till att vara påläst på allt kursen innehåller och beredd på vilka frågor/uppgifter som än kan tänkas komma. Senare i eftermiddag drar vi in mot stan för att uträtta lite snabba ärenden innan middag med Patriks pappa, det blir trevligt! Ha en mysig lördag allihopa!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

MONDAY BE GOOD TO ME

Det är måndag och jag ska kicka igång veckan med häng med Josefine och hennes två kiddos, så de dyker upp här hemma hos mig om några timmar. Vi ska fika och bland annat ha lite idébombning inför vårens stora företagssatsning, för mig som jämt jobbar själv och dessutom handplockar mitt sortiment är det guld värt med ögon utifrån ett kundperspektiv, så att vi kan föra en dialog och få in lite olika värderingar i det jag jobbar med att ta fram åt mina kunder. Att dessutom ha en vän som är så engagerad och på riktigt glad i min framgång, det är helt fantastiskt och ett sånt stöd när jag har dåliga dagar. Den dagen jag kan anställa någon så är Josefine redan självklar som min första säljare och det är hon väl medveten om, det hade varit drömmen att ha sin bästa vän i sin egen business.
Men innan busungarna som jag ska gulla med kommer hit, så ska jag beta av lite jobbmail, färdigställa min reflektion i en av uppsatserna och dra ut i det blåsiga vädret på en kvick powerwalk. Ha en underbar måndag hörrni!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

SPONSRAT INLÄGG: CYKELKRAFT

– Inlägget är sponsrat och presenteras i samarbete med Cykelkraft, www.cykelkraft.se
Cykelkraft är Sveriges största cykelbutik online och har allt för cyklisten, oavsett om du är vanlig motionär eller elitidrottare, samt en hel del annat till dig som är aktiv och ute efter träningskläder, tillbehör, pulsklockor eller väskor, till bra priser! Deras fysiska butik finns i Täby och webshopen hittar ni på www.cykelkraft.se, därifrån levererar de snabbt och smidigt din order, har fri frakt vid beställningar över 800 SEK och fria returer. Jag har i ett samarbete med dem fått hem en riktigt frän packväska som är sådär alldeles lagom i storlek, perfekt att använda som träningsväska och som har flera fack för allt man behöver ha med sig. Ni hittar väskan HÄR. Cykelkraft har dessutom 60 dagars öppet köp och prisgaranti, vilket betyder att de betalar ut mellanskillnaden om man mot förmodan skulle hitta samma vara till ett bättre pris, någon annanstans. Rekommenderar dem varmt och hos Cykelkraft finns många fina julklappar till de aktiva!
Förutom väskan har jag även fått hem en snygg träningsjacka. Att ta tid till träningen även i en stressig vardag är så himla viktigt för att få må bra och jag som styr min tid själv, tycker verkligen att det är något av den bästa stunden på dagen och jag hinner ofta tänka och spinna vidare på nya idéer som ploppar upp i huvudet under tiden. Jag tränar utomhus året runt och med det menar jag att jag powerwalkar i princip varje dag oavsett väder, vind eller temperatur, allting går med rätt motivation och lager-på-lager när det kommer till kläder för att inte frysa. Har varit på jakt efter en ny tunn träningsjacka länge och den här är sådär grymt tunn, lätt, går att ha utanpå övriga kläder och som sitter bra på kroppen när man rör sig. Dessutom går den att vika ihop och få ner i fickan eller väskan, vilket är perfekt när man behöver packa en träningsväska eller ta av sig ett lager under träningen. Ni hittar den HÄR.
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

WEEKEND MOOD

Det är en sån lyx när man kan gå in i weekend-mood redan på torsdagseftermiddagen och det var precis vad jag och sambon gjorde tillsammans igår. I morse tog vi en härlig sovmorgon och startade sedan dagen med en mysig frukost med tända ljus, croissanter, knäckisar och gott kaffe. Jag har även gjort min fredagsfys, ordnat med lite tillägg i ordrar från kunder och hämtat ut paket. Ikväll blir det gomiddag, godis och någon härlig film bland kuddar och plädar i soffan som uppladdning inför morgondagens omfrontning och öppet-pass i butiken. Längtar tills dess! Njut av helgen nu vänner!
Och hörrni!! Jag skulle bli superglad om ni ville nominera mig till årets inredningsblogg eller årets inspiratörblogg hos blogg.se genom att skicka in er nomineringen via länken HÄR! Röstningen börjar när fem bloggare i varje kategori har utsetts och vinnarna presenteras sedan i december. Tack till alla som orkar göra det för min skull! <3

HÄRLIGA FREDAG

Satt uppe sent igårkväll och bara njöt av kvällens mörker med tända ljus, lite data-jobb, massa tv-tittande och kyckling-salsa-tacos-middag med min fina karl. Så mysigt. Det väntar nattjobb hela helgen för sambons del, men själv har jag i princip redan gått in i weekend-mood, då jag bara har butiken öppen på lördag men annars ser fram emot en lugn och mysig hemmahelg. Idag ska jag bara hämta ut ett paket, lägga upp några nya produkter i webshopen, beta av fredagsfysen och ikväll ska vi göra hemmagjord pizza. Härliga fredag, njut av dagen allihopa!
Ni har väl inte missat julsortimentet som jag har lanserat i webshopen? Kika in på www.stylemood.se!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

STAY IN BED ALL DAY

Livet är härligt och jag njuter så mycket av nu:et. I morse gjorde jag träningen och kröp sedan nyduschad ner i sängen med dagens första kopp kaffe, sån himla vardagslyx kan jag tycka. Jag kan jobba från sängen när jag har datorjobb och passade på att göra det idag, samtidigt som jag fick klart julkalender-planeringen, hade samtal angående papperskassar som jag beställt och lösning av uthämtning av dessa plus en del webshop-justeringar. Det kan tyckas tidigt att jag planerar julkampanjer, fotograferar julbilder och går igenom StyleMood’s kommande julkalender, men det måste helt enkelt göras i tid och det är absolut inget man gör i en handvändning. Jag är noggrann i mitt arbete och planering är A och O i mitt företagande, under julförsäljnings-månaderna ska jag lägga krutet på försäljning, ha extra-öppet i butiken, visa tillgängligheten för kunder, hålla events, maxa med snabba leveranser och kvicka packningar, så därför är det här förberedelserna absolut till största vikt.
Tycker det är så mysigt att hösten är här! Jag och sambon har lite roliga grejer inplanerade till helgen och nästa vecka, jag längtar efter att ha öppet i butiken under fredag och lördag igen, det vankas sushikväll på fredag hos mina föräldrar och jag känner mig fylld av inspiration inför de kommande höstmånaderna. Det här är livet!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

I/ME/MY TAG

Jag gör: gärna mycket själv för att jag förlitar mig på att då blir det gjort och så har jag nästan alltid varit. Mina lärare sa att jag har en tydlig ledarroll inom mig och det kan jag känna är så bra till den situation som jag befinner mig i idag, som egen företagare. Jag leder mig själv, löser alla problem och ser till att allt som måste göras blir gjort.

Jag kan: (i alla fall vad jag tror) mycket om matematik då jag har läst alla mattekurser som finns på gymnasienivå och så är jag väldigt bra på att baka bullar, vara kreativ och lära mig saker fort.

Jag köper: för det mesta nya produkter till företaget och jobbar främst på att utveckla mitt sortiment just nu. I privatlivet försöker jag att snåla lite, men det kommer nästan alltid med någonting från stan ändå.

Jag borde: ha gått och lagt mig tidigare än vad jag gjorde igårkväll, tagit tag i tvätten under veckan eftersom jag inte hinner i helgen och så borde jag ha stretchat efter mitt träningspass i morse men det hann jag inte.

Jag måste: faktiskt ingenting just nu och det är en skön känsla. Jag är i fas, det är fredag, det vankas myshelg och jag unnar mig själv lite ledigt utanför butiks-timmarna.

Jag vet: mycket om hur det är backpacka i Asien, hur man gör vinmarinerade musslor, hur man talar inför massor av människor på scen, hur man tågluffar från Singapore till Bangkok (tar bara 2,5 dygn) och hur min stress fungerar.

Jag tycker: om att resa, umgås med mina fina medmänniskor, inreda/style:a, laga goda middagar med vänner, fotografera och att njuta av vardagslyx när man som mest behöver det.

Jag tänker: mycket på mat för jag älskar mat!

Jag förbrukar: väldigt mycket kaffe eftersom jag dricker morgonkopp, en förmiddagskopp, en eftermiddagskopp och gärna några extra däremellan.

Jag lyssnar: numera alltid på vad min kropp säger och på hur den mår. Jag kunde låta bli att känna efter förut och köra på i hektiskt tempo tills ja, jag ballade ur helt enkelt och det är inte värt att må så dåligt, framför allt inte när man är såhär ung och fortfarande ska orka med hela livet!

Jag drömmer: om hus, om att ha ett företag som omsätter miljoner, att få inreda ett nytt hem, att få skapa en familj och att ha besökt minst fem nya länder inom 10 år.
Jag längtar: till ikväll när det vankas mysig tjejkväll med två kompisar, till dagen då jag omsätter tillräckligt med pengar i företaget för att kunna finansiera och ge lön till mig själv, till adventsmyset börjar och jag får börja julpynta i butiken och till när vi ska åka iväg några dagar till Stockholm senare i september. 
Jag fasar: knappt alls för något längre, jag har verkligen blivit duktig på att leva i nu:et och skapat mig en vardag som jag mår bra, trivs och utvecklas i. Mitt välmående har medfört att jag lägger mindre tid på att försöka påverka saker jag inte kan styra över och istället njuter av allt som händer här och nu.
Jag använder: mycket ljudeffekter när jag pratar och emoji:sar när jag skriver sms.
Jag njuter: väldigt mycket av att kunna styra min egen tid på heltid nu som egen företagare och att jag har egenskapen av att vara disciplinerad. Den egenskapen med min envishet är nog några av de främsta verktygen i mitt företagande.
Jag blir: sällan väldigt arg men när jag blir det så hörs det och jag blir så arg att jag gråter.
Jag äter: helst ceasar-sallad, musslor och skaldjur eller sambons kötträtter. Och så älskar jag att doppa pizzakanter i bea-sås, för ja sån är jag!
Jag dricker: inte energidrycker, cider eller annat läskeblask. Däremot tycker jag väldigt mycket om att sippra på ett glas rött innan och till maten och att dricka massa vatten.
Jag struntar: mer och mer i vad andra folk tycker, tänker och tror om mig. Just det har jag blivit tvungen att tänka bort sen jag blev egen företagare för det kommer alltid finnas de som är missunsamma, avundsjuka på det man gör och helt enkelt inte vill se någon annan lyckas. Det handlar om att inte låta någon annan sätta sig på en och det har jag blivit allt bättre på att undvika.
Jag ska: pussa lite extra på min karl i helgen nu när han har jobbat natt hela veckan och så ska jag se till att boka in lite fler roligheter till nästa vecka.
Jag sparar: pengar till att kunna investera i vårt alldeles egna hem en vacker dag och för att jag vill ha en trygg ekonomisk grund att stå på.
Jag brukar: sno allt täcke från min karl på nätterna och ofta skratta högt i sömnen så att han undrar vad det är frågan om. Tänk att jag är så lycklig så att jag till och med skrattar när jag sover!
Jag tittar: mest på serier men älskar att ibland sätta på någon härlig feel-good-movie som jag sett typ hundra gånger.
Jag läser: för det mesta bloggar, böcker och inredningsmagasin.
Jag vill: kunna springa en mil, att min familj och vänner ska få må bra, fortsätta hålla utvecklingskurvan för företaget, gifta mig en vacker dag, flytta till hus, se sambon fortsätta klättra inom sitt yrke, inspirera andra och lära mig mer om fotografering.
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

VAR FÅR JAG MIN INSPIRATION IFRÅN?

Det har trillat in lite läsarfrågor här på bloggen senaste veckan, så jag tänkte ta och besvara dem i enskilda inlägg eftersom jag vet att ni brukar uppskatta det. Till en början så har ni undrat var jag får min inspiration ifrån och det finns massor av saker i företagsvärlden som jag blir inspirerad av och likadant saker som blir till inspiration för min egna stil, vem jag är som person och som fungerar inför allting jag arbetar och håller på med, exempelvis till den röda tråd som jag försöker hålla när jag bygger på och utökar StyleMood’s sortiment.
Eftersom jag är egen företagare så inspireras jag ofta av såna personer som också är det, även om jag och personen i fråga inte på något sätt har samma förutsättningar eller håller på inom samma bransch. När man är entreprenör eller jobbar med ett företag som man själv styr, så tycker jag att det är viktigt att hela tiden jobba på och faktiskt tänka på att man även som person bär upp sitt egna varumärke, så såna personer blir inspiration. För att nämna någon så är mamma en av dem. Men människor som är engagerade, vet vad ordet kämpa innebär och kan visa glädje för andra är också något som får mig att se upp till dem och inspireras.
Något annat som inspirerar mig och framför allt motiverar mig är mina egna resultat, den drivkraft jag känner för det jag brinner för och känslan av utveckling. När jag känner såna känslor eller får bevis på att något ger resultat, då inspireras jag till tusen och använder det som största drivkraft, framför allt inom mitt egna företagande men också inom träning, hälsa och välmående väldigt mycket.
Och för att nämna fem saker som jag INTE inspireras ett dugg av så är det:
– Folk som får allt gratis och lyckas på så sätt, dvs såna som aldrig behöver kämpa för det de vill. Det är så o-charmigt med personer som når framgång och aldrig har behövt möta motgångar längs vägen. Motgångarna är ju något bland det största lärdomarna.
– Människor som är för mycket uppe i sig själva och trycker ner andra för att känna sig bättre. Mött så många såna personer, oftast medelålders kvinnor som mår bättre av att trycka ner andra och missunna andra att lyckas och det är inte inspirerande alls. Att kunna glädjas åt andra är en av de vackraste av egenskaper, kom ihåg det.
– Personer som kopierar andra utan att utveckla sin egen nisch, idé eller framgångssaga. Gör inte som alla andra utan gå din egen väg! Det tänker jag ofta på och därför sporrar jag mig själv till att göra som jag vill, på mitt sätt.
– De som inte drömmer. Framtidsvisioner och drömmar är så viktiga för en själv, så jag blir rädd för människor som inte har det.
– Oekonomiska galenskaper. Obegränsat med pengar föder inte framgång och det inspirerar inte mig, utan jag tycker det är så mycket häftigare med alla de som kan överleva eller lyckas göra det de vill med små medel (som givetvis kanske blir stora värden under årens gång). Jag började min företagsresa på noll och fan vad långt jag kommit sen dess, det är mäktigt!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

SNAPSHOTS FROM WEEK 29

Sambons sista semestervecka har passerat och den har varit alldeles underbar, vi har hunnit med och gjort massor av saker och prickat av de flesta av semester-listans punkter på saker som vi velat göra. Vi började veckan med middag i Ljugarn med Patriks familj, vi spenderade hela tisdagen på Fårö, besökte bageriet Sylvis Döttrar både en och två gånger, vi har varit på middag på sambons familjs lantställe, hängt på Enholmen en hel dag med vänner och åkt med motorbåten. Jag har haft min andra öppning av min pop up store som gick över förväntan, jag har tränat bra, hunnit jobba rätt mycket och verkligen njutit av att det varit bra väder nästintill hela veckan. Vi har varit på pub-kväll på landet, kört hem mitt i natten och jag nådde 3000 följare på instagram! Älskar sommaren och jag är så glad för att vi äntligen fått haft vår första typ ”sommarsemester” tillsammans i år, snacka om att jag är lycklig för det. Och vilket semester-mood vi har varit i, njutit från första stund! Det känns helt okej att återgå till lite mer rutiner nu, dessutom har jag ännu känslan av att det är så mycket kvar av sommaren vilket gör mig så rofylld.

Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

RAINY DAYS

Välkommen juli! Nu är det bestämt att jag ska köra åtminstone tre olika pop up store-tillfällen under sommaren nu i Västergarn där jag har mitt huvudlager, och jag öppnar alltså detta på mina föräldrars tomt under några dagar och det ska bli superkul! Förhoppningsvis är det ju ännu ett sätt för mig och StyleMood att nå ut till fler kunder, dels turister som besöker ön nu i juli månad, men även de lokala människorna som kanske är lite nyfikna på vad jag faktiskt gör och erbjuder för sortiment. Hur som helst, jag vill börja vifta och tipsa om detta redan nu, kanske ska någon av er ner på Gotland och vill kika förbi? Första tillfället är den 15 juni!
Denna regniga och gråa lördag har jag till största delen spenderat inomhus men jag har även tagit mig ut på två uppfriskande powerwalks. Har fått undan lite grejer från jobb-listan och börjat planera inför pop up-butiken med speciella kampanjpriser och vilka produkter som ska få synas just där. Till middag blev det grymt goda wraps med inspiration från medelhavet som både jag och sambon verkligen gillade och därefter har jag mumsat i mig både saltlakrits och choklad. Sambon har nu bara i natt och morgonatten kvar innan han får semester och det ska bli dunderhärligt att ha hela dagar till att umgås, göra mysiga saker, glida runt på ön och beta av några sommar-måsten som vi bestämt att vi ska göra! Känner mig i sån harmoni denna sommar (det är lycka att vara harmonisk) att jag helt kopplat bort faktumet om hur vädret är, det bekommer mig inte ett dugg faktiskt för jag bara njuter av allt annat härligt som hör sommaren till.
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

SNAPSHOTS FROM WEEK 25

Alltså denna vecka har varit så fantastisk! Jag började veckan med en heldag på en paradisstrand på Fårö med brorsan (och vi båda fick 2a gradens brännskada på hakan, men det hör till), jag har fått packa roliga beställningar och träffat supernöjda kunder, midsommarafton blev så lyckad och mysig med familj och vänner, har haft riktigt bra flow i träningspassen, njutit av långa sovmornar och fått lite hjälp att planera upp första jul-ordern för StyleMood ännu bättre! Har jobbat ganska mycket men eftersom det är så kul så känns det knappt så och jag har även hunnit skicka iväg lite viktiga blanketter och dokument efter timmar av skrivande som har varit mindre roligt men extra skönt att få iväg. Nu börjar nedräkningen till sambons semester, nästa måndag går han av och tre veckor ledigt väntar för honom! Livet just nu hörrni, det leker på riktigt och jag är så tacksam för allt.
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

SNAPSHOTS FROM WEEK 24

Puh, det känns nästan ovanligt skönt med en ny vecka då det har varit en sån intensiv helg. Under vecka 24 har jag haft strandpremiär, käkat thaimat två gånger på en vecka, njutit av frukost ute i solen med mamma, varit och fotograferat hos Butik Landa, packat lite ordrar och hängt med sambon till fastlandet där vi kunde pricka av bilförsäljning och en första träff med hans fyraveckors gamla syskonbarn. Har fått umgås med Josefine och hennes två små, kört riktiga svettiga powerwalks och njutit så mycket av de senaste dagarna av sol. Söndagskvällen spenderade jag och sambon här hemma med en av min brorsor som sällskap, vi hängde i soffan och njöt av en lugn kväll allihop. Det har varit ännu en härlig vecka, men nu ser jag efter en midsommar-vecka med betydligt lugnare tempo och mestadels företagsjobb!

Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

SNAPSHOTS FROM WEEK 21

Vecka 21 svischade förbi och även fast att jag började veckan med tre dagars jobb så känns det som evigheter sen, för den här långhelgen har verkligen varit så härlig och rogivande. Under veckan har jag bland annat varit iväg och firat morsdag för mamma och umgåtts med familjen, levererat en del kundbeställningar, ätit årets första mjukglass, premiärsolat i bikinin och bränt hela baksidan (aj för solsveda i knävecken, haha!), ätit middag hos Patriks farmor&farfar och powerwalkat mig igenom massor av svettiga kilometrar. Jag har ju dessutom haft utegångsförbud i 24 timmar då Cementa drabbades av storbrand i onsdagskväll och under den tiden hann jag ha tråkigt femtioelva gånger. Jag och sambon käkade megagod hemmagjord pizza i lördagskväll och samma dag fick Patriks syster sin lilla bebis, så nu har sambon avancerat till morbror Patrik (och jag hänger väl med där som morbrors flickvän typ moster eller aka tant Johanna)! Vecka 21 innehöll även tårtfotografering (och ätning) och en hel del påfyllning av produktbilds-arkivet för StyleMood’s räkning. Välkommen vecka 22 och SOMMAR på onsdag!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

I LOVE WEEKENDS

Godmorgon lördag och vad härligt att vakna upp till att solen skiner även idag! Vi hade en härlig fredag tillsammans här hemma och jag fick även leverera två beställningar till en närliggande plats i vårt bostadsområde. Hann skriva några fakturor också och på kvällen passade vi på att grilla grönsaks-/köttspett ute i kvällssolen och jag kan inte låta bli att verkligen känna att bästa tiden är nu! Älskar harmonin som råder, långhelg borde det vara jämt och sommarvärme likaså! Sambon sover ännu efter nattens jobb och jag har hunnit med både morgonkaffet och en riktigt svettig powerwalk, så jäkla skönt. Måste införskaffa mig ett par träningsshorts känner jag, långa tights på sommaren är inte helt optimalt! Jag ska iväg och överrasknings-luncha med min familj på Katthammarsviks Rökeri för att fira mors-dag lite i förskott, vad ska ni göra för kul?
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

FRIYAY

Fredag och fredagskänslorna är på topp här kan jag lova även om jag fick ändra om dagens planer lite! Och åh vad kul att ni var så många som reagerat på den nya headern, tack för alla positiva ord och vad roligt att ni gillar den! I morse kom jag iväg på en riktigt grym och svettig powerwalk i strålande solsken och fyfasen vilken adrenalinkick det gav mig. Dessutom kändes det extra bra då jag redan har/hade galen träningsvärk i kroppen från tidigare i veckan, då vet man att det man gör ger resultat och den känslan gillar jag!
Idag är det fredagsmys hela dan som gäller, sambon ska bjuda på gomiddag här hemma, han hade köpt en hel drös med gottesaker inför kvällen dessutom såg jag och jag själv ska bara NJUTA. Lugn hemmahelg väntar och sen får vi helt enkelt se vad nästa vecka har och bjuda på. Under maj månad är jag endast inhoppare när det behövs på jobbet och går alltså inte på något vikariat som jag gjort under hela våren, så jag får ta dagarna lite som de kommer och det känns faktiskt helt okej trots att jag egentligen är en planerare och helst vill ha mina jobbpass uppstrukturerade och inskrivna i kalendern tre månader innan. Men livet känns fint, jävligt fint faktiskt. Ha en underbar fredag vänner!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

5 STORA PLUS JUST NU

Veckans dagar rullar på och jag kan knappt förstå att det redan är torsdag idag, var tar tiden vägen!? Och hörrni, vad roligt att ni gillade mitt senaste inlägg med massa blåa inrednings-favoriter, tack! Nu ska jag ta mitt morgonkaffe och gå ut och sätta mig i solen innan jag gör torsdag. Ha en fin dag allihopa!
Fem stora plus just nu:
+ Det är försommar här på ”öjn” och det är något av den ljuvligaste tiden på året. Allt öppnar upp, värmen kommer, allt grönskar på nytt och lugnet innan turisterna kommer är nu.
+ Nya produkter till webshopen är på ingång nästa vecka! Jag har väntat så länge nu och efter många veckors förseningar så är det äntligen, äntligen, äntligen på gång. Glädjeskutt på den!
+ Träningsmotivationen och inspirationen är på topp och jag har börjat med en del nya styrkeövningar. Dessutom har jag haft så grymt härliga och starka powerwalks i solen senaste tiden vilket gör att jag känner mig riktigt på gång!
+ Sambon går äntligen av sitt nattmaraton imorgonbitti och då väntar helledig hemmahelg tillsammans, vilket jag ser fram emot!
+ Om bara fyra veckor går jag av anställnings-livet och kör egenföretagare-style HELA sommaren! Lyckan bubblar i mig när jag tänker på det, för det här ska bli MIN sommar som sagt och jag har mycket att ta igen!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

HÄLSA: KOM IGÅNG INFÖR SOMMAREN

– Inlägget presenteras i samarbete med min egna Forever-verksamhet, www.myaloevera.se/stylemood –
C9 (Clean 9) kickar igång din resa mot ditt hälsosammare jag! Har pratat om dessa fitnessboxar förut och eftersom jag är stolt återförsäljare och dessutom rekommenderar alla som vill må bättre och bli mer hälsosamma att genomföra dem så tänkte jag presentera dem ännu en gång för er! Det är säkert många som vill komma igång nu inför sommaren och med en kickstart som C9 till hjälp så är det perfekt då du under nio dagar får ett tydligt kost- och motionsschema att förhålla dig till, lär dig skapa nya rutiner och kickar igång kroppens funktioner med kosttillskott, recept och tips som ingår i boxen! Det är effektivt och med hjälp av dessa nio dagar med C9 får du verktygen att påbörja din förändring direkt.
F15 kan man göra som en fortsättning på C9 eller bara den rakt av. F15 genomförs i 15 dagar (kan enkelt förändras till en 30-dagars-box om man köper till 2 dunkar Aloe Vera Gel) och i den boxen får du alla verktyg du behöver för att genomföra en hållbar förändring. Man kan välja på tre olika svårighetsgrader, kanske tränar du redan och söker lite utmaning eller så är du helt ny och vill välja nivå 1, det är helt upp till dig! I denna fitnessbox ingår samma typer av kosttillskott som i C9, men kost- och motionsschemat är annorlunda utformat då du ska äta fler mål om dagen och varva styrketräning, kondition och återhämtning på ett sunt sätt. Det jag gillade med F15 var att häftet var otroligt välfyllt med tips på vad som är viktigt att tänka på, att träningspassen är lätta att genomföra hemma, att recepten är helt galet goda och nytttiga, samt att man själv kan välja svårighetsgrad när man ska genomföra den.
PASSA PÅ! Kom igång inför sommaren och kickstarta din väg mot ett hälsosammare liv och sundare vanor! Beställ boxarna direkt av mig i en kommentar (glöm ej din e-postadress så att jag kan återkoppla) eller direkt HÄR via min webshop. Om du beställer både en C9-box och en F15-box för att köra igång en 24 dagars-boost innan den 7/5, så får du båda boxarna till ett superpris! Kanske har du någon kompis som du vill genomföra utmaningarna med, det kan ju vara en extra sporre att ha någon att köra och utmana dessutom när man gör något sånt här! Bara kör, kan jag så kan ni och jag lyckades med hjälp av kost- och motionsförändring minska hela 51,5 cm i omkrets under 24 dagar (jag körde både C9 och F15 efter varandra i januari) och ni kan läsa mer om mina resultat HÄR!
VILL DU OCKSÅ JOBBA MED FITNESS & WELLNESS…? Vill du också jobba med fitness, wellness och hudvårdsprodukter i sociala medier, hemifrån och på dina egna villkor? Då är du varmt välkommen att kontakta mig för att bli en del av mitt Forever-team, så hjälper jag dig att sätta igång redan idag och starta upp din egen karriär som återförsäljare av Forever Living Products!
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

HÄLSA: MINA 5 BÄSTA MAGÖVNINGAR

Nu har det gått ganska många månader sedan jag la om kost, kroppstänk och framför allt rutiner för att hitta en hälsosam livsstil där min kropp skull få utrymme att må bra och faktiskt för att på sikt orka hålla hela livet ut. Jag tog beslutet om att göra en förändring för att jag ville börja ta hand om min kropp helt enkelt. Och vilken förändring jag har gjort, är så stolt över mig själv och bäst av allt är att jag mår så mycket bättre idag, känner mig friskare, starkare, sundare, vackrare, piggare och mer levande helt enkelt! Jag har inte ens tittat på vågen sen jag nådde min målvikt i höstas, jag har inga förbud utan är bara mer sund, realistisk och målmedveten i vardagen. Jag är hälsosam det vill säga!
Numera jobbar jag mycket med bålstabiltet och magövningar eftersom jag vill forma kroppen och tighta till magen lite grann efter min viktnedgång. Då det ligger i mitt träningsfokus just nu så tänkte jag ta och tipsa om mina fem bästa mag- och bålstabilitets-övningar. Hoppas ni gillar inlägget!
– Mountain Climbers. Ha händerna i golvet och stå på tårna som om du ska göra armhävningar. Se till att händerna är rakt under axlarna och sätt igång att dra upp knäna (växelvis) mot armbågarna. Det här är en riktigt bra övning som är så effektiv för både de sneda och raka magmusklerna samtidigt som du får upp pulsen och även tränar rörelseförmågan i höften.
– Sidoplankan (och vanliga plankan såklart). Jag älskar sidoplankan då jag äntligen har börja bemästra den, den är rent av skön samtidigt som den effektivt får dig att spänna magmusklerna på sidan. Viktigt att arbeta med hela magen och inte bara en liten del av den, därför kompletterar jag alltid med sidoplankan för att nå sidmusklerna också.
– Liggande benlyft. Ligg på golvet, ha händerna under rumpan och för dina ben uppåt tills de når en 90 graders vinkel mot golvet. Återgå sakta till startposition och repetera tills du inte klarar fler. Grym magträning för större delen av magen och vill du komma åt sidmusklerna så är det bara att göra övningen åt sidorna istället för rakt upp.
– Bicycle Crunches. Ligg på rygg, håll upp huvud och nacke samtidigt som du rör benen i en cyklade rörelsebana en bit över marken och för överkroppen diagonalt med benrörelserna. Det här bränner riktigt ordentligt i magmusklerna på mig och därför tycker jag att övningen är väldigt effektiv!
– Fällkniven. Ligg på golvet med utsträckta armar över huvudet och häv dig sedan upp med både spänd överkropp och raka ben. Fall därefter sakta tillbaka för att få bättre effekt. Jihaa vad det drar i magen!

– Inlägget innehåller adlinks via Adtraction.-
Kika in på Stronger och peppa dig själv med nya träningskläder från deras webshop! Att skaffa nya kläder att träna i är alltid kul och såklart blir man mer peppad på att träna då! Är själv väldigt sugen på att klicka hem en av deras träningsmattor eftersom jag alltid tränar hemma och de är ju så supersnygga med marmor-mönster. Ni hittar min favorit HÄR.
Tryck gärna på hjärtat om ni gillar inlägget!

6 BRA PODDAR

Fredagspodden: Min stora favoritpodd sen år tillbaka, det är min höjdpunkt på veckan att få lyssna på Fredagspodden och jag tycker så mycket om Hannah och Amanda som gör den! Beundrar dem väldigt mycket för allt de har lyckats med hitintills och för allt dem tar sig för, tycker de är så coola och nere på jorden i sina åsikter och tankar. Det här är en podd med tjej- och livspepp som handlar om allt mellan himmel och jord och därför tycker jag att det är så härlig och lyssna på, det känns som man är så närvarande i deras prat och det blir rent av ofta en skön terapistund när man lyssnar.
Lillelördag: En av de senaste poddarna som jag har börjat lyssna på och den bjuder både på det ena och det andra ur Ann Söderlund och Anitha Schulmans relationer, ifrågasättningar angående varför man agerar som man gör och den där äkta sanningen där de inte försöker vara några slags förebilder eller hjältar. Ser väldigt mycket upp till just det personlighetsdraget som de har fört med sig i podden, att de inte ska berätta att de är något mer än människor och delar därför med sig av mycket i sin renaste form.

Träningspodden: Den är så peppande, så vettig, så rolig och så bra! Det var faktiskt min kusin som tipsade mig om den och jag var lite motig först då jag tänkte att den skulle vara för träningsinriktad, men ack så fel jag hade och när jag väl började lyssna så kunde jag inte sluta. Träningspodden har verkligen allt en podd ska ha och jag tycker att både Lovisa Sandström aka Lofsan och Jessica Almenäs är så vettiga och sunda i sin inställning till träning och hälsa, vilket de framför grymt bra. I podden pratar de om allt från träningstips till vardagssnack och följer upp sina egna träningsutmaningar med både humor och glimten i ögat. Tips!

Pappapodden: Det här är en ny podd för mig och eftersom de har poddat sedan 2013 så ligger jag lite efter som ”bara” har lyssnat på cirka 50 avsnitt, men jag gillar det jag hör starkt! Nisse och Manne, som driver Pappapodden blandar podden med allvar från en förälders betraktelser och funderingar med både humor, vettiga inslag, tips om vardagspusslet, små knep och bjuder på så mycket roliga historier från sina egna barn. Den ger utlopp till mycket garv!
Tvillingpodden: Även det här är en skrattpodd, oj vad jag kan skratta rakt ut ibland när jag lyssnar på Tvillingpodden! Samtidigt är det sån härlig girlpower i podden, det pratas mycket om vad de gjorde innan de bildade familj, hur de växte upp och om gamla pojkvänner, men också om allvarliga känslor, probem som uppstår i relationer och saker de är med om längs vägen. De känns som några i kompisgänget tycker jag, just bara för att det finns så mycket som man känner igen i det Jessica och Angelica pratar om.
Veckans Bläcka: Det är så häftigt och lyssna på hur Karin Bastin och Jennie Hammar pladdrar på om vardagen i LA, alltså drömmen! Eftersom jag har varit där så känner jag igen många av de olika områden de beskriver eller pratar om och det gör det hela såklart lite extra spännande, men de har mycket humor i sin podd dessutom! De pratar om hälsotrender som passerar i Hollywood, spaningar, olika fenomen och så blir det såklart en del prat om både kändisar och träning. Tycker att deras mix är väldigt härlig och det gör podden både rolig och intressant att lyssna på, så tips!
Tryck gärna på hjärtat om du gillar inlägget, tack!

HÄLSA: 5 HÄLSORUTINER JAG HAR

Jag vill må bra, ha en stark kropp som orkar med mitt liv från nu och långt framöver, ha en hälsosam livsstil som är enkel och utan förbud, samt på ett hållbart sätt stanna kvar på min nya vikt. För mig har livet blivit mer färgglatt (bildligt talat alltså, vår mat är betydligt mer färgsstark nu än innan) sedan vi gjorde vår livsstilsförändring och blev mer sunt medvetna om våra vardagsvanor. Tänkte lista fem hälsosamma rutiner som jag har fått längs min egen viktresa och berätta lite om dem.
– DRICKER ALOE VERA GEL: Visste ni att Aloe Vera faktiskt är besläktad med sparris? Aloe Vera Gel kom in i mitt liv i samband med att jag genomförde C9-kuren i höstas, där den utgör en del av de kosttillskott som man ska ta. Jag tror inte på att man behöver stoppa sig full av tillskott och grejer, det är absolut inte det som är den hållbara länken i hälsan åtminstone, men Aloe Vera Gelen är grym för min mage och bättrar på kroppens förmåga att ta upp näring ur allt annat man äter. Den har gjort att jag har bättre balans i magen så jag har fått bättre andedräkt (har haft problem med den sedan tidig tonår och inget har hjälpt då problemet suttit i magen och inte munnen) och jag upplever att gelen gör mig piggare. Jag dricker ca 40 ml varje morgon.
– POWERWALKAR: Om man på ett hälsosamt sätt ska bibehålla regelbunden motion så tror jag verkligen på ordet lagom! Kommer aldrig tro på att hype:a träning, speciellt inte på att det är lämpligt att köra 15 pass i veckan, för att bara orka hålla upp det i ca 12 månaders tid och sen sluta helt. Min motion ska vara jämn, regelbunden i vardagen, jag ska fortsätta med den i flera år och det ska inte vara ett ont måste, så därför förespråkar jag powerwalks alla gånger! Jag powerwalkar minst 5-6 gånger i veckan en sträcka på 5 km och denna stund är min guldstund på dagen där jag lyssnar på poddar, bearbetar företagsjobb, njuter av frisk luft och samlar på mig ny inspiration och nya idéer.
– ÄTER MED JÄMNA MELLANRUM: Att äta med jämna mellanrum under dagarna är viktigt för att hålla uppe blodsockret och slippa dippar. Detta har jag verkligen förändrat med min sundare inställning, jag äter frukost, lunch, mellanmål och middag, får i mig energi flera gånger om dagen och mår så mycket bättre då jag har ett jämt blodsocker under dagarna, vilket gör att jag slipper hamna i sötsugs-fällan mer än nödvändigt, inte kastar i mig massa onyttigheter bara för att jag är hungrig och får mig att hålla fokuset uppe. Så viktigt! Jag gick ner i vikt genom att äta fler gånger om dagen än vad gjorde tidigare, så det sitter inte i antalet mål om dagen utan vad man äter och hur mycket. Kom ihåg det!
– MOTAR BORT SÖTSUGET: Har verkligen skapat knep för de gånger jag känner sötsug, det är inte ofta alls numera, men är så glad att jag har lärt mig hur jag ska komma runt det. Känner jag sötsug så tar jag en knäckis, öser på med sallad och skivar ett kokt ägg som jag lägger på, detta gör att jag blir mer mätt, inte längre är sugen på något sött och kommer undan fällan att stoppa i mig sötsaker vid fel tidpunkt.
– DRICKER BETYDLIGT MER VATTEN: Vatten är bra för så mycket och det är verkligen något jag ökat på intaget av. Jag upplever att när jag dricker mer vatten så håller jag mättnad längre, huden är finare, bättre och blir inte alls lika torr, att det hjälper till med matsmältningen, får mig att orka hålla takten uppe när jag powerwalkar/tränar och att en hög vätskenivå hjälper hjärnan att hålla fokus.